Comment gérer votre énergie pour être plus heureux
Vie / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Auteur de livres sur le blogueur de la productivité.
Soyons honnêtes. Si vous êtes insatisfait de leur vie et ne se réveille pas avec un sens de l'anticipation d'un nouveau jour, avec ce besoin de faire quelque chose à ce sujet. Vous méritez de vivre pleinement. Donc, je veux partager une idée, ce qui a grandement affecté la qualité de ma propre vie.
Je crois que de son besoin d'avoir du plaisir. Comme l'écrit Richard Koch (Richard Koch) dans son livre "Le principe 80/20«: » Faites l'amour que faire. Que ce soit votre travail ". Il a fondé sa découverte de l'économiste italien Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), qui est ensuite formulé en principe du même nom selon laquelle 20% de l'effort de 80% résultats.
Ce principe est souvent utilisé dans l'économie, mais vous pouvez appliquer à tous les domaines de la vie. Par exemple, Koch croyait qu'environ 20% de nos actions nous apportent 80% du bonheur. Bien sûr, ces chiffres sont conditionnelles. Parfois, 90% du bonheur dépend de 10% des actions. Dans mon cas, 100% déterminé par un seul facteur - l'énergie.
Comprendre comment le niveau d'énergie affecte votre bonheur
J'ai pensé à ce sujet et de comprendre, se demandant sans cesse:
- Pourquoi aujourd'hui, j'ai une bonne humeur?
- Pourquoi ma mauvaise humeur?
- Pourquoi maintenant, je suis heureux?
- Pourquoi maintenant je tendu?
Les réponses que j'ai écrit dans mon journal. Je ne crois journal très utile. Finalement, je remarque que répète sans cesse la même chose: mon humeur dépend de la quantité d'énergie.
- Beaucoup d'énergie - dans une bonne humeur. Je suis convaincu, en regardant vers l'avenir, le sourire, profiter de la vie et faire ce que je aime.
- Peu d'énergie - dans une mauvaise humeur. Je suis triste, je ne suis pas sûr de moi-même, j'ai peur de penser à l'avenir, éviter de regarder les gens dans les yeux, nerveux.
Tout cela semble évident, mais personne ne vous apprend comment gérer votre énergie - ni à l'école ni au travail. Même si elle affecte la qualité de vie.
Apprenez à gérer votre énergie
Pour commencer, demandez-vous:
- Quelles actions sont en train de détruire mon humeur et dégonfler de mon énergie?
- Quelles actions remonter le moral et me charger d'énergie?
Et il ne faut pas répondre, «J'aime aller à des fêtes et dépenser de l'argent. » Ce n'est pas réponse sérieuse, et si vous lisez ceci, alors vous êtes vraiment penser à leur avenir.
Permettez-moi d'expliquer par exemple. Rédaction d'articles pour moi une affaire difficile et pénible, il ne me donne des émotions positives. Mais maintenant, après que j'écris quelque chose, je suis content de moi, j'ai beaucoup d'énergie. Donc, pour moi ça vaut le coup. Ainsi, le point est de ne pas éviter les difficultés. Et à suivre, comment certaines actions affectent le niveau d'énergie et le sens du bonheur.
- Déterminer dont 20% donnent les résultats les plus positifs. Marcher sur tous les domaines de la vie: la santé, le travail, rapportsFinances. Ensuite, essayez le plus souvent pour effectuer ces actions.
- évaluer si la situation Continuellement a changé. Pour ce faire, gardez une entrée de journal, et demandez-vous si vous êtes sur la bonne voie. La vie est pas statique - vous devez régler manuellement votre cours.
Ne cherchez pas à être dans une bonne humeur à chaque minute: il est encore impossible. Apprenez à gérer votre énergie, de prendre plaisir à ce que vous faites, et plus facile à supporter les difficultés de la vie. Commencez par la question « Qu'est-ce qu'une action que je peux accomplir aujourd'hui pour améliorer votre humeur? ». Répétez cette question demain. Et après-demain. Et tous les jours après.
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