Afin de ne pas trop manger, nettoyer la cuisine
Vie / / December 19, 2019
Veulent souvent laver la vaisselle reporter à plus tard, mais comme il est apparu, et il nuit à la santé et à la figure.
Selon les chercheurs de l'Université Cornell, tandis que dans la cuisine en désordre encombrées, nous consommons presque deux fois plus de caloriesL'image de fond, le chaos et Surconsommation. .
Les scientifiques ont mené une expérience en divisant les participants en deux groupes. On a demandé d'abord, le premier groupe pour décrire la période de la vie où ils se sentent en sécurité, et la seconde - une période où il semblait que la vie est hors de contrôle. Ensuite, la moitié des participants reste à attendre sur la cuisine sale, où tout était jonché de papiers et de la vaisselle sale et constamment au téléphone sonner. L'autre moitié était dans une cuisine propre en silence. Et là, et là, les participants ont pu goûter des biscuits sucrés, des biscuits ou des carottes.
En seulement 10 minutes, les participants, a rappelé des situations stressantes, sur la cuisine sale ont utilisé 53 calories de plus que ceux qui ont attendu dans un environnement propre. En outre, ils ont traîné souvent pour les cookies.
situation chaotique, le stress et l'impuissance - les ennemis d'une bonne nutrition.
« Dans cette situation, nous commençons à penser: » Si tout va mal, pourquoi devrais-je prendre soin de vous « » - dit psychologue Lenny Vartanian (Lenny Vartanian), auteur principal de l'étude.
Mais les participants qui se souvient quand ils se sentent en confiance dans la vie, ont utilisé un total de 100 calories de moins. Cela confirme une nouvelle fois que, dans un état plus calme que nous ne tirez pas trop manger. Un environnement propre et bien rangé dans la cuisine juste pour aider à réduire le stress. Nettoyage, y compris la vaisselle, en aidant à plonger dans un état de conscienceFaire la vaisselle à laver la vaisselle: Instruction brève dans une pratique informelle Mindfulness. Que calme et améliore l'humeur.