Mangez, buvez, l'amour: 6 façons inattendues de vivre jusqu'à 100 ans
Programme éducatif Vie / / December 19, 2019
Des études montrent clairement: la longévité dans un esprit lumineux et la mémoire est une conséquence de toute nature a été imposée. Au contraire. Comment puis-je trouver les scientifiques sous la direction d'un spécialiste en neurosciences cognitives Emily Rogalski (Emily Rogalski) de la Northwestern University, Etats-Unis, le chemin de la joie de la longévité, pleine de tentations agréables et simple.
édition ScientistAlertLes scientifiques révèlent la différence du cerveau qui transforme Certaines personnes dans « » Superagers Il a publié une distillation du rapport Rogalski fait lors de la réunion annuelle de l'Association américaine pour l'avancement de la science en Février ici 2018.
Après l'avoir examiné, Layfhaker a dressé une liste des six habitudes qui ont le plus supereydzherov - si Anglais scientifique novlangue appelé ceux dont l'âge a franchi la marque de 80 et se rapprochant progressivement 100.
1. Ne vous privez pas les plaisirs
On croit que la voie de la longévité réside exclusivement par un mode de vie sain, équilibré approprié
nourriture, Éviter les mauvaises habitudes, la lutte contre l'excès de poids et ainsi de suite. Mais, comme il est apparu, c'est un mythe.Parmi les centenaires à peine trouvé qui a mené une bonne hygiène de vie, dans son sens classique. La plupart d'entre eux fume (Rogalski mentionne que cette mauvaise habitude est présent dans 71% supereydzherov). Et lui-même se livre régulièrement un verre de vin ou deux (passion telle est fixée à 83% de ceux qui ont heureusement survécu à la marque de 80 ans, et se précipita vers un siècle personnel).
Il est mort ...
En Espagne, à Barcelone, de la consommation constante, il est mort vigneron Antonio Garcia.
Chaque jour, il a bu 1,5 litre de vin de leur propre fabrication.
Et - vice est puni.
Antonio Garcia est finalement décédé.
Il était âgé de 107 ans.Sur cette photo: bu 106 ans. pic.twitter.com/2ztUFJzNmb
- Schved_46 (@ Shved46) 22 mars 2018
Ces observations concordent avec les conclusions tirées dans les « études de 90 ans » - une analyse à grande échelle des habitudes à long terme, qui en 2003 a tenu un des scientifiques de l'Université de Californie. En savoir plus sur les résultats de l'étude peut être iciEt une courte pression est:
Les gens qui se livrent à des petits plaisirs comme le café et le vin, en moyenne, vivent plus longtemps que ceux qui s'abstiennent.
Bien sûr, nous parlons de toute joie, tout ce qui apporte le plaisir de nous, prolonge la vie. Peu importe ce qu'il est: le vin, le steak, un bon livre, la musique, ou autre chose. L'effet de la même: plus de plaisir - plus de vie.
2. Ne pas abuser de régimes
Oh, et sur les steaks. La cuisine est délicieuse est aussi une source de plaisir, ce qui est pas nécessaire de vous interdire. Laissez-vous pas si mince à rêver, mais obtenir plus de chances de vivre jusqu'à 100 ans.
Les études des auteurs de-90 ans « insistent sur le fait que les personnes qui ont une surcharge pondérale modérée en 70 ans - qui est, ne pas se livrer à des plaisirs gastronomiques, vivent plus longtemps que les personnes avec ou stroynyashek réduction L'indice de masse corporelle (IMC).
« Nous ne savons pas comment l'expliquer, mais un IMC bas après 80 ans d'un impact négatif sur l'espérance de vie » - se fondant sur l'expérience déjà propre scientifique, a déclaré Rogalski.
3. Avoir une chose préférée
Ce qui unit presque tous les centenarians - est donc la présence d'un passe-temps. Ils ont toujours quelque chose à faire: quelqu'un voyageQuelqu'un le point de croix, quelqu'un photographier avec enthousiasme le quartier ou va aux voyages de vélo par semaine.
4. Ne pas oublier amis
L'activité sociale - est une autre caractéristique commune de centenarians. Et elle est étroitement liée aux fonctions cognitives du cerveau. En tant que scientifiques proposées, est sociabilités protège les personnes contre la démence liée à l'âge, La maladie d'Alzheimer et d'autres troubles neurologiques liés à l'âge.
Les chercheurs ont constaté que tous ont un nombre centenarians anormalement élevé de cellules du cerveau, appelées neurones von Economoneurones Von Economo du cingulaire antérieur à travers la durée de vie et dans la maladie d'Alzheimer. Il est prévu que ces neurones jouent un rôle important dans la transmission rapide des informations relatives aux interactions sociales.
La conclusion est simple.
Le plus souvent et plus vous communiquez activement, plus nouvelle usine d'amis, plus les neurones von Economo pousse votre cerveau.
Et plus le risque de démence et d'autres troubles liés à l'âge.
Oh, et un peu plus sur le cerveau ...
5. Organiser une léger stress mental
la lecture, l'apprentissage des langues, L'acquisition de nouvelles compétences tout - ces facteurs sont également combinés à supereydzherov. Avec la sortie de leur vie à la retraite ne se termine pas, et les fleurs avec de nouvelles couleurs: ils continuent d'apprendre. Cette charge - bon pour le cerveau, car il vous permet de garder un esprit clair et net même après 80.
6. d'être optimiste
Ici, peut-être, l'une des principales habitudes. Tous ont une vue centenarians plus positive du monde que la moyenne des personnes âgées. Ils aiment vivre, la réalité leur donne encore une curiosité et même l'admiration. Peut-être est la raison pour laquelle la mort et le vertige les contourner par.
Selon les statistiques, la réduit Emily Rogalski, sur le seuil du 80e anniversaire de l'esprit du son et la mémoire traverse seulement 5% de la population. Prenez cette ligne, selon la Gérontologie, sera beaucoup plus facile si vous aimez la vie et sourire.
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