Comment survivre à la perte de leur équipe favorite: Psychologue

Selon le psychologue-clinicien consultant Mary Elec, à un moment où nous remonter le moral pour notre favori équipe ou l'équipe nationale, il représente pour nous tout ce que nous ressentons et ce que nous ressentons impliqués. Et si l'équipe perd, c'est un coup dur pour nous parce que quelqu'un d'autre nous avons gagné.

Immédiatement après le match

1. Une évaluation sobre de l'ampleur des événements

Informations sur la concurrence si activement discuté dans les médias, les réseaux sociaux, il semble que c'est le plus important dans l'histoire de l'humanité. Peut-être qu'ils vont se produire est quelque chose que l'épithète « le jeu très » sera utilisé, et dans des dizaines d'années. Pour les fans de la situation dégénère, comme il se sent impliqué, afin d'aller émotions sauvages.

Il est difficile de croire juste après le match, mais la perte de votre équipe - pas la fin du monde. Bien sûr, un événement triste, mais pas vital pour vous. Pour comprendre cela, regardez la situation plus. L'équipe a perdu, mais vous avez encore d'autres choses et les événements qui font la joie: travail, loisirs, sport et les athlètes même, agissant dans d'autres sports.

2. Acceptez vos sentiments, mais essayez de les contrôler

La colère, l'irritation, le désespoir - équipe perdre est une forte réaction émotionnelle, et qui est très bien. Avez-vous des sentiments et ont le droit de les essayer, vous permettre de lui.

Mais les éclaboussures d'émotions mieux contrôle. Peut-être une fois qu'il semble une bonne idée de discuter avec les fans « autres », lancer des objets, de se battre et à se comporter d'une autre façon destructive. Il est donc pas retenir.

3. Aller à la gym

Jogging, la boxe, le pouvoir traditionnel et même une leçon de danse - tout exercice est approprié pour jeter des émotions fortes. L'exercice stimule la production d'hormones joie endorphinecarburants d'exercice des buffers de stress du cerveauEt il vous réconcilier avec plusieurs équipes perdantes.

4. Jouer à des jeux vidéo

Vous devez ignorer, et jouer votre genre préféré est adapté aussi bien que possible. Vous serez en mesure de diriger l'agression sur des monstres imaginaires, et un joystick ou la souris dans leurs mains pour rappeler que quelque chose que vous pouvez toujours contrôler, même si ce ne sont pas les résultats de leur équipe favorite.

5. Faire une promenade

Promenade dans un beau rythme et respirer profondément - pour kombonabor soulagement du stress. Ces deux actions contribuent à rétablir l'équilibre émotionnel. Très probablement, les émotions vont embraser et Hinder se détendre. Pour vous aider, pensez aux étapes ou prendre une grande respiration, prenez-le. Pour compliquer la tâche, vous pouvez compter ou le chiffre.

6. Parlez-en

A peine vous enracinement pour leur équipe dans un splendide isolement. Les amateurs de sport - c'est une grande communauté, et vous trouverez un compagnon. parler avec lui au sujet de la perte, appeler un juge pique des joueurs de l'équipe et des adversaires tous ceux qui « blâmer » le perdant. Cela vous apportera un soulagement.

Quelque temps plus tard,

7. Entourez-vous avec des gens

Les gens sont déprimés ont tendance à s'isoler. Surtout si dans le familier, loin du football, qui continuent à profiter de la vie, malgré la perte de l'équipe. Mais cela est un moyen d'aggraver l'état d'esprit encore plus. Gardez donc la saturation des contacts sociaux au même niveau qu'avant la compétition.

8. remplir le vide

Vous configurez un affichage mensuel des matchs, mais l'équipe a été éliminée de la compétition avant, et un sentiment de vide ne sera pas long. Dans la situation telle ne sont pas seulement les fans de football. Si vous ne me croyez pas, parler à l'homme, série TV préférées qui a été fermé au milieu de la saison.

Pour se leva soudain dans mon cœur un trou noir n'est pas aspiré dans tous les sentiments positifs, le remplir avec quelque chose qui prendra du temps et de la tête ainsi que les sports. En fin de compte, vous pouvez faire football et montrer à tous comment jouer.

9. attendre la

Très probablement, la mélancolie et le désespoir passe en quelques jours, mais en attendant vous donner le temps de pleurer.

Si la tristesse ne recule pas au fil du temps, et vous ne pouvez pas se concentrer sur quoi que ce soit d'autre, peut-être, nous parlons de troubles dépressifs. Dans ce cas, il est préférable de consulter un psychologue.

voir aussi

• 5 must-have-articles pour le fan de football →
• Propreté, discipline, mode de vie sain: ce que nous avons appris dans la foule et les athlètes 2018 →
• temps Fergie et 10 phrases de football que vous devez savoir →