5 théories qui aident à devenir plus heureux
Vie / / December 19, 2019
Elena Volodina
Chef du projet « Ladies @ Mail. Ru ». Profil dans Instagram - @joecooker.
Ne manquez pas les « fenêtres de temps d'ouverture »
Lors de l'enregistrement d'une manucure / médecin / la taxe que vous offrez une fenêtre. Avec une heure à deux, de deux à six. Je ne trouve pas le temps de rapidement - et la fenêtre littéralement fermé. Nous devons choisir un nouvel intervalle.
La vie - une série de fenêtres, seul le début de l'enregistrement est souvent pas signalé. Vous devez vous concentrer sur vos déplacements.
Vous aurez le temps de sauter dans la dernière voiture du train ou non dépend du fait que vous serez en mesure de le voir sur la plate-forme - et même de la vitesse de prise de décision.
Qui êtes-vous: celui qui aime à penser et de regarder toutes les options, ou celui qui agit avec une rapidité foudroyante? Qui préfèrent idée de « sommeil » ou décider ici et maintenant? Bien sûr, cela dépend beaucoup de la situation. Par exemple, si vous cherchez un appartement à louer et rencontré une option que vous aimez, il vaut mieux se mettre d'accord immédiatement, mais ne prenez pas quelques jours pour réfléchir. Bonnes options rapidement démantelés.
On croit que le taux de la prise de décision Il est livré avec l'âge et l'expérience. Ce qu'on appelle « l'intuition ». Un vraiment efficace et heureux sont les gens qui ne prévoient pas difficile à chaque seconde de sa vie, et sont en mesure de voir les possibilités au lieu et en profiter. Pour donner le temps inutile et dire « oui ».
La richesse de choix à première vue semble être un avantage. Lorsque nous essayons ensemble de trouver le meilleur bien, nous passons du temps, des efforts et des nerfs. Et nous manquons la chance. La variante idéale est pas encore le cas, que ce soit le choix est subjectif. Prenez la première chose comme ça, et être heureux!
Utilisez le « zéro théorie du kilomètre »
Le terme, qui est venu de l'agriculture et des moyens qui achètent et vendent la nourriture près du lieu où ils sont cultivés. Dans un premier temps, il y a beaucoup de sens de l'environnement: au moins, est l'optimisation de la logistique, des économies sur l'essence et de contribuer à la préservation de l'environnement.
La théorie du kilomètre zéro peut être appliquée plus largement, l'extension à la vie de tous les jours. Live où vous travaillez, travaillez où vous vivez.
Ce printemps, je me suis déplacé plus près du bureau, car c'était de remettre mon appartement à Khimki, payer un supplément et prendre des appartements près de travail. J'ai commencé à faire des économies sur la route pendant 3-4 heures par jour, 10 000 et 60 heures supplémentaires par mois.
Vivre dans le coeur s'ouvre plus de possibilités pour vous, vous devenez plus accessible pour les réunions, peuvent souvent sélectionné dans les parcs et marcher le long des beaux endroits, vous êtes mobile. Et pourtant, il y a moins de stress, car il est pas tous les jours nécessaires pour prendre le métro ou le train. Paradis pour un introverti!
Plus je ne vais pas aller pour une manucure à l'autre bout de la ville, même s'il y a mille roubles moins cher, et toutes ses routes ont été construites dans l'ordre « chronologique » - environ le même que le plan de courrier de travail. Eh bien, que ce soit - pour une coupe de cheveux à son maître, je vais encore rouler sur Prospekt Mira, mais il est une exception! Le cas où la personne est plus importante que la distance.
Utilisez le « effet de la tarte »
Combien d'argent vous avez besoin pour le bonheur? Sur cette question, je veux répondre à sept chiffres. Mais la vérité est que nous faisons heureux petites choses. Je l'appelle « l'effet de la tarte. »
Par exemple, le soir, quand je rentre chez moi dans le train, fatigué et affamé, je l'ai acheté à la tarte de la station avec des pommes de terre pour 49 roubles. Et le chemin est devenu plus facile et plus heureux à la maison. Je peux dîner dans le café, même si l'attente pour les escalopes dans le frigo: il vaut mieux que de supporter une heure et à la fin de la journée épuisé, en colère et malheureux (et quand j'ai faim, je suis très en colère!).
