8 habitudes des gens qui ne peuvent pas résister au stress

1. Pour obtenir de l'aide

Parfois, nous n'avons pas le temps ou la capacité de faire tout ce que je veux. Plutôt que d'assumer les charges, puis souffrir à cause de trop de stress, demander de l'aide. Louez une baby-sitter, utiliser les services d'une entreprise de nettoyage, commander un plat à emporter. Au XXIe siècle, pas à tout faire vous-même.

2. Maintenir un mode de vie sain

Tout est simple: une bonne nutrition, le respect pour le sommeil, l'exercice et les soins de santé à réduire le stress et d'améliorer la capacité à résister au stress. Pourtant il y a un bonus: ne vous inquiétez pas, qui se comporte pas un mode de vie sain.

3. Surveiller l'état émotionnel

Les gens ne parfois pas de fer portaient sur nous tant qu'il est difficile à manipuler. Si vous pensez que la force est à court, et a cessé d'apporter la vie joie, Vous ne pouvez pas attendre que lui-même aura lieu. Prenez rendez-vous avec un thérapeute ou au moins me parler de leurs problèmes avec des amis et la famille.

4. magasins d'énergie Replenish dans le temps

En contact permanent avec les gens et le travail acharné rapidement toute personne appauvrir, à la façon dont il était énergique. Mais peu qui se permettent de rester comme ceci: Beaucoup de gens croient en quelque sorte qui se consacrent jour tout est possible que si vous êtes malade ou d'aller délibérément en vacances.

Cette approche discutable. Si vous vous permettez de se reposer de temps en temps seulement, le stress émotionnel et accumule les réserves du corps - sont de plus en plus appauvri. En conséquence, le corps et le cerveau va encore prendre votre physique pour afficher tout ou des troubles mentaux. Beaucoup plus facile encore consacrer périodiquement le temps de repos.

5. discipliner vous-même

Le stress se pose notamment en raison du fait que nous essayons de tout catch qui est possible, et donc d'atteindre des objectifs importants. En conséquence, nous serrons la routine, et un objectif chéri qui menace encore au loin, tirant de nous l'énergie.

L'auto-discipline aide à faire face à ce problème. Si vous apprenez la gestion du temps, faire des plans et de les suivre, le stress diminue. Vous évoluerez progressivement vers l'objectif, et donc le temps de décider et les travailleurs, et les questions nationales. Peut-être pas tous, mais c'est le prix: si vous voulez réaliser quelque chose, vous devez sacrifier quelque chose.

6. prendre malade

Continuer à travailler pendant la maladie - pas un signe de dévouement et de vision à court terme. Ces personnes risquent non seulement Infect collègues, mais aussi à la santé des plantes ou gagner une maladie chronique. Un des travailleurs productifs vraiment savent que la maladie - un énorme stress pour le corps et il est nécessaire à ce moment de repos et de traitement.

Si vous tombez soudainement malade, prendre un congé de maladie. Le travail peut attendre, mais la santé peut offrir beaucoup plus de problèmes à l'avenir, sinon de le suivre.

7. Ne pas penser trop

L'expérience montre que, dans la vie de la plupart des gens qui réussissent qui font ce qu'ils pensent. Tant que vous frappez dans la pensée et évaluent les avantages et les inconvénients, les concurrents plus forts auront le temps de prendre votre place. Les actions de ces personnes peuvent être pas idéal, Mais ils gagnent rapidement l'expérience et souffrent moins de la peur de l'inconnu.

8. Live plaisir

On croit que le plaisir et la joie d'être gagné. Pour accumuler l'expérience d'environ 200 ans, développer une douzaine d'autres enfants, puis, peut-être, à la retraite ou bénéficieront plus tard la vie. Cela n'a aucun sens.

Les gens qui sont en mesure de résister au stress, permettent régulièrement eux-mêmes pour profiter de la vie. Ils ne survivent pas à cause des choses qui ne peuvent pas contrôler, rejeter les suggestions qu'ils ne sont pas comme, et allouer du temps pour les activités favorites.

Pour commencer à vivre dans un environnement amusant, ne pas besoin de conditions particulières. Il vous suffit de le permettre.