Comment s'inverser en 12 mois et devenir meilleur que vous êtes

À un moment donné dans ma vie, je me suis aperçu qu'il manquait quelque chose en moi: comme en direct, mais que quelque chose ne va pas et le mal. Il se regarda dans le miroir, se promenait seul un entraînement intense, lire quelques livres en développement. Je fait une conclusion décevante que j'ai un tas de mauvaises habitudes, passer à peine le temps à votre santé, ne pas utiliser populaire avec les filles, le niveau d'organisation de mes petits pains, et d'ailleurs, je suis souvent sur la solution de la vie complexe tâches.

Après cette prise de conscience en moi que quelque chose a changé et tiré devant moi: bien sûr, pas tout de suite, mais il a fallu vers le but - devenir meilleurQue je suis. Je pris ce sentiment et a travaillé sur lui-même pendant 12 mois. Maintenant, je peux dire avec confiance que les œuvres de l'algorithme mentionné ci-dessous et aimeraient partager avec les lecteurs Layfhakera.

Peu importe combien de jours dans votre vie, il est important, combien la vie est dans vos jours!

sport

Tout commence avec sport et sa mise en œuvre dans sa vie. Nous commençons par les exercices de base, mais ils devraient prendre des mesures tous les jours. Ce sont des exercices simples: squats, la presse (ascenseur coffre), push-ups. Il commence par une répétition de 5 fois par jour a augmenté de 1 fois, peut être effectuée par deux passages par jour. Un mois plus tard, vous accroupir 35 fois, de faire des exercices abdominaux et push-ups 35 fois 35 fois. Ensuite, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions si nécessaire, mais assurez-vous de le faire tous les jours.

Chaque personne a besoin de trouver leur sport, et vous ne devriez pas aller de la mode: tout courir, puis - courir, faire du yoga tous les moyens - yoga. Recherchez un sport qui est tout à fait vous devez arranger, la charge, l'intérêt, le temps, composante financière, les gens. Il doit devenir une extension de votre essence.

J'ai essayé pendant un an yoga, Gym, la boxe, la course, natationJiu-jitsu, l'aïkido, le cyclisme. En même temps, il se livre à un certain nombre d'espèces dans quelques mois. Ce fut un grand moment, à ma santé, il était un avantage absolu, ainsi que de plus en plus je réalisais exactement ce que je veux du sport.

Mon choix est tombé sur jujitsu et la natation - c'est la base de mon développement sportif. Maintenant, il est pour la vie, comme le plaisir que je reçois dans la salle de classe, il est difficile de mettre en mots, et mes succès dans ce domaine ne font que renforcer cette croyance.

livres

avoir à lire et lire beaucoup. Excellent résultat - un 40-50 livres par an. J'ai lu 42 livres et je comprends que 50 livres par an - ce qui est. La chose principale - ne pas arrêter de lire. Et, bien sûr, ne pas regarder la télévision et ne vous attardez pas sur les réseaux sociaux.

Lecture seule pour le développement de l'esprit: la psychologie, des classiques russes et étrangers, l'auto-développement, des finances - pas bulvarschiny ou des livres divertissants.

Décrire l'essence de la lecture de ce livre n'a pas impressionné ou comme, rappelez-vous la citation. Donc, vous vous entraînez votre mémoire et sera toujours capable de surprendre ses interlocuteurs bons mots des livres.

Très m'a influencé le livre « Atlas Shrugged » d'Ayn Rand par ses dialogues fondamentaux et puissants et des situations, semblables aux événements de ma vie.

Ma morale, la morale de la raison, est contenue dans un seul axiome: la réalité existe dans un choix - vivre. Tout le reste en loin. Pour vivre, il faut prendre les valeurs plus élevées et décisives de trois choses: l'esprit, Aim, l'estime de soi. La raison que le seul instrument de la connaissance, comme le but du choix du bonheur, qui est l'instrument devrait atteindre, L'estime de soi comme une confiance inébranlable qu'il est capable de penser et sa personnalité digne du bonheur, ce qui signifie digne de la vie. Ces trois valeurs ont besoin de toutes les vertus humaines et toutes ses vertus sont liées au rapport existence et de la conscience: la rationalité, l'indépendance, la pureté, l'honnêteté, la justice, l'efficacité, avec fierté.

"Atlas Shrugged" d'Ayn Rand

discipline

Ce qui distingue la forte personnalité de la personne moyenne - est discipline. Quelle que soit votre humeur, la motivation, les circonstances extérieures, les relations familiales à faire ce qui est nécessaire à un moment donné.

Apprenez à nager contre les conditions de vie actuelles, de se former de telle sorte que l'état interne ne dépend pas de ce qui se passe autour. Il était très difficile et pas seulement tout comme ils se sont échecs. Mais encore et encore, je suis allé de l'avant avec le soutien de la famille et le désir interne de passer de cette façon, advienne que pourra.

