La dépression est le contraire: 7 revendications homme heureux
Vie / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Professeur et écrivain. Répartis dans leurs histoires inspirantes groupe dans le réseau social « VKontakte ».
Une méthode populaire pour déterminer le Pot au Noir il a offert thérapeute Aaron Beck. En 1961, basée sur l'analyse des cas cliniques, il a compilé une liste des plus importants symptômes de la dépression. 21 d'entre eux sont venus. Selon cette liste, Beck a développé un test qui à ce jour permet d'évaluer la probabilité et le niveau de la dépression.
Familiarité avec le test Beck m'a donné l'idée. Si ces symptômes indiquent la présence de la dépression, leur absence correspond à un proche du bonheur de l'Etat. Ensuite, j'ai choisi les sept critères les plus clairs et « tourné » eux. Chaque personne que j'ai transformé en une déclaration, confiant et heureux.
1. Je ne suis pas inquiet pour l'avenir
Pour un homme heureux le principal point de repère dans le temps - est maintenant. Il ne grevée erreurs passé (tard), et ne vous inquiétez pas pour l'avenir. Pourquoi?
Parce qu'il comprend qui est en train de faire tout en son pouvoir.
Dans un article, je lis un moyen sûr de déterminer le véritable désir de l'homme: pour voir ce qu'il fait aujourd'hui. Ni ses plans ou les réalisations des actions passées et actuelles correspondent aux aspirations personnelles.
Sergei DovlatovVous savez que la chose principale dans la vie? La principale chose - que la vie d'un. Une minute passée, et la fin. L'autre ne sera pas ...
2. Je ne me sens pas un peu coupable
Il semble que cette déclaration dit au sujet du manque de conscience. Avouons-le.
La dépression et la dépression émotionnelle marques vous pensez que nous pourrions corriger, comme ils auraient pu faire différemment. Mais revenir au dernier point: nous ne pouvons pas. A tout moment, nous faisons tout en notre pouvoir.
Réfléchissez à ceci: si vous faites une erreur, puis, dans un autre, il ne pouvait pas être. Parce que sinon vous ne seriez pas tort.
Comprenez-vous?
3. Je ne pense pas que je puisse être puni pour quoi que ce soit
sentiments névrotiques nous font penser que nous méritons la punition. Pour les pensées, les actions, les désirs. L'homme dépression croit que quelqu'un de l'extérieur de la justice rajouts sur lui.
La vérité est que nous sommes seuls responsables de leurs décisions. Ce moyen - de prendre chacun d'eux, bon ou mauvais, et de progresser.
4. Je sais que je ne suis pas pire que d'autres
Vous comparer avec les autres - un signe classique d'estime de soi brisée. Il suffit de penser, le premier mot racine - « lui-même », alors quelqu'un d'évaluation d'autre ne devrait pas avoir à nous déranger.
L'homme ne sera pas heureux de prouver à quelqu'un qu'il est mieux. Alors qu'il est comme dans leurs propres yeux, le reste ne sera pas question. Malheureusement, un peu plus près du vieil adage: « Jamais l'esprit que leur propre vache est morte, mauvais qu'un voisin est vivant. »
Apprenez à être fiers des réalisations, parce qu'ils sont les vôtres, et non parce que quelqu'un avait fait l'éloge.
5. Je rarement sauver leurs décisions
Les gens qui se trouvaient encore, ont peur de répondre de leurs décisions. Peur de ne pas poursuivre l'affaire ou faire mal. Plus facile pour eux de le faire du tout.
Le psychologue russe Michael Labkovsky ont cette règle de sujet: bâton aux décisions à la fin. Si vous avez fait un rendez-vous avec un ami, rien ne vous empêche, à l'exception des cas de force majeure. Pas de doute. J'ai décidé et a porté l'affaire à la fin.
solutions différées génèrent l'incertitude. Les décisions sont terminées - en bonne santé respect de soi.
6. Je ne pense pas que je regarde pire que d'habitude
Comment corrélats d'apparence avec le bonheur? Très simple. Je l'apparence d'une personne mentalement vulnérable - le test d'auto-évaluation. Il est important pour les entourant ses efforts et apprécié l'appréciation partagée.
Il est différent pour une personne en bonne santé. Il fera appel à eux-mêmes et en pantalon de sport et une veste de Armani, parce qu'il sait - que le caractère remarquable. Vous devez regarder dans le miroir si nécessaire. Tout le reste pour nous de dire les choses.
7. Je ne l'ai pas perdu tout intérêt pour les autres
Socialisation - un besoin humain inné. Il commence dans l'enfance, lorsque nous percevons l'autre comme une source de connaissances sur le monde et sur eux-mêmes. Ce processus se poursuit jusqu'à la vieillesse.
Vous avez peut-être entendu parler de l'étude de HarvardDe bons gènes sont gentils, mais la joie est mieux le bonheur, l'une des nombreuses expériences sociales (il a commencé dans les années 50 du siècle dernier). Son but était d'identifier les critères d'une vie heureuse.
Et en 2009, la question « Quelle est l'ouverture dans le travail que vous pensez est le plus important » L'ancien chef du projet a déclaré:
« La seule chose qui compte vraiment dans la vie - les relations avec d'autres personnes. »
Ne pas oublier et rester en contact avec les autres. Surtout à proximité.
En décrivant ces allégations, je poursuivais un seul but - de rappeler l'importance d'être heureux. Effrayant, si certains d'entre eux vous n'êtes pas encore prêt à lui appliquer. La principale chose - maintenant vous comprenez mieux comment le faire. Musicien Carlos Santana a dit une fois:
« Soyez heureux - il est pas le but, et non acquis bien. Cette décision ".
Il ne reste plus qu'à le prendre.
voir aussi
- Trois-deuxième exercice par d'anciens employés de Google qui apprennent à être heureux →
- 10 habitudes pour une vie consciente et heureuse →
- 4 pratiques psychologiques que la vie de remplissage de bonheur →