7 choses que vous devez savoir sur l'eau
Vie / / December 19, 2019
L'eau est non seulement dans les rivières et les lacs rapides. L'eau est présente même au soleil. Et bien sûr, l'eau est en nous. Pourquoi devrais-je toujours garder à portée de main un verre d'eau, pourquoi ne pas le faire sans elle, et quand, enfin, vous devez boire - avant un repas ou après? Nous avons mis en place quelques faits au sujet de l'eau et tout ce qui s'y.
Comme nous avons besoin d'eau
En fait, juste pour dire que nous avons besoin d'un demi, deux, trois litres d'eau, il est impossible. Il est évident que tout le monde a différents corps, différentes œuvres et différentes conditions de vie. Les estimations pour un adulte: 2-2,5 litres par jour, s'il n'y a pas un effort physique grave.
Il y a beaucoup un peu plus précis pour calculer la quantité d'eau dont nous avons besoin tous les jours.
- Pour les hommes: votre poids en kilogrammes multiplié par 35.
- Pour les femmes: votre poids en kilogrammes multiplié par 31.
Vous obtiendrez le résultat en millilitres. A peu près autant et vous avez besoin de boire afin de fournir le corps avec une quantité suffisante d'eau.
Buvez peut (et doit) chaque fois que vous voulez
Le taux de consommation d'eau calculée au moins approximativement, mais beaucoup de chercheurs ont commencé à s'intéresser à la question, quand l'eau à boire. Ai-je besoin d'être sûr de boire un verre de liquide après le réveil? Et avant de manger? Est-il possible de boire l'eau pour le dîner?
Quelqu'un dit que l'eau dilue le suc gastrique, quelqu'un dit qu'il rend difficile à digérer la nourriture.
Mais de nombreuses études menées sur ce sujet montrent que le besoin de boire quand vous voulez, et non sur le calendrier. Et autant que possible.
Le délai ne concerne que les eaux minérales et médicinales. Mais cette eau doit désigner pour la correction du médecin de la santé, qui vous dira comment combiner l'eau potable et la routine quotidienne.
L'eau du robinet, vous pouvez boire, mais ne pas
Lorsque la santé de fer de personnes, mentionne parfois que l'eau de boisson du robinet et ne pas tomber malade.
En fait, nous tombons malades est pas si simple. Pourtant, il existe des normes sanitaires à respecter par l'eau du robinet. Dans certains pays, même l'eau courante pour nettoyer les dents n'est pas recommandé, donc nous avons eu de la chance.
Mais tout d'abord, le respect est dans votre robinet simplement parce que personne ne contrôle. En second lieu, la conformité conditionnelle est aucune preuve sur les avantages. Pourtant, il y a une différence entre l'eau purifiée ou artésienne et le fait qui a émergé du robinet, en cours d'exécution sur le système d'eau. Donc, si vous voulez boire une bonne eau, ou penser au système de traitement ou d'ordonner la distribution de l'eau.
L'eau aide à récupérer
Si vous avez volé une maladie, une infection virale courante, alors vous devriez certainement conseiller boisson chaude abondante. Et c'est l'un des moyens les plus efficaces de traiter les infections bénignes. Et tout cela parce qu'une quantité suffisante d'eau ne permet pas d'épaissir le sang et sécher les muqueuses. Cela signifie que ces membranes seront plus faciles à vaincre le virus. Donc, ne pas oublier l'eau quand vous vous sentez pas bien.
calme de l'eau
Pourquoi personne perenervnichal reçoit un verre d'eau? Pour le faire taire, bien sûr.
Pas pour rien au premier signe de l'émotion sont invités à prendre quelques respirations profondes. Puisque l'eau est le même, il suffit de boire un verre un peu plus facile que de vous forcer à respirer même dans des situations difficiles. Lorsque nous ingérons, notre cerveau est occupé à coordonner les centres nerveux. Pour l'eau de boisson, il faut réduire l'activité du centre respiratoire, de faire des respirations mesurées.
Le même principe fonctionne l'eau lorsque la poignée aide à hoquet. Techniquement, le même effet aura tout liquide. Mais pourquoi donner à un homme un thé ou un café, qui activent le système nerveux? Il est préférable (et plus rapide) pour verser un verre d'eau propre.
Parfois, il semble que nous voulons avoir (en fait pas)
Dans notre corps, il n'y a pas de mécanismes sensoriels spécifiques qui répondraient séparément pour la faim ou la soif. Les deux, nous sommes au même niveau des sensations.
Très faim et très soif confus difficile, mais ils ont les caractéristiques. Mais le sentiment d'insatisfaction lumière, quand quelque chose que vous voulez, mais on ne sait pas ce qu'il ne dit toujours qu'il est temps de manger. Très probablement, ce sont les premiers signes de la soif.
Plus inquiétant encore, si vous allez et quelque chose à manger, vous obtiendrez un effet positif, parce que l'eau est présente dans la nourriture. Mais en même temps avec l'eau, vous attraperez les calories excédentaires. Donc, si vous ne savez pas ce qui est là pour manger, boire de l'eau. Très probablement, vous vous sentirez mieux.
En raison de la pénurie d'eau est réduite opérabilité
Dans notre cerveau 75% d'eau. Cela fait beaucoup. Si la quantité totale d'humidité dans le corps diminue de 2%, le cerveau détecte que l'un des premiers.
A la fin de la journée, il est absolument impossible de se concentrer sur? Devant les yeux de tous les flotteurs, tire dans un rêve? Exécuter une tasse, non seulement du café, mais l'eau claire. Et mieux encore - mettre le verre lumineux de droit de l'eau dans le lieu de travail, et de temps en temps faire quelques gorgées.
Obtenez une habitude utile, avec des collègues à boire plus d'eau, et le travail sera plus facile.
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