Rêves que le travail: pourquoi et comment appeler le rêve lucide

A l'époque, un ancien sage chinois se réveilla après un rêve délicieux où il se voyait voletant de fleur en fleur papillon, et pensa: « Qui suis-je: Chuang Tzu, qui rêvait qu'il - un papillon ou un papillon rêvant qu'elle - Chuang Tzu, « La question est, ce qu'on appelle, a pris racine: plus de deux mille ans, mais les gens leur demandent? encore.

Pourquoi Lucid Dreaming

Les scientifiques ont découvert que le cerveau est pas de différence entre les souvenirs réels et inventées. Sur les expériences de fictionCe jeu de musique dans votre tête: un vrai casse-tête pour les scientifiques il réagit exactement de la même façon que ceux qui ont vraiment plu et empoisonnés sa vie. Et si oui, le rêve peut avoir sur nous - notre attitude envers la vie, l'estime de soi et ainsi de suite - pas moins d'effet que réellement vécu l'événement.

Voici ce que vous pouvez faire dans un rêve:

1. Pour travailler avec un traumatisme psychologique. Par exemple, re-rencontre l'homme qui avait une fois que vous offensé en réalité, et lui dire en personne, de sorte que vous ne pouvez pas faire cela.
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2. Faites ce qui semble impossible. Par exemple, pour voler ou ramasser la gravité incroyable, la fixation à l'intérieur du sentiment de « je peux ».
3. Surmontez certains tests, en recevant un renforcement positif courage.
4. D'accord avec les monstres nocturnes et acquérir de l'expérience réussie de trouver des compromis qui seront utiles dans la vie réelle. Dans le rêve, il suffit de tourner pour rattraper monstre - et il soit fondu dans l'air, ou serait la négociabilité et même agréable. Les craintes que nous rencontrons face à face, dans les rêves crumble - tout comme les mécanismes de protection de la psyché humaine.
5. Renforcer les muscles. Si vous rêvez que vous faites dans la salle de gym, vos muscles, qui, dans le processus de sommeil axera le cerveau deviennent réalitéLa puissance de l'esprit: le cortex comme un élément déterminant de la force musculaire / faiblesse un peu plus fort. Bien sûr, il ne faut pas espérer que dans un rêve que vous serez en mesure de surmonter la surcharge pondérale ou, par exemple, pour décrire les triceps. Mais ces exercices endormis aidera à maintenir les muscles en bonne forme, ce sera une bonne aide véritable formation, l'amélioration de leurs effets.
6. Vous pouvez même dormir deuxsommeil placebo affecte le fonctionnement cognitif: Plus de sommeil et à l'intérieur du sommeil, donc après un peu de repos, vous vous sentirez rafraîchi et plein d'énergie, comme le reste autant que nécessaire.

Dreams - aire de jeux presque infinie, salle de remise en forme mentale, où vous pouvez perfectionner les compétences nécessaires, y compris physique. Mais, comme dans un gymnase, cet exercice ne peut pas être là pour une raison. Il a besoin d'une clé, une sorte d'abonnement. il a appelé lucid Dreaming.

Puis-je me réveille sans se réveiller

Les rêves lucides ont longtemps été l'objet de rechercheslucid Dreaming. Rappelez-vous de sommeil et effort mental, sans se réveiller, rêvant d'exécuter le script sur le chemin choisi pour pomper les compétences nécessaires - y travailler des dizaines de scientifiques du monde entier. succès remarquable. le gourou du rêve lucide physiologiste américain Stephen LaBerge estime en particulier que l'apprentissage de sommeil de contrôle peut pratiquement tout le monde. Il est important de ne un peu de pratique.

Pour apprendre à se comprendre dans un rêve et d'ajuster la « réalité endormie », une formation suffisante pour une semaine seulement, dit LaBerge.

La plupart des rêves lucides commencent pendant le sommeil normal, quand on se rend compte tout à coup où il est. Cependant, il y a des avancées - les gens qui sont capables d'aller dormir est contrôlé directement à partir de l'état de veille, sans la perte temporaire de la conscience. Ce Voltige, qui sont étape par étape.

Comme la cause du rêve lucide

Me demande souvent: « dormez-je? »

Lorsque cette courte conscience de soi sera portée à l'automatisme, le cerveau commence à faire défiler la question et au coucher, ce qui augmentera les chances de se réaliser dans les rêves. En raison de cela, vous serez en mesure de changer les choses dans son sommeil et régler les moments traumatiques.

Vérifiez la réalité de la réalité

Pincez votre nez avec deux doigts, et ne pas ouvrir la bouche - vous pouvez respirer? Si vous le pouvez, c'est un rêve. Regardez la paume et les doigts - ils clairs? Si l'image est floue, il est un rêve. Jetez un oeil à sa montre, notez le temps, jetez un oeil à quelques secondes, puis regarder l'horloge - en même temps? Répétez une fois de plus. Si chaque fois que le temps sera différent, c'est un rêve.

Une telle vérification est également souhaitable d'apporter à l'automaticité.

Tenir un journal des rêves

Mettez à côté du lit un ordinateur portable dans lequel, à peine réveillé, écrivez ce que vous avez rêvé, et ce que l'expérience que vous avez vécu, le retour à la réalité. Et ne négligez pas les enregistrements quotidiens! prouvéComment fonctionnent les rêvesCela à moins de 5 minutes de personnes éveillées oublier 50% de l'entretien du sommeil, et au bout de 10 minutes - et jusqu'à 90%. Il est à cause de ce rêve était sur la vie réelle de moins d'influence qu'ils pourraient l'être. Journal augmentera l'efficacité du rêve lucide et vous enseigner attitude plus réfléchie des rêves en général.

Rechercher des signes de sommeil

Cela vous aidera à bloguer à partir du point précédent. Déjà après quelques dossiers, vous êtes susceptible de constater que dans vos rêves il y a des personnages récurrents: la situation, des événements, des choses, des personnages. Rappelez-vous les faire défiler régulièrement dans la tête. En voyant ce signe, vous saurez immédiatement que vous êtes dans un rêve, et il facilitera le début du rêve lucide.

Engager dans l'auto-suggestion

Avant de se endormir, répéter plusieurs fois: « Je suis conscient que je suis en train de rêver » - ou toute autre expression avec le même sens. Psychophysiologie est appelé une entrée mnémotechnique dans un rêve lucide. Après un certain temps, cette phrase mnémotechnique commence à courir automatiquement dans un processus d'éveil de rêve.

Être Éveil Lumière

Selon les observations de la psychophysiologie, la libération spontanée dans le rêve lucide se produit souvent quand une personne est dans le sommeil paradoxal dans la même période, un certain sens faible impact externe. Par exemple, il entend le bruit de faible ou sentir une touche de lumière.

Le problème est que cette exposition ne peut pas se réveiller seulement dans un rêve, mais aussi de sortir dormeur en réalité. Pour minimiser le risque de se réveiller pour de vrai, et ne pas avoir connu un rêve lucide, il est préférable d'utiliser la lumière de réveil. Recevez votre article sur l'activation après 5 ou 6 heures après le sommeil prévu - et le changement est susceptible illuminance pour coïncider avec la phase sommeil paradoxal et vous aider à réveiller dans le rêve.

Ce que vous devez vous rappeler

Si vous avez du mal à dormir (insomnie; souligner provoquant une sensibilité excessive; fatigue constante, parce que vous « dormir comme une bûche ») est le rêve lucide sera beaucoup plus difficile à atteindre. Donc, avant de chercher la clé de la virtuelle de la salle d'entraînement, face à des problèmes physiologiques existants et essayer d'établir un sommeil sain.

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