Comment ne pas oublier Lire: Conseils du champion de la mémorisation

Avec l'aide de livres, nous pouvons atteindre les grands hommes et « peep » de leurs secrets de la réussite, nous pouvons obtenir une nouvelle compétence ou apprendre quelques puces qui nous permettront d'aller aux objectifs. Livres - un excellent outil pour le développement de la pensée. Mais, malheureusement, aucun d'entre nous à l'école ou de l'université ne sont pas appris à mémoriser la lecture. Par conséquent, les informations contenues dans une oreille et sort par l'autre.

Dans cet article, tout simplement parler de ce que nous faisons à tous les vieux gauche dans sa tête, et nous pourrions l'utiliser. L'algorithme décrit ci-dessous est basée sur des études du cerveau et une expérience éprouvée. Nous avons voyagé!

Cet article ne peut pas seulement lire, mais aussi écouter. Si vous préférez - allumer un podcast.

premier jour

étape 1

Toutes les 20 minutes après chaque lecture ou une idée intéressante de faire une pause et de vous répondre à la question: « Qu'est-ce que j'ai réalisé (A)? « Retell les points importants dans vos propres mots et prendre des notes brutes (de préférence sous la forme d'un schéma images).

Pourquoi ai-je besoin de faire une pause dans les 20 minutes? Dans les années 80, le psychologue allemand Ebbinghaus noms des recherches sur la façon dont les gens oublie, Et a constaté que des informations dont on se souviendra, nous perdons environ 40% au cours des 20 premières minutes, environ 60% - en une heure, et un reste de jour pas plus de 33-35% dans la tête.

Si nous ne faisons rien avec les informations obtenues dans les 20 premières minutes, on risque d'oublier une partie importante.

Pourquoi dois-je répéter, plutôt que de relire, par exemple? Dans les années 60 psychologue Endel Talving a mené une expérience intéressante. Il y avait là deux groupes de participants: l'équipe A et l'équipe B. Les sujets ont reçu une liste de paires de noms comme « chat - Collier », « éléphant - Post », ainsi que la tâche: lire la liste complète des six fois. Le fait que les mots dont vous avez besoin de se rappeler, ne sont pas mentionnés.

Une équipe a ensuite quitté la même liste et l'équipe B a une autre. Et demandez aux participants des deux groupes de se rappeler autant que les paires possibles. Vous seriez surpris, mais les résultats étaient les mêmes.

Ensuite, les chercheurs ont décidé de tester ce qui se passerait si un groupe sera relisez le texte, et l'autre - pour mettre en pause et de raconter. Et bien sûr, le deuxième groupe parfois mieux faire face aux tests du texte.

Quand quelque chose que nous faisons des indices raconter de nouveau pour de nouvelles informations à travers leurs mots familiers et des exemples familiers. Autrement dit, il fonctionne sur le même que se souvenir des nomsChez nous rencontré un homme du nom de Nikolai (nouvelles informations), et nous notons mentalement que le nom de cet homme est le même que notre frère (ancienne information).

Bottom line: on lit avec des pauses et racontons lire dans leurs propres mots.

étape 2

Lorsque vous avez lu le premier jour, nous faisons un résumé du projet d'articles. La façon idéale - pour créer une carte mentale car il est plus commode de travailler: répéter le virage plus rapide et plus facile que dans le cas des billets ordinaires.

étape 3

Après avoir fait un résumé, nous prononçons tout l'idée principale trois fois de suite. Quand quelque chose est répété par trois fois, le cerveau commence à examiner les informations importantes connexions neuronales sont renforcées et des informations dans le futur rappel plus facile.

étape 4

Répétez de la mémoire les points importants dans une heure ou deux avant l'heure du coucher. Tout ce que vous répétez avant l'heure du coucher, le cerveau se souvient de la première.

Les deuxième et les jours suivants

D'abord un rappel de mémoire déjà lu. Il est très simple et rapide, si vous avez fait un résumé sous forme de cartes mentales. Ensuite, on applique l'algorithme du premier jour.

Pourquoi donc? Tout d'abord, la répétition est importante en elle-même. Cette information est bien ancrée dans la mémoire, il doit être répété au moins trois jours consécutifs. En second lieu, tout ce que vous lisez sur, sera basé sur ce que vous avez lu, et une meilleure information, brosse mieux sur ces derniers. Pas pour rien dans la série avant que le nouvel épisode du spectacle les points importants de la précédente.

Une fois que vous avez lu le livre entier

Idéalement, si vous lisez les informations que vous commencerez à appliquer immédiatement. Ensuite, vous ne vous rappeliez pas besoin de le faire, tout simplement profiter de vos résultats.

Mais il arrive aussi que vous voulez juste de se rappeler quelque chose, et nous ne comprenons pas encore comment il est de continuer à utiliser (j'ai maintenant une situation, par exemple, les livres Andrew Kurpatova).

Dans ce cas, nous avons à répéter vieux à des intervalles de temps supplémentaires. Et si vous faites tout, alors se répéter sera un peu (ce qui est de parler dans un article séparé), et l'information sera « votre » et se souviendra toujours.

Aide-mémoire

1. Nous lisons dans des blocs de 20 minutes, et les pauses dans vos propres mots racontons les points importants.
2. Faire un résumé des et de répétition de la mémoire des messages clés trois fois de suite.
3. Répétez avant le coucher.
4. Le lendemain, nous réitérons toute la lecture.
5. Encore une fois, les étapes de la première à la troisième.

À l'heure actuelle, c'est tout. Développer et umneyte tous les jours, et qu'il demeure éternellement avec vous supermemory!

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