10 étapes pour une vie équilibrée
Vie / / December 19, 2019
1. souvent jouer
Cette étrange, à première vue, le conseil d'administration est très important pour un sens de leur propre bonheur et de succès. Alors assurez-vous de trouver le temps de jouer.
Quels sont les avantages? Ils ne comptent pas. A partir de grande joie, ce qui est une émotion très forte, et se terminant par le renforcement des liens avec la famille et les amis. jeu - un bon support pour un séjour confortable bien-être, ils aident à ne pas vous offrir trop au sérieux.
Rappelez-vous, quels jeux vous avez utilisé pour jouer avant, et le plan dans votre emploi du temps de cette activité pour les deux prochaines semaines - ne tardez pas indéfiniment. Et vous vous comprendrez pourquoi les jeux sont si utiles.
2. Utilisez pensées cartes
Fait intéressant: la première personne qui a commencé à utiliser les pensées de cartes, était Leonardo da Vinci. Oui, il était très en avance sur son temps. Mind mapping - un excellent outil pour équilibrer le travail des hémisphères droit et gauche du cerveau, ce qui à son tour affecte considérablement votre état général. Comment apprendre à créer une carte de pensée et de travailler avec eux, vous pouvez apprendre de
ce matériel.Et pour commencer quelques aspects clés que vous devez toujours garder à l'esprit:
- Utilisez une grande feuille de papier, ne limite pas le flux de pensées.
- Plus de couleurs, plus.
- mots Souligné et mettre en évidence en majuscules si nécessaire.
- Combiner des éléments.
- Dessinez implique la créativité.
- Inventer libellé intéressant et accrocheur.
- Commencez par le centre (certainement son point fort), qui a mis l'idée principale ou le titre du projet.
- Beaucoup sont invités à écrire un seul mot, mais il est préférable de limiter les trois mots à un moment donné.
3. Prenez le temps de flâner
La marche est très utile, surtout si vous n'êtes pas vraiment une personne ou travailler toute la journée assis dans le bureau des sports. La marche régulière pour seulement une semaine réduit de manière significative la dépression.
Nous faisons tous partie de l'environnement, il est donc important de se rappeler que pour se sentir heureux, il est nécessaire de tirer profit et le contact avec le monde extérieur, avec la nature autour de nous y compris. Se promener dans les ruelles, les parcs et les forêts peuvent devenir un véritable passe-temps. Et si vous vous ennuyez juste aller et regarder les côtés, voici quelques recommandations:
- Écouter des livres audio sur la route.
- Faire des plans pour l'avenir.
- Tenez compte des étapes.
- Rêve objectifs fixés mentalement.
piratage vie: de temps en temps passer par les pieds nus d'herbe. Il est non seulement agréable, mais contribue également au durcissement du corps et d'améliorer la circulation sanguine.
4. Chaque mois de congé pour le week-end
Le rythme de la vie s'accélère, il y a plus de cas, et il est difficile (mais possible) de trouver un équilibre entre le travail et Voyage. Comment le temps de travail et Voyage, nous avons écrit. Faites-en une règle au moins une fois par mois pour sortir avec votre famille et / ou entre amis en dehors de sa ville natale. Vous devez le faire pour vous-même, parce que beaucoup d'entre nous oublient pour les activités de tous les jours que les gens ne le font pas de fer, tous les nous avons besoin de dormir, se détendre, sortir dans la nature, bien manger, passer un bon moment et de temps en temps de prendre délai d'attente.
Vous ne pouvez pas le week-end ou un voyage car il est cher? Marcher à proximité, se déconnecter de tout ce qui touche le travail. Mais gardez à l'esprit que la première fois est pas facile.
Une fois déconnecté des affaires quotidiennes et les habitudes dans la tête viennent immédiatement de bonnes idées. Et ce sans compter les découvertes intéressantes, de nouveaux emplois et de rencontres.
5. dessiner
nous avons déjà mentionnéCe dessin bon effet sur la réalisation d'un équilibre entre l'hémisphère gauche est responsable de la logique, l'analyse, compétences linguistiques et l'hémisphère droit, qui est responsable de l'imagination, l'intuition, l'émotion, l'espace orientation. Lorsque le dessin directement impliqué les deux hémisphères.
6. Une fois par mois, manger à l'extérieur de la maison
Certains diront: « Une seule fois? » Et d'autres: « Je ne peux pas se permettre de le faire si souvent » ou « je préfère la nourriture maison. » Mais ici, nous sommes donc à trouver un équilibre.
cuisine maison - est bon, mais parfois nous avons besoin de quelqu'un d'autre prendre soin de tout jusqu'à ce que nous le plaisir de communiquer en bonne compagnie.
Laissez-vous une fois par mois pour le déjeuner dans un bon restaurant sans se soucier de quoi que ce soit, parce que vous méritez vraiment de se détendre un peu.
