Pourquoi en premier lieu est de prendre soin de vous-même, pas pour d'autres

Lorsque l'avion à haute altitude accident grave se produit soudainement, alors il y a dépressurisation de la cabine. Dans ce cas, les passagers dans la réserve ont seulement 15-20 secondes à sauver sa vieLe port d'un masque à oxygène.

Les agents de bord ont toujours mis en garde à l'avance que le masque en tout cas, il est nécessaire de mettre au premier, et alors seulement d'aider les autres. Si vous n'avez pas le temps de vous protéger dans le temps imparti, vous conscience et mourir simplement perdre.

Lorsque vous prenez soin de vous, les chances pour aider sa famille à survivre et à grandir près parfois. Si vous essayez de les sauver d'abord, il est probable que personne ne ne survivra pas du tout.

Il est pas l'héroïsme, mais dans le sens ordinaire. Par exemple, votre enfant peut commencer à poser des questions sur ce qui se passe autour, pourquoi la peine de porter un masque, pourquoi est-ce que la couleur, pourquoi suspendu au plafond, et ainsi de suite. S'il voit que le masque porte déjà sur vous, alors très probablement, il suffit de répéter la même chose.

Ou imaginer une autre situation: afin de vous garder en bonne forme, vous régulièrement visite gym. Tout à coup, votre bien-aimé arrive à l'hôpital avec des blessures graves, et vous jeter tout son travail à l'horloge d'être près de lui. Vous prendre soin des victimes, lui payer tout son temps libre et en ignorant la nécessité de surveiller et votre santé aussi.

Pour tous ces mois, alors que votre bien-aimé est aux prises avec la maladie, vous parvenez à maigrissent au-delà de la reconnaissance, gâcher la constante de suhomyatku de l'estomac et en plus ont un des nerfs solides à tout cela tension.

Il arrive un moment où vous prenez une décision inattendue, mais correct - recommencer à faire du sport. Il semblerait, pourquoi? Parce que vous êtes depuis longtemps négligé sa santé. Parce que la maladie d'un être cher - ce n'est pas une raison de renoncer à vous-même. Parce que vous comprenez que prendre soin d'eux-mêmes et prendre soin de leurs proches - ce ne sont pas mutuellement exclusifs.

Il y a une ligne très fine entre surprotection et pour être juste utile. Parfois, nous prenons soin de quelqu'un d'autre parce que nous avons peur être seul avec lui-même.

Quand on voit quelqu'un avec un problème plus grave que le nôtre, puis passer immédiatement à leur disposition. Nous nous permettons de cracher sur leurs propres difficultés simplement parce qu'ils sont trop paresseux et lâche. Nous sommes constamment remettais toujours. Les gens sont très créatifs et trouvent toujours des millions de raisons, pour ne rien faire. Parfois, ces raisons sont vraiment étranges. Voici un de mes favoris: une personne crée un tas de problèmes inexistants, pour détourner l'attention de la plus importante et désagréable.

Joe Rogan (Joe Rogan), un comédien de stand-up américain

En plus de passer à d'autres problèmes dans l'espoir d'échapper à leur propre, les gens vont souvent à l'autre extrême - workaholism. Comment est-il tentant - de plonger soi-même dans le travail et ne pas quoi que ce soit autour avis! Oui, il est souvent très, très agréable, surtout pour ceux qui sont passionnés par leur travail vraiment.

Nous prenons des heures supplémentaires, pour asseoir tard au bureau, nous commençons à travailler le week-end, nous sommes d'accord pour remplacer un collègue est tombé malade, pour n'être rien d'autre à faire, mais le temps. Vous vous sentez qu'il ya quelque chose de louche? Il est donc. Nous essayons de cacher des problèmes qui ne veulent pas avoir quoi que ce soit à faire. Les problèmes que nous ont vraiment peur, honte et évité. Des problèmes qui sont vraiment importants. De leurs propres problèmes.

Si vous êtes fatigué de l'inaction, de se cacher des difficultés et prendre soin de tout le monde, mais eux-mêmes, se rappeler quelques règles de base.

• Chaque jour, faire quelque chose qui vous apporte la joie et le plaisir. Allez à la salle de gym si vous en avez envie. Lisez des livres. Chanter, dessiner, manger des bonbons. Tout ce que vous ces petits encouragements pour aider à éviter émotionnelle burn-out. Ensuite, allez faire quelque chose qui profitera que vous et personne d'autre Si vous êtes créatif ou une personne publique qui fait constamment quelque chose pour les autres.
• Portez-vous bien. Ouvre l'esprit, enfin comprendre que ce que vous voulez de cette vie, dans quel but visez. Sachez que personne d'autre que vous ne le faites pas. Arrêtez vos intérêts négliger et trouver votre inspiration. Par exemple, lisez la biographie de l'homme, qui était considéré comme digne d'émulation et de louange.
• Apprenez à faire une pause et d'arrêter la surcharge de travail. Brisons le cerveau, au cours de laquelle vous laissez à peu près tout de ne pas penser. Ici, vous pouvez grandement aider le yoga ou la méditation.

Nous ne pouvons pas partager avec les autres ce qui est pas en nous.

Whitney Cummings (Whitney Cummings), scénariste et producteur américain

Il est beaucoup plus facile de donner à des amis et la joie de la famille, le soutien et l'inspiration quand ils sont en nous-mêmes. Voilà pourquoi il est nécessaire de prendre soin d'abord sur vous-même.