15 règles simples qui vous aideront à traverser des moments difficiles
Programme éducatif Vie / / December 19, 2019
La vie - la bande est blanche, bande noire, et les moments difficiles, viennent à tout le monde tôt ou tard. Si maintenant il est votre tour de surmonter l'obstacle et l'arc sous la pression des circonstances, l'utilisation règles psychologiques simples qui passent le test sur la force de la vie beaucoup plus facile et amusant.
1. Gardez une attitude positive
La vie nous glisse exactement ce que nous nous concentrons sur le moment. Les femmes enceintes regardent autour d'eux et je me demande combien les divorcées en tant que membre de camarade enceinte. Vous rêvez d'une marque particulière de voiture commencent à voir ces voitures le jour des rues après jour.
En fait, bien sûr, pas de grossesse, pas de voiture plus. Juste notre cerveau concentré sur son propre, il filtre la réalité qui l'entoure et le témoin d'avertissement, « Regardez, une attention urgente! » - quand il voit adapter le thème de leur objet de réflexion. appel psychologuesQuel est le phénomène à Baader? Ce phénomène Baader - Meinhof.
La conclusion est simple. Plus pauvre que vous attendez, plus le gain.
Il va littéralement passer de tous les emplacements, vous conduire plus profondément dans la dépression. Et vice versa: Je pense à la bonne, Croyant que le meilleur des cas, vous modifiez les paramètres de leur propre cerveau - et il se avère il, bon de concentrer votre attention. Laissez optimiste et ne résoudra pas tous vos problèmes, mais le monde sera beaucoup plus léger.
2. Faire de la limonade d'un citron
On dirait un disque cassé, mais néanmoins, cette approche fonctionne souvent. Oui, il y a des situations dans lesquelles nous ne pouvons vraiment pas rien changer. Cependant, il y a d'autres où il suffit de prendre un pas en arrière ou sur le côté à regarder le problème avec les yeux frais, de se connecter un peu de créativité - et le tour est joué, une solution élégante et économique serait trouvé. Et pas où vous avez initialement prévu. Un exemple classique est celui de l'histoire de William Wrigley - humaine et de la gomme à mâcher.
Dans 90-s du XIXe siècle, il a créé la société a tenté en vain d'entrer sur le marché, la vente de vêtements ménage - savon et la poudre à pâte. Les choses vont couci-couça, et de nous donner quelque chose à se démarquer de la concurrence, est venu avec Wrigley inclus avec chaque paquet de gomme cuisson de la plaque penny de poudre.
Hélas, la société a continué à travailler à zéro, ou même à une perte sur les nuages d'affaires se rassemblaient, et Wrigley était prêt à accepter le fait qu'un homme d'affaires de celui-ci ne fonctionnera pas. Cependant, à un moment donné un entrepreneur sans succès remarqué que les gens achètent parfois la poudre à pâte pour une utilisation future seulement pour se entendre avec lui paquet de gomme. Archimedes à sa place écrièrent: "Eureka!"
Wrigley a également limité par le fait que recentré complètement l'entreprise sur la production et la vente de chewing-gum, qui lui n'a pas été considéré comme un produit prometteur. Le résultat de la créativité et le succès ultérieur du monde entier mâche (littéralement) ce jour.
3. Apprenez de vos erreurs
Ce que vous conduisiez exactement dans une impasse? L'analyse de toutes les circonstances peut être douloureux, mais extrêmement utile. Démontez les précédentes détérioration des événements affaires à des pièces: ce qui a mal tourné, où vous faites une erreurCe qui aurait pu être si vous avez agi différemment... En fin de compte, vous obtenez une idée assez claire de la façon dont il était possible d'éviter l'apparition de bandes noires. Allez dans les moments difficiles beaucoup plus facile si vous savez que les chances de leur récurrence ont tendance à zéro.
