Le meilleur commentaire de la semaine Layfhakere: 24-30.03.2014

Khalyavnykh continuer à distribuer des livres "Mann, Ivanov et Ferber" à "Layfhakere". Nous vous rappelons que chaque semaine un commentateur, et non moins belle, livre trouver. Bien sûr, sans l'aide de notre édition glorieuse, un examen plus approfondi qui définit le couple heureux.

Annonce les résultats de la semaine dernière: 24-30.03.2014.

Cette fois, le gagnant a été commentaire au poste

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En parlant de la nourriture

Une personne souffrant de stress chronique, ont besoin de beaucoup de nutriments pour y faire face.

Il est recommandé de manger du chocolat. Malgré les aspects négatifs, le chocolat a été utile pour faire face au stress, pour améliorer l'humeur. Particulièrement utile chocolat noir, il peut réguler la pression artérielle et de faciliter le sentiment de calme. Le chocolat comprend également composés, les polyphénols et les flavonoïdes, qui, comme antioxydants, stimulent le système immunitaire de.

Amandes, noix de cajou et les pistaches sont utiles pour réduire le stress. Les noix sont une source d'acides gras sains qui peuvent vous protéger contre les effets du stress sur le corps.

La plupart des gens ne sont pas comme les légumes verts à feuilles. Et en vain, car ils contiennent des niveaux élevés de magnésium, ce qui contribue à accroître l'efficacité et de restaurer un sentiment de calme.

Le matin pour le petit déjeuner le thé noir peut vous aider à réduire le niveau de cortisol, une hormone qui est associée au stress.

Saumon, la truite, le saumon est une source d'oméga-3 acides gras, qui sont connus pour augmenter les niveaux de sérotonine. La sérotonine est appelée l'hormone du bonheur, elle contribue à la stabilité des anti-stress. Les acides gras oméga-3 ont un certain nombre d'autres avantages: par exemple, ils aident à réduire l'inflammation qui se produit souvent chez les personnes souffrant de stress chronique.

Oranges, pamplemousse et autres agrumes aident à réduire considérablement le stress en augmentant les niveaux de vitamine C. Cela est particulièrement utile pour les personnes dont l'immunité est réduite et sont sujettes à des infections. La vitamine C est un antioxydant puissant et prendre soin de votre système immunitaire, stimuler le système immunitaire de.

En cas de stress, vous êtes probablement torturé nuits sans sommeil. Voilà pourquoi vous avez besoin de boire une tasse de lait chaud avant d'aller au lit. Le lait contient du tryptophane, ce qui provoque le sommeil et l'insomnie combats. D'autres nutriments comme la vitamine B12, de protéines de lait et de calcium ont également un effet calmant sur le système nerveux.

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L'auteur de ce commentaire devient juste un livre à thème "Résistance au stress« Sharon Miller. Félicitations!

Vainqueur de la semaine Le meilleur commentaire recevra un excellent livre - "Affaires avec une âme« Tom Ehrenfeld - comment démarrer une entreprise pour vous.

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