Comment trouver les mots de confort quand un être cher est mauvais
Vie / / December 19, 2019
Christina Yatkovsky
rédacteur en chef alpina.ru.
« Le malheur est de ne pas dire plus que sur le sexe, la foi, et même la mort, a donné naissance à son » - dit Cheryl Sandberg, Facebook Directeur des opérations, dans son livre « Plan B: Comment survivre à la misère, la force et recueillir commencer à vivre nouveau ".
Sandberg avec les enfants ont survécu à la mort de son mari et n'a pas peur d'être honnête dire. Elle a réuni son expérience, ainsi que les résultats de la recherche psychologique pour aider des milliers de personnes dans le monde pour faire face à leur propre douleur.
Nous savons à quel point il est difficile de soutenir un être cher avec qui il y avait un problème. Parfois, la souffrance des autres pour nous frapper encore plus fort que leurs propres difficultés. Et très souvent, nous ne pouvons pas trouver les mots justes pour le confort et en silence. Ici, nous avons compilé pour vous quelques conseils sur la façon d'aider une personne, l'expérience malheur.
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Même les gens qui ont connu les souffrances les plus terribles, veulent souvent parler. Quand nous sommes malades, nous avons besoin de savoir deux choses: que les sentiments que nous éprouvons sont normaux et que nous avons quelqu'un à l'appui. Envers le peuple de se comporter de la souffrance comme si de rien était, nous les privons de cela.
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Les salutations habituelles comme « Comment vas-tu? » Hurt, parce que les gens, de les prononcer, ne semblent pas reconnaître qu'il y avait quelque chose d'important. Si, au contraire les gens ont demandé: « Comment vous sentez-vous aujourd'hui? », Il montrerait qu'ils comprennent à quel point une personne est donnée tous les jours.
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Tout le monde peut facilement parler d'une tragédie personnelle. Tout ce que nous choisissons quand et où le faire et le rendre encore. Néanmoins, il y a de fortes indications que une conversation franche sur les événements graves peuvent influer positivement sur la santé mentale et physique. Une conversation avec un ami ou membre de la famille est souvent utile de comprendre leurs propres sentiments et de se sentir compris.
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Quand dans votre vie une tragédie se produit, vous trouverez généralement que vous n'êtes plus entouré par des gens - vous êtes entouré par des banalités. La meilleure chose que vous pouvez faire - est de reconnaître. Il suffit de dire les mots « je reconnais votre douleur. Je suis proche. "
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Bien que nous ne reconnaissons pas le problème, il ne va nulle part. Essayer de ne pas quoi que ce soit un avis, ceux qui souffrent, s'isoler, et ceux qui pouvaient offrir leur soutien, Se éloignant. Les deux parties doivent prendre des mesures pour l'autre. paroles sincères de sympathie - un bon début. Le problème ne disparaîtra pas comme vous le souhaitez, mais vous pouvez dire: « Je vois. Je vois que vous souffrez. Et je ne me soucie pas ".
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Il semble naturel que les amis sont toujours prêts à soutenir les amis, mais il y a certains obstacles à le faire. Il existe deux types de réactions émotionnelles à la douleur des autres: l'empathie qui motive l'aide et l'anxiété, ce qui lui fait éviter la source.
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Quand nous apprenons que pas indifférent à nous, les gens ont perdu leur emploi, est soumis à une chimiothérapie ou en passant par un divorce, pour la première fois, nous pensons, « Je dois lui parler. » Mais, immédiatement après cette première impulsion, nous avons été visités par le doute: « Et si je dis quelque chose de mal? Que faire s'il est gênant d'en parler? Est-ce que je ne trop intrusif? "
Provenant ces excuses de doutes tels que: « Il a beaucoup d'amis, mais nous ne sommes pas si près de lui. » Ou encore: « Il doit être très occupé. Il ne faut pas une fois de plus la déranger ". nous mettons conversation ou offrir de l'aide jusqu'à ce que vous commencez à vous sentir coupable de ne pas l'avoir fait avant... puis décider qu'il est trop tard.
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Ceux qui se détournent de vous dans les moments difficiles, en essayant de se distancer de la douleur émotionnelle de conservation. Ces personnes, de voir quelqu'un se noyer dans son chagrin, la peur - peut-être inconsciemment - que, eux aussi, peuvent glisser dans l'abîme.
L'autre est un sentiment d'impuissance; ils pensent que ce qu'ils peuvent dire ou ne pas améliorer la situation, donc décidé de ne pas dire quoi que ce soit et ne le font pas. Mais pas nécessairement faire quelque chose d'extraordinaire. Il suffit d'aller visiter un ami - qui est beaucoup.
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Il n'y a pas une façon de pleurer, car il n'y a pas une seule façon de confort. Ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionne pas différemment, et ce qui aide aujourd'hui ne pourrait pas aider demain.
Comme un enfant, on nous a appris à suivre la règle d'or: Traiter d'autres la façon dont vous voulez qu'ils vous traitent. Mais quand quelqu'un proche de vous est la souffrance, il est nécessaire de suivre la règle de platine: traiter les autres comme ils les aiment à le traiter. Excité signes et réagir avec la compréhension, et encore mieux - réagissent action.
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Des actions spécifiques d'aide parce que sans résoudre le problème, ils réduisent néanmoins les dégâts causés par celle-ci. « Certaines choses dans la vie ne peuvent pas être corrigées. Mais ils ont besoin pour survivre « - dit psychothérapeute Megan Devine. Même de petites choses comme la main le bras d'une personne, peut vous aider.