10 classes, qui consacre son temps libre les gens qui réussissent

La façon dont nous passons du temps après le travail que nous faisons le soir, le week-end ou en vacances, affecte notre carrière plus qu'il n'y paraît au premier coup d'œil. Si vous voulez réussir, puis une gamme d'activités de loisirs devrait traiter avec précaution. Et vous pouvez commencer dès maintenant!

1. Profitez d'une séance d'entraînement ou tout simplement faire une promenade

Ce conseil vous avez entendu plusieurs fois, et très probablement, vous entendrez encore et encore. L'importance de l'activité physique est difficile à surestimer. Il renforce notre créativité, la confiance en soi et la stabilité émotionnelle au travail et dans la vie personnelle.

Peu importe, ce qui prendra: exercera dans la salle de gym, le yoga ou une promenade dans le parc - si vous Vous voulez être productif pendant huit heures au travail, prendre un certain temps son corps.

2. Trouver des sources d'inspiration, et être ouvert à de nouvelles expériences

Le monde qui nous entoure est tellement nouveau et intéressant que juste un péché assis sur votre canapé préféré dans la soirée. Souvent, sortir de votre monde peu confortable et chercher l'inspiration dans les endroits les plus improbables: si vous faites cuire - visiter un musée, si l'artiste - aller au restaurant. La nouvelle situation va redémarrer votre cerveau et vous aide à trouver des solutions aux problèmes de longue date.

La vie familiale est bon, mais regardez autour. Vous avez vu des pommes de terre couch quelque part les innovateurs et les gestionnaires de grandes entreprises qui passent leur temps libre à regarder la télévision sur le canapé? Nous - pas.

3. relations Naladte avec la famille, les amis et collègues

On n'a pas eu le temps même pour les appels, sans parler des rencontres avec des amis proches et ceux avec lesquels nous exerçons nos activités. Mais la communication en direct dans un cercle étroit est beaucoup plus important, et ils ne devraient jamais être négligée. Tous les problèmes et omissions Mangeons, ne donnent pas l'accent sur le travail et la productivité affectent en fin de compte.

Renforcer les liens avec les collègues et la famille (si vous si mal) Dîne ensemble ou événement à domicile. Qui sait, il a peut-être changé pour le mieux l'attitude de vos collègues deviendra un tremplin pour la croissance de carrière.

4. Apprenez à dire « non »

Wise gens comprennent que vous ne pouvez pas être en plusieurs endroits, et refaire tout le travail en une seule journée. Avant de prendre sur un autre projet d'accepter une invitation à une fête et d'accord pour aider un collègue, ils se demandent: « Quel est l'objectif pour moi maintenant une priorité? Dois-je lui apporter ce que je vais faire, ou ne fera que compliquer le problème? "

Dire « oui » à la cause de la non nécessaire - alors abandonner automatiquement les centaines d'autres, parfois plus important. Le plus tôt vous venez de réaliser cela, mieux vous serez.

5. Passez du temps dans la nature

Il est difficile d'être en forme quand les journées entières respirent de l'air conditionné et fonctionnant sous un éclairage artificiel. Donc, on peut non seulement travailler, mais aussi vivre en général. les gens Tenace trouver des moyens de l'unité avec la nature, en contact avec votre force qui permettrait de restaurer et de l'énergie.

Rien ne vous empêche de faire exactement la même chose: Sélectionnez avec la famille pour un pique-nique, faire un voyage hors de la ville ou tout simplement glisser le lieu de travail dans le jardin, si vous travaillez à distance. Beaucoup de possibilités - est voulu les réaliser.

6. Restez en mode hors-ligne

notifications intrusives, courrier électronique et les réseaux sociaux ne nous permettent pas de se reposer toute la journée. Et si pendant le fonctionnement de « sortir de l'éther « ne peuvent absolument pas tous, dans son temps libre pour organiser une cure de désintoxication numérique permettre à tout le monde. Les gens qui réussissent sont occupés avec les affaires de pas moins que le vôtre, mais ils prennent le temps qui leur appartient et à eux seuls.

Vous ne serez pas en mesure d'avoir le repos, si vous toutes les quelques minutes pour se laisser distraire par les trilles de votre smartphone. Se déconnecter du monde extérieur, ne pas gâcher votre partenaire et ne provoque pas près - quelques heures de votre fin « silencieuse » du monde est peu susceptible de se produire.

7. Démarrez les habitudes du soir

Tout le monde sait que le matin du droit des « rituels » dépendent de votre productivité et de l'humeur tout au long de la journée. Cependant, peu de gens savent qu'il est tout aussi important et son achèvement. Certaines personnes vont avec les pensées dans mon événements de défilement tête de la journée, d'autres - lire à détourner l'attention de problèmes et soulager le stress et les virages quelqu'un hors du téléphone jusqu'à ce que le matin, afin de ne pas se réveiller dans la nuit par notification tardive.

Faites attention à vos cours du soir et former leurs propres habitudes qui vous aideront à faire face à la journée plein d'énergie pour les réalisations futures.

8. Organiser un vrai vacances

Boast qui a vraiment reposé en vacances, seuls quelques chanceux peuvent. Le rythme de vie moderne ne nous permet pas de sortir de travail, même dans le temps privé. Et pourtant laisser parfois même les dirigeants les plus importants. Une fois qu'ils ont pu le permettre, alors pourquoi ne pas le faire pour vous?

Si vous êtes un assistant irremplaçable, puis organiser la gestion d'au moins quelques jours ou intouchable sélectionner un certain temps lorsque vous êtes disponible. Le repos devrait être des vacances!

9. Investir en vous-même et apprendre quelque chose de nouveau

L'acquisition de connaissances et de développer de nouvelles compétences, nous sommes non seulement lui-même « pompe », mais aussi de maintenir l'esprit en bonne forme, ne lui permettant pas de se détendre et se fanent. Peu importe la gravité est votre formation, la chose principale - le processus.

Inscrivez-vous à des cours, assister à des séminaires ou inscrits dans le département de la correspondance de l'université pour une autre éducation. En investissant en vous-même, vous devenez bien plus expérimenté et précieux qui ne contribueront à la croissance professionnelle.

10. Retirez le stress et le temps consacrez à vous

Qui et où nous travaillons, le stress nous accompagne partout et accumulé, ce qui affecte notre bien-être et la productivité. Les gens qui réussissent comprennent et utilisent le temps libre pour les loisirs en bonne santé, en accordant une attention personnelle à moi-même.

Il peut être quelque chose: la méditation, le yoga, les pratiques de respiration. Toute activité qui vous aidera à échapper et se détendre.

Chaque semaine, 168 heures, 40 d'entre eux (ou si) vous passez au travail. Pour la nourriture, le sommeil, le repos, et le reste des restes est encore 128 heures. Qu'avez-vous dépenser?

Utilisez votre temps à bon escient.