3 conseils pour vous aider à faire face à des difficultés
Vie / / December 19, 2019
S'il y a quelque chose de mal, les gens se cachent souvent de leurs émotions et sont en attente pour tous seront ajustés. Ceci est une réaction normale à désirer plus de bonheur et moins de douleur. Mais quand les sentiments négatifs continuent pendant longtemps, dans une tentative de cacher d'eux, nous cessons de vivre.
Voici ce qu'il faut faire pour attendre les mauvais moments dans l'abri à la bombe émotionnelle, et obtenir d'eux la prestation maximale.
1. Pensez à une croissance négative comme une opportunité
Toute expérience négative peut vous apprendre, si vous le prenez correctement. révocation Il peut donner une impulsion à la recherche d'une profession plus appropriée vous. Parting avec un être cher sera utile de faire salle pour la nouvelle qualité des relations.
La maladie vous dira que vous faites mal: ne suivez pas la santé, trop de travail, ce qui laisse peu de temps pour lui-même et sa famille, trop inquiet. Souvent, après une maladie des gens changent leurs points de vue sur beaucoup de choses commencent à prendre soin d'eux-mêmes, pour passer plus de temps avec ses proches.
Toute difficulté - c'est votre professeur. Mais vous pouvez comprendre une leçon, mais si vous ouvrez l'expérience de leur expérience.
2. Ne cachez pas, vivre sa vie pleinement
Dans une tentative d'échapper au désespoir, les gens se cachent souvent derrière activités vides de sens: boire, doux SURALIMENTATIONRegarder la télévision, collant sur Internet et les réseaux sociaux, jouer à des jeux informatiques - faire ce que vous voulez, il suffit de ne pas penser à des problèmes et ne se sentent pas la douleur.
Cette stratégie aide, mais seulement pour un certain temps. Les émotions ne disparaissent pas: le matin avec une gueule de bois, ou après avoir mangé lavage seau de crème glacée sur vous avec une vigueur renouvelée.
Ne pas cacher leurs sentiments. Au contraire, les ouvrir et de les éprouver en plein. Il ne vous tuera pas, et guérir.
Il semblerait que plus nous nous concentrons sur leur condition, plus nous nous sentons la douleur. Cependant, l'étudela méditation Mindfulness l'emporte placebo dans la réduction de la douleur Il a montré que ce n'est pas. Les gens qui pratiquent la méditation pleine conscience, une diminution de 44% de la douleur que tout le reste de l'expérience.
Concentrez-vous sur votre état. Pas des circonstances extérieures, à savoir que ce qui se passe à l'intérieur de vous. Ce que vous ressentez la peur, la tristesse, le désespoir, le désespoir? Développez ce sentiment, vivre pleinement, sentir différentes nuances. Imaginez que vous avez besoin de décrire de manière exhaustive leur état émotionnel, sans manquer un battement.
3. Comme leur expérience
Lorsque vous arrêter de se cacher à partir du négatif, ils ont révélé leurs émotions et ont appris, l'étape suivante - d'aimer l'expérience.
A chaque instant, rempli de douleur et de tristesse en même temps plein de beauté. Toute personne qui vous a bouleversé, en même temps vous donne une leçon inestimable. J'ai adoré chaque minute de mon expérience et tout cela grâce à qui vous la recevez.
Réjouissez-vous dans les mauvais moments comme une opportunité de croissance, les prendre comme une invitation à devenir meilleur.
Lorsque la peine est terminée, vous deviendrez un peu plus fort et plus sage qu'eux.
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