4 habitudes qui vous transformer en un génie
Vie / / December 19, 2019
Parfois, il semble: tout est venu à une tête des idées claires sur la résolution du problème tout à coup. Et assis dans un état de stupeur pendant des heures, bien se rendre compte clairement qu'il est temps d'agir. panique à part. Dans votre pouvoir de prendre tout sous contrôle, en suivant les quatre règles simples tous les jours.
Seuss a les Robert (Robert Susa), le directeur du bureau des brevets que InventHelp en Pennsylvanie, États-Unis. La mission de l'entreprise - pour aider les chercheurs débutants, des inventeurs, des artistes et de nombreux autres professionnels qui souhaitent bénéficier du monde.
Ainsi, Robert a passé de nombreuses heures à réfléchir sur la façon dont développer le cerveauParce que nous savons tous: la possibilité qu'il est très, très grand.
Robert SeussQuels que soient vos pensées sont occupés, ce processus nécessite beaucoup d'effort mental. Le cerveau est occupé création, et l'aide qu'il ne serait évidemment pas mal.
Inspiration, selon Seuss, peut être renforcée. Et voici comment.
1. souvent à pied
L'exercice régulier améliore l'intelligence et la mémoire. Il serait également utile que le jogging ou une simple promenade dans l'air frais: il libérera l'esprit et remplir votre tête avec des idées nouvelles. Essayez vous-même!
Tout exercice a ses avantages, mais de longues promenades se montre particulièrement efficace, course et le cheval vélo. Le fait est que, lorsque ces types d'activité est impliqué est une propriété du cerveau neuroplasticité - la capacité de changement et de restaurer la connexion perdue en réponse à des stimuli externes. Cela peut être utile dans le développement de la mémoire, l'apprentissage et la récupération même après des lésions cérébrales.
Et même en marchant, par exemple, devant mes yeux, comme on dit, une image est en train de changer: il y a des objets différents, puis un après l'autre dans le cadre. Chaque nouvel endroit que vous visitez aide à naître de nouvelles images et des idées, et vous - de comprendre l'importance et le rôle de certaines choses dans la vie.
2. Trouvez un passe-temps
Nos cerveaux sont constamment à la recherche de quelque chose de nouveau et de tâches différentes, décider qu'il effectuera sa fonction principale. Commencez à enseigner quelques-uns langue étrangèreInscrivez-vous à des cours de danse ou de guitare. Le cerveau est essentiel pour être en mesure de passer à l'activité créatrice d'au moins quelques heures par semaine.
Lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, il y a un processus complexe de la pensée complexe. À ce stade, exécutez les noyaux gris centraux du cerveau qui sont impliqués dans l'exercice des fonctions de l'attention et des opérations mentales. Une heure par jour, quand vous vous concentrez et vous consacrez utile hobbyCe sera un vrai régal pour l'esprit de corps.
3. Mangez des aliments pour le cerveau
Le cerveau, ainsi que le corps, ont besoin d'une substances alimentaires riches en nutriments et en bonne santé. Cela concerne en particulier les acides gras poly-insaturés oméga-3 et flavonoïdes - des éléments essentiels de l'alimentation humaine. Merci à eux, d'améliorer la capacité de penser et mémoire.
Où les trouver? Vous pouvez acheter des vitamines avec oméga-3 dans la pharmacie, mais une merveilleuse option serait d'inclure dans votre noix de régime tous les jours, les œufs, la laitue et les poissons d'eau froide gras: le hareng, le saumon et la truite. En ce qui concerne les flavonoïdes, ils peuvent être extraits naturels café, Baies et même la laitue et le chocolat noir.
Tous ces produits pour optimiser votre cerveau et vous aider à faire face à votre travail préféré (espérons-ce est votre favori, comme nous). Ils contribuent au fait que mieux vous souvenir des conversations et des moments de dialogue avec d'autres personnes, ainsi que des pensées, qui sont souvent visités par le milieu de la nuit - habituellement le matin, vous leur sujet déjà ne vous souvenez pas (la vie de piratage: Ecrivez-les dans une spéciale bloc-notes). De plus, qui refusera un morceau de bon vieux chocolat avec le café?
4. Prenez un peu de temps pour la relaxation mentale
Il est extrêmement utile de connaître et mettre en pratique des techniques spéciales pour donner au cerveau une petite pause pendant la journée. Par exemple, le bien-aimé méditation. A quelques minutes de l'introspection spirituelle vous aidera concentré le plus important, et brièvement pousser de côté les problèmes et les inquiétudes. Comme cela est le cas avec des promenades (par la voie, la méditation en plein air, si possible, - la solution parfaite), de détente et de commutation, cerveau avec joie et une nouvelle force sera de retour au travail. Excellente performance sur une base quotidienne, ainsi que sur la figure, affecte Yoga: ses fans sont très familiers avec ces bonus.
Comme vous pouvez le voir, vous aide à être productive et réussie facile, il vous suffit d'un peu d'effort. Autres différents types d'activités engagés l'exercice physique et ne pas oublier la créativité: il bénéficiera et l'esprit et le cœur.