Pourquoi est-ce que nous agissons illogiquement, prokrastiniruem et de sélectionner les pires scénarios
Vie / / December 19, 2019
À l'été 1830 Victor Hugo était dans une situation difficile. Douze mois plus tôt, le célèbre auteur français ont signé un contrat avec l'éditeur d'établir un roman « Notre Dame de Paris. » Au lieu d'écrire un livre, Hugo a passé une année dans le divertissement et d'autres questions intéressantes, et le travail sur le roman a été reporté et reporté. Editeur fatigué de lui, et il a mis un ultimatum dur: le livre devrait être prêt Février 1831 - il se trouve l'auteur était de six mois.
Pour me faire prendre encore le cas, Victor Hugo a mis au point un plan inhabituel. Écrivain a rassemblé ses vêtements et son couvert sous clé, il était seulement un grand châle pour couvrir sa nudité. Maintenant, Hugo n'a pas pu sortir, il ne pouvait traiter le roman. Auteur tête baissée plongé dans le travail et a travaillé comme un homme possédé par l'automne et l'hiver moitié. "Notre Dame de Paris" a été achevée 14 Janvier 1831, deux semaines avant la date prévue.
Le bon vieux akraziya
Il est prokrastinirovat de la nature humaine. Même Victor Hugo, écrivain extrêmement prolifique, il ne pouvait pas se battre qui le distrait de son travail. Ce problème était pertinent en tout temps, mention dans les ouvrages de Socrate et Aristote. Akraziya - ainsi nommé il les anciens philosophes grecs.
Akraziya - une condition où nous agissons contraire au bon sens. Vous comportez d'une certaine façon, bien que va faire complètement différent? C'est tout. En termes simples, akraziya - même atermoiements ou le manque de maîtrise de soi. Il nous maintient sur la motion à la cible et cesse de faire ce que nous avions prévu.
Pourquoi Hugo a conclu un accord sur la création de livres et de plus d'un an, je ne l'ai pas commencer à travailler là-dessus? Pourquoi est-ce que nous faisons des plans, des délais fixés, mais rien final arrive jamais?
Pourquoi nous avons l'intention, mais ne pas
Pour comprendre comment akraziya gouverne notre vie, nous devons nous tourner vers l'économie comportementale. Elle explique cela en disant que notre cerveau est plus sensible de plaisir que vous pouvez obtenir maintenant, plutôt que dans l'avenir.
Lorsque vous faites des plans - par exemple, va perdre du poids, écrire un livre ou d'apprendre une langue étrangère - vous créez une image arc en ciel de la « future soi ».
Pouvez-vous imaginer à quel point la vie après un certain temps transformé, comme le cerveau, ces perspectives, et il est d'accord qu'il vaut la peine un peu d'effort.
Lorsque vient le temps de faire quelque chose pour traduire les rêves en réalité, l'image perd son ancien appel. Le cerveau pense maintenant que du temps présent, il ne se soucie pas ce qui va se passer ensuite. Voilà pourquoi le soir nous allons au lit avec un avenir de détermination concrète de changer votre vie, et dans la matinée se comportent comme avant. Plans - il est bon, mais amusant en ce moment - encore mieux.
Efforcez-vous d'atteindre le succès - apprendre à repousser agréable pour plus tard. Lorsque vous êtes en mesure de faire face à la tentation de la gratification instantanée, de combler le fossé entre ce que nous avons maintenant, et le fait que vous allez devenir beaucoup plus facile.
La vaccination contre akrazii: trois façons de surmonter la procrastination
Si vous voulez battre l'habitude de remettre à plus tard et commencer à faire tout ce que vous avez prévu pour offrir trois options.
1. Créer des conditions favorables
Lorsque Victor Hugo rangea tous les vêtements, pour se concentrer sur le travail qu'il avait fait en pleine conformité avec la méthode de retenue. L'essence de cette pratique: nous façonnons notre comportement, bloquant l'accès à différents types de bruit et d'encourager la bonne voie d'action.
Vous pouvez prendre le contrôle de votre alimentation, obtenir de petites portions de nourriture. Fatigué de perdre du temps enterré dans un écran de téléphone intelligent - jeux et applications sociales remove. Accros aux jeux en ligne est devenu un problème? Naprosen un drap de bain. Mettre en place la traduction automatique d'un certain montant dans un compte distinct et commencez à économiser de l'argent déjà.
Chaque situation sera sa décision, mais l'idée est la même: la pratique retenue vous aide à diriger le comportement dans la direction souhaitée. Ne comptez pas sur la volonté - de créer les conditions dans lesquelles s'écarter du plan prévu est tout simplement irréaliste. Être l'architecte de son propre avenir, et non pas ses victimes.
2. Ne pensez pas et faire
La culpabilité de tergiversations sans fin - torture pohlesche travail le plus méchant. Comme Elezer Yudkowsky (Eliezer Yudkowsky) a noté, en affaires demi-souffrance sera moindre que si vous encore à la procrastination se bloque.
Alors, pourquoi continuons-nous d'envoyer le cas sur le brûleur arrière? Parce que le plus difficile début. Il est important de former une habitude d'agir immédiatement et sans doute beaucoup. Faire et ne pas hésiter, vous obtenez ou non. Il suffit de commencer, il sera plus facile.
Dirigez toute votre énergie sur la création d'un rituel qui vous aidera à démarrer le plus rapidement possible, et ne vous inquiétez pas à l'avance sur les résultats.
3. Faire des intentions très spécifiques
Plan jamais aller à la salle de gym - une idée insensée. Si vous voulez faire quelque chose, stipuler toutes les conditions: « y aller demain à 18h00 et sera engagée dans au moins une demi-heure. »
Les résultats de centaines d'études disent une chose: plus précisément l'intention, plus les chances qu'il doit devenir une réalité. Et cela vaut pour absolument tout, du sport à la vaccination contre la grippe. Les scientifiques ont étudié le comportement des 3272 employés des entreprises, qui devaient être vaccinés. Fondamentalement, la vaccination a fait ceux qui ont immédiatement nommé pour la date de l'événement et le temps.
Les sons idée ridiculement simple, mais cette approche fonctionne: précision dans la formulation des plans et intentions augmente les chances d'exécution conçus en deux ou trois fois.
De akrazii à enkratii
Le cerveau n'aime pas attendre, il aime être récompensé immédiatement. peut être fait rien, alors comment notre conscience. Parfois, nous devons choisir des moyens étranges de la réalisation des objectifs, tout comme Hugo avec ses vêtements. Mais il vaut la peine - à moins, bien sûr, l'objectif est vraiment important pour vous.
Selon Aristote opposé akrazii - enkratiya. forces Akraziya nous oblige à abandonner et céder à la grâce procrastination enkratiya demande également de prendre le contrôle de vos pensées et vos actions. pouvoir sur lui - c'est ce qu'il est. Créer des conditions favorables, réduire l'écart de l'idée à sa réalisation, et faire des intentions très spécifiques. Remplissez votre vie avec enkratiey et chasse akraziyu loin.