En direct ici et maintenant - une règle qui fonctionne même dans la nouvelle année
Vie / / December 19, 2019
Un petit mais précieux conseils pour ne pas devenir fou pendant les vacances.
Vacances - il est toujours beaucoup de stress, le chaos autour, le bruit et le vacarme. Il est nécessaire d'avoir le temps d'effectuer un millier de cas: choisir des cadeaux, pensez à le menu, les achats du régime, de faire le bilan des objectifs de l'année et fixée pour la prochaine.
Il semblerait que les vacances - vacances. Cependant, plus le jour de X, plus raide comme un écureuil dans une roue. Nous nous promettons que c'est un peu plus - et vous pourrez vous reposer. Mais la folie est longue et ...
Stop! De quoi le supporter, et à chaque fois d'agir sur le pouce.
Appréciez chaque moment de la vie. Soyez ici et maintenant.
Cette approche nécessite conscience. La conscience de vos pensées, paroles et actes. La conscience de chaque respiration, chaque battement de cœur, chaque instant de la vie. Les bonnes nouvelles: pour cela, vous avez déjà tout.
Chaque fois que vous commencez à lancer et faire attention à une centaine de choses différentes, arrêt.
respirer
Détendez vos épaules.
Sentez-vous l'air remplit vos poumons.
Expirez.
croire
Vous êtes en sécurité.
Tout va bien.
Vous êtes sûr à 100% à ce stade.
permettre
Laissez-vous pour prendre soin d'eux-mêmes.
Laissez-vous aimer et être aimé.
Laissez-vous pour profiter du silence.
Laissez-vous pour profiter des vacances
Voici comment commencer la sensibilisation. Sensation du moment, « ici et maintenant ». Adoption du présent eux-mêmes.
vivre pleinement chaque instant de la vie - le plus grand cadeau que vous pouvez vous donner ou autres. Soyez « ici et maintenant » - est inestimable.