10 choses que vous devez faire si vous êtes trente
Vie / / December 19, 2019
Après trente, il est temps de commencer ou renforcer les habitudes qui jetteront les bases de la réussite personnelle et professionnelle dans le reste de sa vie.
1. Cessez de fumer
Bien sûr, pour compenser les dommages causés au corps ne fonctionnera pas. Cependant, les études montrent que ceux qui se débarrasser de l'habitude avant 40 ans, le risque de mortalité de 90% plus faible que chez les fumeurs21ème siècle dangers du tabagisme et avantages de cessation aux États-Unis.
2. Aller au lit et se réveiller en même temps
Bien sûr, je veux rattraper le sommeil le week-end pour toute la semaine, mais il est préférable d'aller au lit tous les jours et se réveiller à la même époque.
Si vous dormez dans quelques jours, il est possible de faire tomber l'horloge biologique. Puis, plus tard vous commencez à être fatigué, aller au lit plus tard et, par conséquent, se lever plus tard. Pour prévenir de telles violations du cycle du sommeil, essayez d'observer le mode.
3. l'exercice régulièrement
Après 35 ans, nous commençons à perdre de la masse musculaire, donc l'exercice à ce moment est particulièrement important. La chose principale est de trouver le sport qui vous donne du plaisir, sinon il est rare de se livrer à régulièrement.
4. Tenir un journal
Si vous êtes habitué à garder tout en lui-même, tenir un journal peut rapidement compliquer. Mais fixant les pensées et les sentiments sur le papier, vous serez en mesure de mieux faire face à des situations stressantesL'écriture sur les émotions peuvent soulager le stress et les traumatismes.. De plus, dans quelques années, il sera très intéressant de relire ses notes.
5. Commencez à économiser de l'argent
Vous pouvez penser que la vieillesse est encore loin, mais en fait le plus tôt vous commencez à remettre, plus la quantité accumulée. Surtout si vous avancez entrera dans l'habitude d'économiser de l'argent, vous êtes plus susceptible de s'y tenir et continuer.
6. Commencer à incarner son rêve
Ne mettez pas vos objectifs et vos rêves pour plus tard. Pensez ce que vous voulez. Acheter une maison? Les enfants? Ecrire un livre? Choisissez un but. Imaginez ce que vous pourriez faire pour un an pour se rapprocher d'elle, faire un plan et commencer à agir.
7. Apprenez à être heureux que vous avez
Lorsque vous êtes satisfait de ce que vous avez, la vie semble être plus heureux. Ceci est confirmé par des psychologues. Selon eux, grâce à une augmentation du bonheur et réduit les émotions négatives. Il est donc important de se rappeler que nous sommes reconnaissants pour cette vie. Oprah Winfrey, par exemple, pendant de nombreuses années tient un journal de gratitude. Essayez et vous.
8. Arrêtez de penser que vous avez besoin de plaire à tous
Ne perdez pas votre temps et de l'énergie sur le maintien des relations avec ceux qui ne se rendent pas compte. Vous ne pouvez jamais plaire à tout le monde.
Cela ne signifie pas que vous devez devenir un ermite. Peut-être que nous devrions simplement réduire le nombre d'amis dans les réseaux sociaux et de passer plus de temps avec quelqu'un qui vous rend heureux.
9. Arrêtez de vous comparer aux autres
Constamment à l'autre, vous ne réaliserez pas quoi que ce soit eux-mêmes. Cesser de se blâmer et de comparer leurs réalisations avec d'autres personnes. Il est préférable de penser à ce que vous voulez atteindre et ce qu'il doit faire.
10. Pardonnez-vous vos erreurs
Tout le monde fait des erreurs. Ne vous attardez pas sur les échecs du passé - prendre des leçons d'eux, les laisser aller et de progresser.
Selon les psychologues, samosostradanie (la capacité de nous pardonner et apprendre de nos erreurs) - la clé du succèsUn examen de l'auto-compassion par rapport aux traits de fonctionnement et de la personnalité psychologique positif.. Ne pas oublier que vous pouvez surmonter vos faiblesses, et essayez de ne pas répéter les erreurs du passé à l'avenir.