Les avantages et les inconvénients de l'esprit errant
Vie / / December 19, 2019
Lorsque vous êtes debout dans un embouteillage ou en ligne avec le smartphone déchargée, laver les planchers dans l'appartement, se reposer entre les jeux à la salle de gym, que pensez-vous? A propos de quelque chose de spécifique, votre esprit vagabonde juste, accrochés aux différents événements, vous emmène dans le passé ou à la recherche de l'avenir. Vous ne savez pas où ces pensées vous conduisent, et ne contrôle pas le flux de la pensée.
Une étude a révélé que notre esprit est dans un état d'errance 46,9% du temps.
Aujourd'hui, de plus en plus de gens parlent de la méditation et la concentration sur les tâches. Alors que la pensée libre ou esprit errant sans objectifs spécifiques semblent exercice futile, qui n'enlève votre temps. Mais est-il? Nous allons étudier.
Comment le cerveau fonctionne pendant les pérégrinations de l'esprit
Avec l'aide de l'IRM et EEG, les scientifiques peuvent suivre les parties du cerveau travaillent au cours des différentes tâches. Donc, il y a beaucoup de recherches sur les activités du cerveau et tire des conclusions qui structures du cerveau sont responsables de tâches spécifiques.
L'exploration du cerveau lors de vagabondage de l'esprit, les scientifiques ont vu une image insolite, voire unique. Au cours des deux systèmes sont impliqués: le système par défaut du cerveau et du système exécutif.
système-encéphalique par défaut - un ensemble de structures cérébrales, dont l'activité est réduite lors de l'exécution la plupart des tâches. système par défaut est activé quand une personne pense des événements importants de sa vie, en pensant à ce qui l'attend à l'avenir, ou sur les relations avec d'autres personnes.
Système exécutif du cerveau - un ensemble de processus pour planifier leurs activités conformément à l'objectif et la réaction au changement en fonction du contexte. Est responsable de la suppression de la réponse apprise à des stimuli tels que le refus de la nourriture délicieuse, conformément à l'objectif de perdre du poids. En outre, il travaille tout en explorant de nouvelles incitations, offrant une souplesse d'esprit.
En règle générale, ces systèmes fonctionnent dans le cerveau à un moment où un système par défaut est activé, désactivé l'exécutif. Pendant les pérégrinations de l'esprit comprend à la fois, ce qui est semblable au travail du cerveau au cours de la pensée créatrice. Avant d'en arriver à la compréhension et la solution des problèmes comprennent les zones du cerveau telles que la partie dorsale du gyrus cingulaire et le cortex cingulaire postérieur.
Ainsi marche l'esprit permet aux processus d'exécution simultanée exécuter sans inhiber, dans laquelle le cerveau du système par défaut pour la créativité et la simulation mentale.
l'esprit et la créativité Errant
recherche Nous avons montré que les personnes qui sont sujettes à l'errance de l'esprit, sont mieux à des tâches créatives. Par exemple, la tâche d'association de mots, quand il est nécessaire de dire que les similitudes entre les trois apparemment sans rapport les uns aux autres mots. Peut-être cela est dû à l'opération simultanée des deux systèmes dans le cerveau.
Pour stimuler le processus de création, vous pouvez aller pour une promenade ou pour effectuer des tâches à l'exécution que vous pouvez méditer. Cependant, la créativité ne suffit pas de lâcher des pensées, il faut aussi apprendre à remarquer que votre esprit vagabonde et attraper l'idée qui viennent au cours de cette.
vagabondage de l'esprit - un bon indicateur de la mémoire de travail
nouveau étude constaté que l'esprit errantes interagit avec la mémoire de travail.
mémoire de travail - un type de mémoire qui vous permet de stocker et de sauvegarder l'événement, malgré les distractions.
Voici un exemple de mémoire un tel. Vous avez eu un dîner avec un ami, dire au revoir et la promesse de l'appeler comme vous rentrez chez vous. En chemin, vous entrez dans un accident mineur. Le stress, la violence, les expériences, la conception d'un accident... Et quand, après tout cela, vous venez enfin chez vous, vous souvenez-vous toujours que vous avez besoin d'appeler un ami.