4. Changer ce que vous pouvez changer
Le calcul des erreurs et des erreurs de calcul qui vous ont conduit à une situation difficile, essayer de les corriger. Si quelque chose ne peut pas être résolu en ce moment, juste attention à ce fait, pour corriger le plus tôt possible.
5. Soyez reconnaissants
Et la vie - pour vous donner l'expérience et les gens qui vous entourent. Il suffit de penser à ce sujet ou que cher: il apporte dans votre vie est enseigné, ce qui substitue l'épaule, comme si vous avez vécu sans son soutien.
Ecrire un court (ou longue - humeur) une lettre expliquant pourquoi vous êtes si reconnaissant à la vie pour ce qu'elle est, cet homme. Ensuite, appelez lui et lire sa création. Les difficultés que vous rencontrez à un moment donné, sembleront moins important par rapport à la présente valeursQui sont dans votre vie.
6. Mettre l'accent sur ce que vous pouvez contrôler
Peut-être que vous avez fait beaucoup de tentatives infructueuses pour remédier à la situation. Tant et si bien que vous donnez et vous ne croient plus qu'ils peuvent changer quelque chose.
Recherche qui encore en votre pouvoir, et concentrer l'attention sur ce point - l'un des moyens les plus efficaces de faire face à l'impuissance acquiseL'impuissance acquise (Ceci est appelé une condition que vous rencontrez maintenant).
Oui, vous ne pouvez pas améliorer votre entreprise au niveau mondial, mais vous pouvez vous brosser les dents? Allez propre. Vous pouvez commencer à courir le matin? Exécuter.
Plus votre vie sera des choses que vous pouvez contrôler et qui peuvent être contrôlés, plus vite vous retournerez confiance. Et avec elle - et la volonté de surmonter les difficultés.
7. Louez-vous voyagé et expérimenté
Parfois, nous sommes tellement concentrés sur le moment présent, qui ne regarde pas en arrière. L'obscurité semble désespérée autour. Cependant, il est important de regarder de temps en temps d'évaluer de la façon dont un long chemin que vous êtes allé, comment modifiéQui a acheté et ce qui a été laissé derrière. Quand vous voyez ce que vous avez réussi à surmonter la lumière au bout du tunnel sera beaucoup plus lumineux.
8. Entourez-vous avec des gens qui vous comprennent
Entourez-vous avec vos proches - un d'entre vous pouvez faire les choses les plus importantes dans une situation difficile. Vous avez besoin de leur amour, qu'il n'y a rien de comparer ce qui se passe autour de vous. Vous devez prendre soin d'eux afin de se sentir important. Avez-vous besoin de leur honnêteté, d'entendre la vérité et des conseils de ceux qui vous avez vraiment confiance. Important pour vous de comprendre et de vous accepter pour qui vous êtes, ne pas perdre la foi en vous-même.
Si à côté de vous pour une raison quelconque, il n'y a pas ces gens trouvent des membres de la communauté qui ont déjà passé ou passer à travers ce que vous vivez maintenant. D'eux, vous recevrez et le soutien et l'expérience nécessaires qui aideront à surmonter la difficulté.
9. Apprendre à pardonner et laisser aller
Il se trouve que les temps difficiles, il est un coupable en particulier. « Sans lui, tout irait selon le plan! » - vous pensez et être dépensé la haine pour cet homme. Ceci est une réaction naturelle, mais destructeur: vous vous concentrez sur expériences négatives, Au lieu de chercher une façon hors.
Oui, que la personne est vraiment coupable, mais... Vous ne serez pas en colère contre la pluie, à cause duquel la peau imbibés? Ou la soif de vengeance rafale de vent qui a brisé votre parapluie? Non, vous ferez tous les efforts sur la façon dont vous pouvez obtenir rapidement la maison et préparer votre propre thé chaud, puis fixer ou acheter un nouveau parapluie. Il est donc ici. Le coupable - un « élément », ce qui est important aussi rapidement que possible de laisser derrière, en se concentrant sur des choses plus importantes.
