Comment devenir plus intelligent: exercices efficaces pour la mémoire, l'attention et la réflexion
Vie / / December 19, 2019
Ce qui détermine l'esprit
Pourquoi certaines personnes sont plus intelligents que d'autres? Pourquoi on peut facilement apprendre une nouvelle langue, pour écrire le livre, découvert la théorie de la relativité et à venir, Tesla, d'autres ne sont pas capables? Les questions d'équité, et ils ont la réponse.
L'esprit - il est clairement comment nous pensons et mémorisons rapidement que nous pouvons facilement assimiler l'information nouvelle et analyse disponibles. Toutes ces capacités cognitives du cerveau: la mémoire, l'attention, la pensée. Ces capacités à la naissance ne diffèrent pas des personnes différentes: le cerveau est câblé de la même façon, et vous, et Elon Musk.
Cependant, le travail du cerveau dépend du nombre et de la diversité des synapses. Cette articulations entre les neurones qui fournissent leur activité. Plus synapses, le plus raide du cerveau fonctionne plus rapidement.
Le nombre de synapses n'est pas une constante. 25 ans, ce nombre atteint un maximum, après quoi il y a une dégradation progressive. Ceci est normal: le vieillissement est non seulement le corps, mais aussi le cerveau. Par conséquent, comme nous allons à la salle de gym pour rester en forme, vous devez former votre cerveau. L'esprit peut pomper - il prouve la recherche en neuropsychologie au cours des 10 dernières années.
Que faire pour devenir plus intelligent
Développer les capacités cognitives, besoin d'exercice. Cela peut être un jeu d'échecs ou un instrument de musique, des mots croisés et Sudoku, le score à l'esprit. Rien phénoménal, juste la charge mentale. Cependant, le même type de problème que le développement du cerveau à un certain niveau.
En 1998, un prisonnier en Angleterre a été en mesure de se rappeler la taille et la forme exacte des clés de la prison. A partir de matériaux de rebut il a produit des doublons qui correspondent à toutes les portes. Mais évasion ne réussit pas, le plan d'un homme révélé plus tôt. Cette histoire est ce que vous avez besoin de former toutes les capacités cognitives. Si le prisonnier a été développé non seulement la mémoire, mais aussi l'attention, il aurait été libre.
Récents neuropsychologues de recherche montrent que la méthode la plus efficace du développement du cerveau sont la formation cognitive. Ce sont des exercices simples qui pompait la mémoire, l'attention et la pensée.
Sur la base de ces études, un service simulateurs en ligne "Vikium». Les utilisateurs sont invités à remplir une tâche simple, la formation prend 15-20 minutes par jour. Comme la complexité des augmentations de passage.
Comment les formateurs
Exercices - ce jeu. À première vue, ils semblent simples: trouver l'objet, répétez la séquence, trier par couleur. Cependant, le travail est basé sur la recherche scientifique et pompés compétences cognitives.
une procédure régulière gamification de plaisir - à jouer comme tout le monde toujours. C'est ce que le calcul: le lendemain, vous revenez en arrière et continuer la formation.
Par exemple, le simulateur « Feux de signalisation » est basé sur le test Corsi. L'utilisation de l'IRM a montré que l'exercice active les zones du cerveau responsable de la capacité de visualisation spatiale et de l'attention à la réglementation.
Le jeu « Trouver les numéros » est basé sur l'exercice, « table Schulte », où vous avez besoin aussi rapidement que possible de trouver les numéros dans l'ordre croissant. Ce simulateur développe l'attention et de la mémoire.
Une autre tâche est basée sur l'effet Stroop. Il est nécessaire de comparer une paire de cartes et de décider si les noms des couleurs sont les mêmes sur les cartes de gauche avec les couleurs du texte à droite. Le jeu semble simple, mais il vaut la peine d'essayer, comme nous comprenons que l'absorption est pas assez rapide.
Le jeu entraîne l'attention et de la pensée. Plus vite vous répondez, plus concentré. Soit dit en passant, en utilisant un test basé sur les expériences Stroop aux États-Unis ont déterminé des espions soviétiques ont les cartes suspectes au texte russe. Ceux qui ne connaissaient pas la langue, étaient responsables d'une fraction de seconde. Et si vous comprenez le sens de l'épreuve écrite, un taux de réponse vient de tomber.
Comment former
Avant de commencer la formation, vous devez passer un test d'introduction. Service pour déterminer le niveau actuel de formation et de choisir un programme de formation personnelle. Il y a des cours séparés, attention en développement, la créativité, la capacité à gérer les émotions.
Vous pouvez ajuster la formation afin qu'ils développent les compétences cognitives nécessaires dans votre profession. Cela vous aidera à mieux faire face aux défis actuels et à devenir plus efficace au travail. Un tel format utile pour les étudiants qui ont choisi la profession seulement.
« Vikium » fonctionne sur le modèle freemium-: disponible gratuitement neuf simulateurs - deux pour la mémoire, la pensée et quatre sur les trois sur le compte. Les propriétaires d'un accès de gain de compte premium à tous les exercices, leur site Web 44.
Sur « Vikiume » est un format de la compétition: Participer et de comparer leurs capacités avec les autres. Peut être engagé avec les PC et Smartphone - les supports de service version Web vorstku d'adaptation pour les appareils mobiles.
résultats
Rappelez-vous, les meilleurs élèves de votre école rayonnait en classe? Très probablement, ils étaient maintenant pas des génies, parce que vous ne pores sur les devoirs. Pour être intelligent, vous devez faire un effort. service de simulateurs en ligne créé juste à cet effet.
« Vikium » développer vos capacités cognitives. L'exercice quotidien augmentera la vitesse de réaction d'une fois et demi en une semaine et améliorer la mémoire de 20% pendant 2-3 semaines. La principale chose - régulièrement et rappelez-vous que l'esprit n'est pas une caractéristique innée, et à acquérir des compétences. Donc, vous êtes pas pire Elon Musk.
formation début