Au cours de l'expérience, les chercheurs ont établi l'existence d'une relation entre le volume de la mémoire de travail d'une personne et sa tendance à la libre pensée. Pour le savoir, ils ont d'abord demandé aux participants d'effectuer deux tâches très simples qui les ont forcés de se retirer à leurs pensées. Par exemple, appuyer sur un bouton en réponse aux lettres sur l'écran. Pendant le travail, les chercheurs ont enregistré, de retenir l'attention des participants ou non. Ensuite, ils ont vérifié l'état du test de la mémoire de travail, en leur offrant de mémoriser une série de lettres, entremêlant cette tâche simple des exemples mathématiques.
Il est avéré qu'il ya une relation entre les pensées errantes dans la première tâche, et une bonne performance dans le deuxième stockage. Les membres, plus que ceux qui sont dans mes pensées au cours de la première tâche, il est préférable de mémoriser une série de lettres, en dépit de la commutation constante sur des exemples mathématiques.
Lorsque vous effectuez des gens simples tâches avec une bonne mémoire de travail peut flotter dans la pensée, penser à autre chose que le problème. En d'autres termes, ils trop grande quantité de mémoireGaspillant sur des tâches simples.
Les chercheurs suggèrent que le processus de pensée qui sous-tend l'errance de l'esprit, semblable au processus de travail fonctionnement de la mémoire. Et elle, à son tour, est liée au niveau de l'intelligence en général.
Éviter le stress et la faim pour plus d'informations
vagabondage de l'esprit contribue dans une certaine mesure, de faire abstraction de la réalité afin de réduire le stress et la pression psychologique. Par exemple, des études ont montré que les détenus dans les prisons vont constamment dans le rêve de la dure réalité. Parfois, ils le font consciemment, mais le plus souvent le cerveau choisit cette méthode de protection de la réalité peu attrayante.
De plus, l'esprit errant contribue à égayer les moments ternes au cours de la soif d'information. Par exemple, lorsque vous avez vraiment rien à faire et que voir (dans le métro, dans le trafic, en ligne), vous allez simplement à vos pensées, et le temps passe vite. Essayez au moment de se concentrer sur ce qui se passe, et chaque minute pour vous durer éternellement.
errant aussi l'esprit - il est un moyen « gratuitement » obtenir un peu la dopamine. Chaque inexistante jusqu'à la réalisation que vous faites défiler dans ma tête, provoque la libération de neurotransmetteurs. Cependant, il peut aussi se retourner contre vous, habitué à une telle méthode pour la production de dopamine, vous pouvez transformer en un rêveur inactif, toutes les réalisations dont - que dans sa tête.
vagabondage de l'esprit contre le bonheur dans la réalité
De nombreux enseignements et des pratiques religieuses soutiennent que le bonheur peut être atteint que dans le présent, en se concentrant sur la réalité. Faites-aide la méditation.
Si vous ne contrôlez pas l'esprit errant, et se habituer à profiter des rêves et des réalisations de non-existant, il ne sera pas vous apporter le bonheur. Au contraire, la disparité du monde imaginaire et l'image réelle vous plonger dans dépression et une réticence à changer quelque chose. Par conséquent, comme dans le cas de la créativité et des idées nouvelles, vous devez apprendre à contrôler l'esprit errant: laisser les pensées flottent librement, mais garder une trace de l'endroit où ils vous donnent naissance, et être en mesure d'arrêter le flux de leur propre sera.
jackpot évolutif
Ainsi, l'esprit errant - il fait partie d'une capacité humaine exceptionnelle qui distingue notre espèce de tous les autres. Quelques grandes découvertes, de belles créations et pensées profondes - est le résultat du manque de sujets spécifiques de réflexion. Quiconque a jamais connu le moment de l'Épiphanie au cours d'un flux détendu de penser, par exemple, laver dans la douche, peut attester de ce phénomène.
pensées errantes - est un jackpot évolutif, obtenu à notre espèce. Peut-être il y a même un plus grand avantage que dans une réflexion stratégique consciente. Une pensée libre, avec une image neurologique unique ouvrir des possibilités pour la construction de connexions aléatoires et des associations, qui sont si nécessaires à la créativité.
Donc, mettez gadgets et permettre à vos pensées de circuler librement. Vous pouvez trouver des solutions ou des idées intéressantes inattendues.