Où puis-je commencer? Sur le rituel du matin. Voici une méthode simple et efficace pour roder la discipline: on Ring l'alarme se immédiatement, lavage, vous mettez la musique, faire des exercices avec l'entraînement en force, puis - une douche de contraste, petit déjeuner sain (non frit et doux) et la lecture d'un livre (vous pouvez sur le chemin dans le bureau).

Vous devez donc faire, jusqu'à ce que vous devez effectuer sur et sans vous automatisme forcer. Il m'a fallu 3 mois, parfois, bien sûr, il y avait des défaillances, surtout après les jours surchargées. Je recommande à tous ceux qui veulent changer leur mode de vie, de développer son rituel du matin.

Nous devons apprendre à vous contrôler, votre discours, la démarche, les yeux et les gestes. Où que vous soyez, à la maison, au travail, dans la salle de gym, vous devez inspirer confiance et agir sans chichi. Rappelez-vous le principe de la rétroaction même si vous vous ne vous sentez pas que ce soit un sentiment de confiance et d'auto-discipline viendra.

Un exercice très utile pour le développement de la force intérieure - en dépit de toutes leurs peurs naturelles, de ne pas regarder loin de la source, de passer par des gens qui vous regardent dans les yeux. Franchement, je l'ai aidé dans cet art martial. Mais regardez aussi bon et les yeux chauds, montrant que vous êtes à l'écoute amicale.

Pour me renseigner, j'ai appris à se livrer aux plaisirs de: bars, l'alcool, des bonbons, des cigarettes, des achats d'impulsion, l'oisiveté, bavardages au travail. Il pourrait ne pas venir tout de suite, mais nous avons tout le temps d'y penser, de travailler dans ce sens. Et un jour, je me suis dit: « Oui, je ne bois pas pendant trois mois et je ne mange pas doux pendant deux mois. »

Je suivais les cours de sport ou des cours malgré l'humeur, les circonstances, le temps, et ma motivation. Planifier et exécuter, a renoncé à toutes leurs excuses favorites. J'aime entrer dans la salle quand les autres quelque chose arrêté, et quand les associés étaient prêts à me soutenir dans cette entreprise.

Et le plus important - nous devons apprendre à vous contrôler quand petits tours et faire le tour du gâchis. Une île de sérénité et de l'exposition au froid.

finances

Obtenez un magazine financier. Gardez un mois, deuxième, troisième, et ne pas arrêter. Et pas seulement son avance, et analyse chaque mois, et où il va, pourquoi et comment y remédier.

Je devais passer plus de café - 1300 roubles par mois. Je savais qu'il était temps de réduire le montant, et maintenant le niveau des dépenses de café - 600 roubles par mois. Café - une de mes faiblesses, dont je ne veux pas se débarrasser.

Beaucoup disent que le magazine - une chose inutile: « Je sais déjà combien je passe et gagne. » Et vous essayez de conduire 1 année avec une analyse précise et graphiques et voir l'ensemble de votre littératie financière ou l'analphabétisme.

Gardez-vous dans une austérité financière, arrêtez d'acheter quelque chose qui est pas nécessaire ou imposée par la publicité et connaissances. La majorité de nos achats sont inutiles et ne sera pas utile dans la vie, et il est sûr de le faire sans eux.

Trouver un revenu supplémentaire, même si elle est petite, mais il vous zamotiviruet à des réalisations encore plus. Que ce soit une augmentation de la charge sur le travail, le travail supplémentaire (de toute taille), la pige, la vente de choses inutiles, la formation des autres. majorité d'erreur - tout le monde veut beaucoup d'argent dans les premières étapes, et il ne se produit pas. Vous êtes au travail non seulement de gagner beaucoup, et tout dans la vie peu à peu.

rapports

Ce point vaut plus pour les hommes, qui n'ont pas trouvé votre âme sœur, ou même ne veulent pas, ce que je. Si vous êtes l'un et vous avez beaucoup de temps, de compétences, de développer l'amour avec des filles. Inscrivez-vous pour les sites de rencontres, se rencontrent dans les cafés et dans les rues, parler dans la salle de gym, demandez à vos amis de l'amie.

Essayez différentes stratégies de communication: un homme, macho, modestie, homme athlétique. Rencontrez les filles plus intelligent que vous, l'accepter, de les vaincre.

Dans diverses situations, tout ne tournera pas les mots, pas la méthode, pas votre peuple, l'échec dans le lit. Mais vous ne vous arrêtez pas, vous devez tempérer.

Et au fil du temps, vous apprenez à comprendre le sexe opposé et apprendre à commencer facilement une conversation, faire de belles compliments. Les filles vont souvent aller et venir, se sentir en vous une personne intéressante. Mais ne soyez pas arrogant, chercher un qui évaluera votre qualité de « non coupée », et être loyal et fidèle.

