5 biais cognitifs communs qui nous empêchent de vivre

Le bonheur dépend de la façon dont nous pensons. erreurs de pensée nous font voir la vie d'une manière négative, mais ils peuvent être reconnus et évités.

John Kim (John Kim)

Entraîneur, conférencier motivateur, co-fondateur de la société SHFT.

Qu'est-ce biais cognitif

biais cognitif - c'est un moyen de la raison de nous convaincre de quelque chose qui est pas tout à fait vrai. Ce n'est pas un mensonge, mais une demi-vérité.

De telles pensées inexactes renforcent la pensée et des émotions négatives. Nous aimons nous dire la chose rationnelle, mais en fait leur seul but - de maintenir notre malaise.

Voici les cinq plus fréquents erreurs de pensée. En savoir plus sur chacun d'eux, vous poser deux questions:

• Avez-vous remarqué un tel biais cognitif?
• Et si oui, quand?

distorsions cognitives courantes

1. filtration

L'essence de cette erreur est que seuls les aspects négatifs de la situation sont pris en compte. Positif tout simplement pas pris en compte. Dans ce scénario, une personne peut se coincer sur un point de négatif, en raison de ce que sa vie est peint dans des couleurs ternes.

2. Noir et blanc pensée

Polarized, ou noir et blanc pensée Il réside dans le fait qu'un homme pense extrêmes. Il est soit la perfection ou l'échec complet. Pas de moyen terme.

S'il ne fonctionne pas parfaitement la tâche, il perçoit cela comme un échec complet. Une telle erreur cognitive est activée dans le sport et dans les affaires.

3. surgénéralisation

Dans le même biais cognitifs les gens viennent à la conclusion générale fondée sur un seul incident ou une partie de la preuve. Si quelque chose de mauvais se produit une fois, il attend à ce que cela se reproduira. Un incident désagréable est considérée comme faisant partie d'une chaîne sans fin des échecs.

Ce type de pensée est souvent inclus dans une relation amoureuse. Par exemple, lorsque, après une date a échoué une personne décide qu'il se conformera seul.

4. sauter aux conclusions

Cette erreur est de penser que l'homme saute aux conclusions sans recueillir des preuves suffisantes.

Ainsi, il peut passer à l'attitude « comprendre » envers lui d'une autre, sans prendre la peine de poser cette autre de sa propre opinion. Cette situation se produit souvent dans les relations interpersonnelles et de l'amitié.

De même pour les travaux et de nouveaux projets. Une personne peut s'assurer un échec d'une nouvelle entreprise, même sans le démarrer.

5. disasterization

Ce biais cognitif provoque une personne sentir la catastrophe approche aucune raison du tout. Il se pose constamment des questions comme « si ». Et s'il y avait une tragédie? Et si cela arrive à moi? Que faire si j'ai faim? Que faire si je meurs?

Lorsque ces attentes obsessionnels développe une vie sans bonheur ne peut être question.

Cette erreur est également liée à une perception déformée de l'ampleur des événements. Dans ce cas, un événement légèrement négatif, comme sa propre erreur, est considérée comme une tragédie de proportions mondiales. Une valeur positive des événements importants ne minimisait.

Si vous vous trouvez dans au moins un de ces biais cognitifs, vous poser trois questions:

• Quel est le problème avec ce modèle de penser qu'il apporte dans votre vie?
• Comment, car il devient votre comportement?
• Quel est le rôle qu'il joue dans le fait tous votre vie quotidienne?

Peut-être la prise de conscience du préjudice des habitudes mentales sera l'impulsion à ce qu'il faut dire au revoir.