Et à ce moment, s'il vous plaît, pas de téléphone appels et SMS. Détendez-vous, ne vous penchez pas sur l'alcool - un verre de bon vin est assez pour vous faire sentir mieux.
7. Ne pas renoncer à des vacances
En dépit du fait que le travail - une partie importante de la vie de chaque personne, il ne peut pas tout remplacer, et parfois vous devez reporter sur le côté et de passer du temps sur vous-même. Une ou deux fois par an, nous avons la possibilité d'en disposer à sa discrétion.
Peu de temps pour le repos vous fera plus heureux et satisfait la vie. Et peut-être que ce sont ces émotions qui vous manque, de trouver la force pour transformer les idées et les rêves en réalité. Bonne secousse émotionnelle parfois plus important que le travail, ce qui est la raison pour laquelle vous avez besoin au moins une semaine de vacances.
Parfois, il faut donner à l'envie, et de ne pas reporter le reste pour plus tard. Parce que quand vous venez force en arrière, tout l'éclat avec de nouvelles couleurs. Parce qu'il est souvent un peu de vacances - qui est tout ce que vous avez besoin.
8. Porter lumineux
Enthousiasme prendre pour votre garde-robe. Si vous souhaitez des changements favorables dans son état d'esprit, commencer par une méthode simple - Diversifier ses vêtements habituels et ajouter de nouvelles couleurs.
vie équilibrée - une vie heureuse, et vous faire sentir heureux, vos vêtements doivent être appropriés.
Ce n'est pas facile de se sentir heureux quand vous porter au jour le jour tout en noir, brun ou gris.
Soyez expressif, essayez de mettre sur un vert clair ou T-shirt jaune ou une paire de baskets rouges. Avez-vous peur du ridicule? Commencez petit. L'homme peut essayer de porter des chaussettes de couleur ou une cravate avec des rayures, ou tout simplement un mouchoir brillant dans sa poche de veste. Une femme, selon le style peut commencer avec la bourse brillante, un mouchoir autour de son cou et une paire de chaussures.
9. Mangez des aliments naturels
Heureusement ou malheureusement, nous sommes ce que nous mangeons. À bien des égards, la façon dont nous nous sentons dépend de ce que nous mangeons et buvons. Même de petits changements dans le régime alimentaire peut conduire à des résultats significatifs. Il vaut mieux ajouter graduellement à votre alimentation une alimentation saine, que le temps de renoncer à tous les produits nocifs.
Essayez d'ajouter 1-2 produit utile dans vos habitudes alimentaires chaque semaine et vous vous rendrez vite compte, vous ne voulez pas tant de manger quelque chose nuisible, parce que votre corps est habitué à un autre mode puissance. Le processus de remplacement des produits nocifs utiles étant donné plus facile parce qu'ils ne répondent pas sur le chemin des barrières psychologiques.
Le changement est plus facile que vous le pensez. Un groupe de scientifiques de Suède trouvéQue si vous mangez des aliments naturels, biologiques, le niveau des pesticides dans deux semaines a diminué de 95%. Ce sont de bonnes nouvelles, parce que même si vous avez mangé toute une vie des produits nocifs, seulement deux semaines, vous pouvez vous débarrasser de tous les effets indésirables.
Peu importe combien vous mangez, il est important de voir comment votre nourriture nutritive. L'achat de produits auprès de fournisseurs locaux fiables, vous pouvez améliorer la valeur nutritionnelle de votre repas. Cela signifie que vous pouvez manger moins tout en se sentant beaucoup. En outre, le soutien aux producteurs locaux, vous ne payez pas les grandes entreprises qui font une marge importante.
10. Débarrassez-vous de tous les excès
Beaucoup de gens sont obsédés par ce qu'ils possèdent. Mais ne peut pas se débarrasser des sentiments de vide. Ils peuvent être décrits dans une phrase: « Je n'ai pas assez! » Et peu importe la façon dont ils sont riches, ils veulent toujours plus.
Si vous délibérément de se débarrasser des vieilles choses, jeter les méchants et donne de bons à la charité, vous libérer de l'espace pour quelque chose de nouveau.
Obtenez une bonne habitude si vous ne portez pas quelque chose ou ne l'avez pas utilisé pendant 12 mois, donner, et lui donner sans regrets. Assurez-vous de ne rien perdre.
Le pardon - est aussi un moyen de se débarrasser de l'excès. Pour se déplacer dans la vie plus, il est nécessaire de laisser quelques bagages derrière. La seule façon que vous pouvez être libre.
Il y a plusieurs façons de rendre leur vie plus heureuse et plus équilibrée, mais pas tous sont faciles. Dans la vie il y a tout le monde, il a beaucoup de bien, beaucoup de mal. Et si nous voulons feuille, Nous prendrons alors tôt ou tard tous les coups du sort digne et vraiment profiter de tout ce qui est bon. Espérons que cet article sera utile pour vous et sera en mesure de déterrer les yeux sur les opportunités que vous n'existait pas auparavant.