Comment surmonter la peur de l'inconnu

Les craintes sont différentes, et en parler, vous pouvez presque indéfiniment. Qui a peur de l'obscurité, quelqu'un - des araignées, et quelqu'un - la trahison d'un être cher. Mais il y a une peur qui est commune à tous - est la peur de l'inconnu. Parlons-en à ce sujet?

Nous avons peur de ce qui se passera demain. Tout cela parce que nous ne savons pas ce qui se passera. Et il fait peur l'enfer hors de nous, couvrant une vague de peur et de panique, qui répondent par des sensations désagréables dans l'estomac.

Nous sommes habitués à tous contrôle et toujours à jour. Éteignez le flux de nouvelles pour au moins un jour est inacceptable, parce que nous avons peur de manquer quelque chose d'important. Nous traversons, nous n'avons pas assez d'argent, et à cause de cela, aller au travail, ce qui apporte un revenu régulier, mais il ne fait absolument satisfait pas aux exigences en matière de croissance personnelle. Ou le travail nous donne le sentiment manque de satisfaction, mais il enlève le temps libre que nous pourrions passer avec vos proches.

Tout cela ne conduit pas à quelque chose de bon. Être dans la peur pour leur avenir incertain, nous oublions l'un des moments les plus importants de la vie - un moment de « maintenant ».

Chris Smith (Chris Smith), IT-manager des entreprises de l'aérospatiale, un blog leader sur la technologie et la productivité Devburner, 4 conduit pour eux-mêmes règles assez évidente pour combattre la peur de l'inconnu, et un exemple personnel montre qu'ils travail.

Ici et maintenant

Ne pas oublier un moment aussi important que le « ici et maintenant ». Si nécessaire, donnez-vous un rappel: « Stop. Regardez! « Ils se sont arrêtés, déconnectés du monde des affaires, ont regardé autour de réaliser ce qui se passe autour. Je pris une profonde inspiration et expira lentement. À ce stade, vous êtes libre: vous pouvez penser à rien et personne ne peut vous arrêter. Prenez au moins deux arrêts par jour.

notes quotidiennes

Gardez une trace des choses les plus importantes qui vous est arrivé pendant la journée. Même si l'auteur vous inutile, toujours prendre des notes. Quand les pensées tombent sur le papier, ils deviennent plus ordonnée et sont très souvent nés des idées nouvelles et intéressantes. Dans tous les cas, en regardant à la fin de l'année sur ces dossiers, le résumer sera beaucoup plus facile. et plus gestion des dossiers à la fin de chaque jour vous donnera un sentiment d'achèvement. Et il est très, très important.

Si vous ne voulez pas le faire dans les réseaux sociaux et l'Internet en général, vous pouvez utiliser des applications spéciales créées pour la prise de notes (le même Momento ou Day One).

Les amis et la famille

Essayez de voir des amis plus souvent et de communiquer plus avec ma famille. Cela ne veut pas dire que vous nécessairement consacrer du temps à tous ceux qui le souhaitent, et être un meilleur ami à tous. Il est tout simplement impossible. Mais chacun de nous a un peuple avec qui nous voulons vraiment passer le temps le plus souvent.

planification

Planifiez votre temps de travail, essayez d'établir des priorités et dire « non », non seulement à ceux avec qui vous travaillez, mais aussi pour eux-mêmes. Après tout, dans la crainte pour l'avenir du bien-être, nous avons parfois nous nous engageons une énorme quantité de travail qui est physiquement impossible à remplir. Faire le plus délégué secondaire importante. Si vous n'êtes pas à l'aise pour donner et vous vous sentez que de cette manière est très échec le client peut souhaiter consulter un collègue qui est pas aussi bien que vous faites le travail.

Et moi-même je voudrais ajouter un dernier point - prendre des photos. Les gens, les événements et les paysages. Ensuite, ces images vont avec l'album de votre histoire de vie. Quelque chose que vous supprimez sans regarder et sans regret, quelque chose va rester avec vous pendant une longue période. Et quelque chose que vous êtes susceptible de voir pour eux-mêmes une nouvelle opportunité.

Si vous voulez savoir si ces conseils fonctionnent, ne se contentent pas de lire et d'oublier et d'essayer de les suivre au moins deux semaines. Après tout, seulement après le test, vous pouvez voir si pour vous tel ou tel système. ;)