Pourquoi avons-nous tous éternellement insatisfaits

La réalité nous échappe

Nous sommes éveillés pendant 16 heures par jour, mais la conduite dans le moment présent est beaucoup plus petit. La plupart du temps, nous traînons dans votre esprit, en ignorant le monde autour d'eux. Billy Pilgrim du roman de Vonnegut, nous voyageons constamment dans le temps et voler loin dans l'avenir.

Dans une étude,Réseau par défaut du cerveau et son rôle dans Adaptive interne État mental a été dessiné schéma de pensées qu'une visite personne au cours de la journée. Près de la moitié sont des souvenirs et réflexions sur l'avenir.

Toutes ces abstractions nous captent et ignorer le monde réel. Tout le problème est là que de notre cours mécontentement.

Nous sommes toujours à l'écoute de la voix intérieure. Il peut divertir agréables souvenirs ou des rêves, mais plus souvent provoque le stress et la peur, danger imaginaire invente. En même temps, la seule chose qui existe vraiment - il est l'environnement, et ce qu'elle a à offrir.

Il n'y a rien, mais le moment présent, et ce moment beaucoup plus rare que déplait leurs propres pensées. Si vous apportez l'idée à la fin, il se trouve qu'il n'y a même pas

mort. Un éminent philosophe du XX siècle, Ludwig Wittgenstein pensait que réelle, la mort tangible jamais arriver dans la vie, ce qui signifie que beaucoup de nos peurs et inquiétudes, la peur croissante de la mort, infondée.

La mort est pas un événement de la vie. La mort n'est pas connu. Si l'éternité est entendu pas durée temporelle sans fin, mais l'intemporalité, puis la vie éternelle celui qui vit dans le présent.

Ludwig Wittgenstein, le philosophe

La seule façon de sortir du cycle d'insatisfaction - souvent de la voix intérieure, qu'il ne dérangeait à la réalité Percevoir.

Cependant, l'immersion dans ses propres pensées - n'est pas une dépendance, mais une caractéristique du travail de notre cerveau.

Pourquoi avons-nous plonger pensées

Quand une personne prend un mode passif réseau activé de la fonction cérébrale (mode réseau par défaut, DMN). Lorsque nous nous concentrons sur quelque chose, cette activité de réseau est réduite, et quand il perd le focus - est en augmentation, et nous flotter au loin des réalités de la pensée.

En raison de travaux DMN nous nous souvenonsRéseau par défaut du cerveau et son rôle dans Adaptive interne État mental les événements du passé et d'imaginer ce qui pourrait arriver l'avenir, Forme l'attitude envers eux-mêmes et d'explorer leurs émotions. En raison du même système, nous supposons que la pensée et le sentiment d'autres personnes déterminer la validité de nos actions, évaluer la performance sociale et le statut du groupe. Tout cela est nécessaire pour la personne de vivre dans la société.

Dans le même temps, une activité excessive de la caractéristique DMN de la dépression. Les personnes ayant un réseau de travail de trouble dépressif est activéréseau en mode par défaut dans la dépression: voie A à la connaissance affective avec facultés affaiblies? et pendant les vacances, et pendant l'exécution des tâches. Cela réduit l'activité des réseaux responsables de la concentration.

travail actif est la suppression nécessaire de DMNLe rôle de la désactivation du réseau par défaut dans la cognition et de la maladie. pour exécuter les tâches, le sentiment de bien-être et de tranquillité. Et vous pouvez le faire en se concentrant délibérément sur les objets externes ou internes.

Comment être dans le présent

étudeconduit de méditation à une activité réduite de réseau en mode par défaut au-delà d'une tâche active Il a montré que la réduction de l'activité de DMN aide la méditation. Et l'effet est visible à la fois pendant et après l'entraînement.

De plus, car il améliore la méditationpropriétés dynamiques de l'activité BOLD du cortex postéro-ventrale associée à la méditation et les compétences attentionnelles. l'attention et la mémoire de travail, augmenteLes effets de la pleine conscience sur la santé psychologique: une revue des études empiriques un sentiment de bien-être et aide à lutter contreprogrammes de méditation pour le stress psychologique et le bien-être: une revue systématique et méta-analyse. avec l'anxiété et la dépression, les chercheurs ont conclu que ces effets sont dus à une diminution de l'activité du DMN.

début en option Méditez de manière classique: assis en silence, en se concentrant sur le vide dans la tête. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur votre vie. Et ce sera une aventure passionnante.

Dès que vous éteignez l'Chatterbox interne et plongé dans l'expérience du moment, vous commencez à remarquer beaucoup de choses nouvelles: quel timbre de voix intéressant votre ami la meilleure façon de définir les plats, de sorte qu'il ne tombe plus à sortir du placard, une couleur fabuleuse de feuilles d'automne et comment ils contraste avec ciel. La plupart de vos « hotelok » tombent par eux-mêmes, ne laissant que le nécessaire et important.

Nous avons tout ce que nous voulons vraiment. Cela est vrai, mais seulement si nous vivons dans le moment présent.

voir aussi

• Arrêtez vivre en attendant le bon moment →
• Lag: comment vivre avec modération et en profiter →
• La vie dans le flux: comment apprécier le travail et les activités de la vie quotidienne →