Pourquoi est mauvais pour commencer la journée avec l'Internet
Vie / / December 19, 2019
influence matin comment le reste de nos jours. Si vous commencez avec le bon « nourriture » pour le cerveau, vous vous sentirez mieux et être plus productifs.
Si vous avez fumé une cigarette le matin, a mangé deux beignets et arrosé leurs deux tasses de café, vous ne seriez pas surpris que votre condition physique est faible. Mais de toute façon, nous ne pensons pas que l'information qui vient à notre esprit, doit être traité de la même chose que ce que nous mangeons.
Commencer la journée avec la vérification des réseaux sociaux et e-mail, nous renforçons l'habitude de distractions, et bientôt il est fermement enraciné dans notre vie. Avec tous les commentaires Comme ou vient la libération de dopamine, et il reconfigure littéralement notre cerveau.
Comment correctement pour commencer la journée, de sorte que le cerveau reçoit une « alimentation saine »?
Ne pas utiliser des appareils électroniques
Si votre réfrigérateur est rempli de gras, épicé et sucré, plus probable, que vous aurez tout. C'est la même chose avec votre téléphone, si elle est à portée de main, vous voulez l'utiliser. Par conséquent, il est préférable de le faire pour le retirer de la chambre à coucher.
Méditez
Il arrive un événement, et il nous semble que cela signifie quelque chose. Mais il arrive si vite que nous ne pensons même pas si la valeur raisonnable, que nous attachons à l'événement. Pour réaliser ce processus, vous devez ralentir, mais il peut être fait avec l'aide méditation.
Lire
Et donner la préférence aux livres au lieu des articles sur Internet. Article, nous courons normalement à travers les yeux, ne pas penser correctement sur le contenu, et lire le livre plus réfléchi.
Au sein d'une heure de travail sur ce qui est important pour vous
Essayez de plonger dans le travail et sur ce qui ne distrait. Il apporte un sentiment de grande satisfaction. Donc, si vous reconnaissez vous-même que vous-même la valeur et votre temps. Même une heure de travail conscient peut être fait beaucoup.
Pensez à ce que vous obtenez vraiment, allant du matin aux réseaux sociaux? Est-ce que vous aider à se sentir mieux ou mieux réussir? Si vous additionnez toutes les minutes et les heures que vous consacrerez pour une année, sera dactylographié assez de temps, Par exemple, pour écrire un livre, démarrer une entreprise ou apprendre à jouer un instrument de musique.