Pourquoi le plaisir habituel ne nous rend heureux

Quelle est l'adaptation hédonique

Premier baiser apporte plus de plaisir et d'émotions positives que le cinquième ou trentième. La première crème glacée meilleur goût que même, mangé dans un certain temps. Ou la joie, testé au moment de l'achat d'une nouvelle voiture, il est effacé de la mémoire, et vous ne pouvez la tristesse sur les prix de l'essence. Cela se produit en raison du mécanisme d'adaptation hédonique.

Après un événement positif, ce qui a provoqué une tempête d'émotions et forcé à l'expérience du bonheur, nous revenons toujours à son état d'origine - qui était avant le pic d'euphorie.

Le mécanisme est aussi appelé « tapis roulant hédonique ». Ce terme au début des années 70, les scientifiques ont introduit Philip Brickman et Donald Campbell, ont découvert la tendance humaine à revenir au point de départ de bonheur, peu importe ce qui se passe dans sa vie.

étudeles gagnants des loteries et des victimes d'accidents: est un bonheur relatif? 1978 Brickman et ses collègues soutient la théorie que les gens qui gagnent à la loterie grosse somme, étaient plus heureux que ceux qui n'ont pas gagné quoi que ce soit après un an et demi. Bien qu'au moment où ils ont appris au sujet de son

chance, Leur niveau de bonheur était beaucoup plus élevé que d'habitude.

Par conséquent, nous sommes toujours pas assez que nous avons. L'augmentation des salaires heureux pendant un certain temps, mais nous voulons plus. Delight de la première date est remplacée par des problèmes internes, et nous commençons à regarder des émotions plus vives, bien que récemment, nous avons tous plus que satisfaits.

En fait, l'adaptation fonctionne dans les deux sens: nous habituer à la mauvaise ainsi que de bien.

Dans la même étude, il y avait un autre groupe de personnes paralysées en raison d'un accident. Il est apparu un peu plus tard et ils sont revenus au niveau habituel de satisfaction de la vie. Il se trouve, vous pouvez vraiment vous habituer à tout, peu importe ce qui se passe.

Pourquoi avons-nous habituons aux plaisirs

Dans une étudeLe défi de rester plus heureux: tester le modèle hédonique Adaptation prévention. psychologues américains Lubomirski Sony et Sheldon Cannon considère deux chemins qui mènent à l'adaptation hédonique. L'un est lié à l'affaiblissement positif émotions de changements positifs dans votre vie, l'autre - avec le désir accru d'émotions encore plus positives.

affaisser émotions positives

Imaginez que vous avez beaucoup de temps pour l'auto-stop avec des tentes et rêvé d'être dans le bain de mousse, se détendre et se laver dans l'eau chaude. Faire la première fois depuis longtemps, vous serez certainement très heureux. Mais plus tard, les bulles de mousse et de l'eau chaude ne sera plus livrer autant de plaisir, comme alors, après un voyage exténuant.

Vous ne remarquez la joie agréable de devenir des choses familières. Et cela obtenir moins de plaisir, parce que ce qui était autrefois tout l'événement est devenu monnaie courante.

Nous voulons plus

Un changement positif devient la norme, et que vous voulez plus. Par exemple, vous le poids perdu et dans le miroir que vous voyez un résultat qui vous plaît. Mais je pense que, après avoir jeté hors quelques kilos, sera plus heureux et le poids actuel est perçu simplement comme une nouvelle norme.

Est-il possible de prendre le contrôle du bonheur

Sonia Lubomirski dans le livre « La psychologie du bonheur. Une nouvelle approche «, argumente oui. Bonheur 10%, selon les circonstances, à 50% - de la génétique et 40% - de vos actes intentionnels.

Par conséquent, la clé du bonheur est de ne pas changer votre génétique (ce qui est impossible), et de ne pas changer les circonstances (c.-à-devenir plus riche, plus attrayant, ou pour trouver un collègues plus convivial, qui tourne également pas toujours), mais dans le quotidien, une action ciblée.

Sonia Lubomirski

Comme l'expérience une fois de plus la joie des choses de tous les jours

la diversité de la vie

Obtenez les émotions positives de différents milieux de vie sont à la recherche de nouvelles sources de plaisir et complètent l'ancien. Ajouter à votre café préféré, qui est devenu une routine du matin, le sirop de caramel, vous trouverez la tâche nouvelle et intéressante au travail, essayez le nouveau poser dans le sexe. Faites tout au plaisir ne sont pas uniformes.

Appréciez ce que vous avez

Les gens sont constamment à la recherche du bonheur, mais pour une raison quelconque ne pense pas qu'il est qu'ils pourraient déjà avoir. Vous devez être reconnaissant pour ce que vous avez, pour être en mesure de profiter d'un délicieux repas, pensez à non seulement comment gagner plus d'argentMais aussi au plan, ce qui est les belles choses que vous pouvez dépenser les économies disponibles. Il peut être une vie ciselure quelque chose de plus, et sans sentiment, ce que jamais vous faire pour être heureux. Pensez à ce que vous rend heureux ici et maintenant, et l'arrêt.

Essayez chaque jour pour écrire quelques choses qui sont reconnaissants pour aujourd'hui. Vous trouverez que la vie est beaucoup plus agréable moments, il semble. Juste pour que vous avez pris l'habitude.

Pour surveiller le niveau de bonheur

Essayez de comprendre l'adaptation hédonique. Dans quelques instants, vous rempli de joie, du plaisir de donner? Comparez avec ceci: que pensez-vous vous faire plaisir et pourquoi croyez-vous que sans cela, vous ne pouvez pas être heureux en ce moment? Mais combien en fait l'euphorie dernière?

Certes, vous pouvez trouver dans les choses de la vie de tous les jours qu'une fois vous semblait nécessaire tel bonheur. Maintenant, vous avez, alors pourquoi avez-vous cessé d'obtenir le plaisir d'eux?

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adaptation hédonique - une partie de notre vie. Mais si vous comprenez le principe de fonctionnement de ce mécanisme, vous pouvez prendre votre propre bonheur sous contrôle et apprendre à apprécier même les choses habituelles.

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