10. Ne vous blâmez pas
Je le répète: il y a des moments difficiles pour tout le monde. Il ne vous une mauvaise ou imprévoyante, il est juste une bande noire, qui fait partie intégrante de la vie. Chaque vie. Bien sûr, différentes personnes ont des difficultés à prendre place dans leur propre chemin. Vous avez cette option. Prenez-le comme un test, ce qui est important de passer avec brio, non pas comme preuve de la façon dont vous êtes mauvais.
BouddhaMême le pire ennemi ne peut pas vous faire du mal que vos propres pensées intempérance.
11. Profitez des choses simples
L'un des tests les plus difficiles, qui nous portent à des moments difficiles - une réduction du confort. Lorsque vous êtes tous bien, vous pouvez trouver la joie de dîner dans les restaurants populaires, Voyage, l'embauche d'une femme de ménage pour faciliter la vie, d'acheter des choses chères. Quand les choses empirent, beaucoup de choses doivent abandonner, ce qui est triste.
Pendant ce temps, profiter de la vie, parfois des choses assez simples. Au lieu de dîner au restaurant trouver une recette intéressante et faites cuire l'original repas (un peu cher) avec ses proches. Au lieu d'un voyage en Europe Prenez l'habitude le samedi de s'asseoir sur le vélo et explorer les environs. Minimalisme est maintenant en vogue. Essayez-le par vous-même en ce moment. Une fois de plus pour fournir une telle chance, eh bien, est-ce pas?
12. Réviser les valeurs et les priorités
Les échecs ont la possibilité de procéder à une vérification des valeurs dans la vie, que vous avez même pas pensé dans les jours bien nourris et calme. Regardez à l'intérieur vous, regardez autour: ce qui est vraiment important pour vous? En ce qui concerne vos rêves, les espoirs, les aspirations correspondent à ce qui est vraiment important pour vous? À partir de laquelle vous pouvez choisir sans aucune expérience? La perte qui va briser votre coeur? Redistribution des priorités est souvent une étape décisive pour surmonter les stries perdantes.
13. Cultiver un de la patience
Dans l'enfance et l'adolescence nous semble parfois que vous pouvez obtenir tout à la fois. Il est seulement avec l'âge vient la prise de conscience que nous ne pouvons pas contrôler le temps. Cependant forte peut être nos compétences en gestion du temps, il y a des choses pour lesquelles « une heure est pas encore venu. » La fleur ne fleurit pas en Février, un enfant est né immédiatement après le baiser, grande maison fiable ne serait pas construite en un jour. Si vous voulez obtenir quelque chose de valeur, vous devez attendre. Il est important de comprendre et de l'accepter.
Oprah WinfreyVous pouvez avoir tout. Mais pas tout à la fois.
14. Rappelez-vous: vous pouvez reste toujours un choix
Alors que beaucoup de choses dans le monde ne peuvent pas être contrôlés, nous pouvons encore choisir. Le choix est de ce point de vue, nous regardons ces choses, comment ils réagissent, des mesures à prendre, que les circonstances permettent de définir qui nous sommes. Qui êtes-vous ici et maintenant? Choisissez. Votre déménagement.
15. Prenez soin de vous
Cet article est abaissé beaucoup, ou empêtré dans le blâme, ou de coller au dixième de la sueur, ou tout simplement retarder jusqu'à des temps meilleurs. Pendant ce temps, afin de survivre dans les heures difficiles, vous devez prendre soin de soi-même. Et si demain vous faire tomber la dépression clinique ou la surcharge de travail?
Par conséquent, se raduyte, peu importe quoi.
Café dans un café confortable. Promenade dans le parc. Un nouveau livre. Acheter des beaux vêtements ou d'accessoires - que ce soit une bagatelle, mais elle vous donnera un morceau de joie! Laissez-vous dormir par la suite. Nous nous-mêmes - le soutien le plus important et le plus efficace dans les moments difficiles. Vous ne pouvez pas perdre.