Tout le monde a une « tarte » et ses raisons de bonheur.
Prix et valeur - deux choses différentes. Parfois, dépenser 300 roubles en taxi n'a pas de prix, si l'alternative - à reposer pendant une demi-heure au gel trente degrés attendant le bus, qui ne sait pas quand à venir.
« Pie » - est de venir travailler une heure plus tôt pour acheter café avec du sirop de noix de coco et de marcher une station de métro. Il nerprun thé « Swallow » à Vladimir, il est la musique dans le casque, la décision de ne pas engager le récipient avec de la nourriture, ne pas cuire le soir et dîner comme une personne normale dans une salle à manger simple. Pour être heureux, vous ne devez pas être un millionnaire. Il faut du temps pour mener à bien leurs petits désirs.
Débarrassez-vous de la « Société du syndrome de plaques propres »
Laisser de la nourriture sur la plaque n'est pas bon, le pain ne doit pas être mis au rebut, vous aurez peu - ne se développent pas. Nous sommes amenés sur ces machines, et maintenant il est difficile d'agir autrement. En fait, nous ne les aidons pas les enfants qui meurent de faim en Afrique, si nous nous force à manger, - mais gagnons des problèmes avec l'appétit, la digestion et embonpoint.
Même à de nombreux adultes ne sont pas immédiatement atteindre la vérité simple: si nous laissons la nourriture dans l'assiette, rien de terrible va se passer. Pas besoin de continuer à manger de la salade insipide ou entasser un risotto prodigieux parce qu'il est dommage de partir.
« Désolé de quitter » - ce n'est pas un guide d'action.
La capacité de dire « non » - l'un des plus précieux sur le chemin du bonheur. assiettes propres Syndrome Society - non seulement de la nourriture. Il est généralement sur la capacité d'abandonner et de jeter. Parfois, il est important de dire « non » à l'œuvre haï, un homme ou une nouvelle tâche, pour laquelle vous avez déjà été entrepris, mais je réalise que ce n'est pas vous tirer. Le monde ne va pas s'effondrer, mais vous gagnerez du temps et des efforts.
Je lançai un cours de théâtre et je suis allé à la classe moyenne, parce que je crois que l'enseignant que les élèves doivent pas humilient. Pas pédagogiquement. J'ai fermé l'entreprise de confiserie, qui était autrefois un rêve, parce qu'à un moment donné ce rêve a cessé de me rendre heureux. La vie est une, les ressources humaines ne sont pas infinies, il est nécessaire de choisir ce qu'il faut dépenser.
Résister à « l'effet du pilote automatique »
Comment avez-vous souvent quitté la clinique couvre-chaussures bleu? Et tourniquet clé « ouverte » dans le métro? A a été administré à l'interphone code PIN sur une carte de crédit? Cela est d'autant l'effet de l'enquête sur le pilote automatique et la perte de conscience. Malheureusement, il suffit de laisser la situation ne résoudra pas ce problème complexe.
Pilote automatique, d'une part, aide à faire face à la routine quotidienne, de faire de mauvaises choses rapidement et tranquillement à lui-même. Sur l'autre - il rend la vie une bouillie grise quand un jour est comme une autre.
Jour de la marmotte, malheureusement, non seulement le titre du film, il est une dure réalité.
La plupart des moyens simples pour commencer à traiter avec le pilote automatique dans son esprit - pour changer les routes pour travailler sur réunion de s'asseoir à un nouvel emplacement, d'expérimenter avec petit-déjeuner et de ne pas commander la même chose restaurants. Pour plus avancé - à respirer consciemment et méditent.
Soyez conscient - il est d'être attentif aux détails, remarquez la beauté du monde qui l'entoure, d'apprécier ce que j'ai maintenant. Savez-vous ce qui distingue les gens chanceux des perdants? Observation! Alors, soyez au courant - pas seulement pour être heureux. Il y a un bonus agréable - vous êtes chanceux!
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