Si simples - amour, souffrir, conquer, frais et commencer à nouveau. Devenir ceux avec qui vous voulez passer du temps avec qui être à l'aise dans toutes les situations, être en mesure de comprendre et d'écouter l'autre personne. Et rappelez-vous que votre autre moitié peut toujours se éloigner de vous, afin de profiter de chaque moment ensemble.

compétences

Commencer à développer des compétences que vous n'avez pas déjà, par exemple, la natation brasse, skoropechatanie, planification contextuelle, la conduite de kontravariynoy. Maîtrisez eux, trouver un mentor sur le sujet, la formation go. Ces réalisations se développent la personnalité, le rendre polyvalent.

En outre, vous apprendrez comment aller délibérément hors de leur zone de confort et à surmonter la peur, ce qui sera plus tard votre moteur. Toutes les grandes réalisations commencent par de petites victoires sur lui-même.

Au cours des 12 derniers mois, je fais ce qui n'a jamais travaillé auparavant: la musculation lourde, la méditation, la formation des enfants, la formation, l'ascétisme.

spiritualité

Identifiez vos valeurs dans la vie, créer une des règles sociales et intérieures, obtenir votre « I ».

Enfin, trouver une réponse à la question éternelle: « Pourquoi suis-je ici? Quelle est ma mission? "

Comment? Demandez-vous des questions importantes, ne regardez pas à d'autres personnes qui dérive comme un bateau dans l'océan, devenu le point de référence aussi bien pour eux-mêmes et pour les autres. Lire des livres spirituels, visiter les lieux spirituels et, enfin, créer votre propre image de l'ordre mondial. Ceci est très important parce que vous serez ferme et vous posséderez la foi. Pas celui qui est montré dans les médias, à savoir son intérieur.

La plupart des gens ont peur de se poser des questions difficiles et le matérialisme fermé, comme je le fais à l'époque, mais il est une branche impasse du développement. Les vêtements et l'agitation des ménages ne se referment pas, ils ne vous donnera pas le bonheur que vous vous sentez quand va gagner quelque chose en importance, ce qui vous mènera sur.

saines habitudes

Dès que vous vous débarrasser des mauvaises habitudes et le changement structurel, vous aurez besoin d'autres habitudes - et mieux, de sorte qu'ils sont utiles.

Par exemple, si vous parlez beaucoup, vous apprendre à se taire et d'écouter l'interlocuteur, même si vous avez déjà la langue démange - silencieuse.

Si vous mangez beaucoup de sucré, le remplacer par des fruits noix ou secs, ne pas manger beaucoup de chocolat et de biscuits, arrosé avec du thé sucré.

De la télévision et de la dépendance à Internet grand sauver des livres. Juste le cerveau ne veut plus « liquéfier ».

Si rien est prévu à vous et tout arrive pour une raison, d'un ordinateur portable, connectez-vous toutes vos tâches pour la journée, semaine, mois. Notez les pensées qui viennent à vous, des idées nouvelles, décrivent les événements et les gens. Tenir une comptabilité et l'analyse de leur vie.

Si la fumée, rouleau et immédiatement frappé le sport, de préférence dans laquelle la lumière d'expulser tous les travaux de résine plus.

L'algorithme de vous-même de changement structurel pendant 12 mois

• Sport charge tous les jours. Pendant longtemps le temps de décider de son sport, pour y faire face, malgré tout, toute l'année.
• Lire beaucoup de livres, 3-4 pièces par mois. Enregistrez la lecture de curriculum vitae.
• Développer la discipline. Faites-vous plaisir dans les plaisirs. Restez calme quand il y a des « tempête ». Essayez chaque mois indulge quelque chose.
• Développer la littératie financière. Gardez le magazine financier et trouver un revenu supplémentaire pour l'année.
• Si vous êtes seul - Recherchez votre âme sœur, et de développer les compétences de la séduction. Si vous n'êtes pas déjà un, tomber amoureux à nouveau dans son élu.
• Développez de nouvelles compétences qui n'avaient pas Possédés. Désirable - 1 Skill 2 mois.
• Trouvez la réponse, pourquoi êtes-vous ici, même approximative - sera déjà bien. Prenez aussi longtemps que bon vous semble.
• Acquérir de bonnes habitudes au lieu de mauvais. Ce travail de tous les jours.

La victoire sur l'autre - qui est le vrai succès dans la vie.

Le changement est difficile, mais possible. La principale chose - de vouloir vous mettre intéressant (et pas) objectifs et les atteindre, peu importe quoi. Tout à coup ne nous détournerons pas être un raté d'allumage, les pannes, mais le vecteur de mouvement nécessaire pour sauver, et vous êtes sûr, briser la barrière de sa faiblesse.

Si vous pensez que cela exige de la motivation ou de l'argent, vous avez tort: ​​vous avez seulement besoin d'un pur désir de devenir meilleur que vous êtes, et le temps, qui est si peu dans nos vies. Mais rappelez-vous, il y a à la perfection, il est un travail constant sur lui-même est sans limite, et elle continue jusqu'à la fin de vos jours. personne vit beaucoup plus heureux développé que ceux qui sont faibles en face de lui-même et cède la place aux circonstances de la vie.