Comment avoir le temps de se détendre le week-end

Planifiez vos vacances à l'avance

Il semble ennuyeux et il semble à l'opposé de l'amusement. Êtes-vous sûr que vous vsporhnote samedi matin hors du lit et vous tombez avalanche d'idées.

Mais rappelez-vous, comme toujours passer au loin sans plan. Vous mentez au lit pendant une longue période, allant lentement, péniblement à venir où vous pouvez aller. Vous tournez les pages sur Internet, en espérant y trouver des options. En conséquence, hors de la maison tard et irrité à cause du week-end a passé en vain.

Pour éviter cela, commencer à penser à la fin de semaine lundi. Tout d'abord, il est agréable, comme un avant-goût de la joie de la joie, aussi. Deuxièmement, vous aurez le temps de savoir où vous voulez aller et convenir de plans avec des amis. De plus, avec cette approche, vous allez bientôt écrire des informations sur les événements intéressants d'une bande de réseaux sociaux. Et plus aura le samedi de se rappeler ce que vous avez vu un tel intéressant et où.

Congé pour la vie quotidienne perfectionnisme

Nous avons déjà décidé que la planification - la clé du succès. Mais vous ne devez pas être un calendrier rigide. Êtes-vous frustré, si quelque chose va mal, et il gâcher tout le séjour. Que les regards du plan comme un constructeur, s'il ne est pas arrivé en un seul endroit, il est facile de remplacer par une autre. La force majeure se produit, mais ils ne devraient pas gâcher le week-end.

Venez donc de la barre des attentes et vous permettront de vous relaxer. En fin de compte, la sortie créée exactement à cet effet.

Entourez-vous de contre-

Dès l'enfance, on nous dit que les meilleures vacances - un changement d'activité. Et le samedi, nous étions couchés dans le lit épuisé au moins tenir sa jambe de sous les couvertures et moi-même gryzom pour ce paresseux. ensuite, regardez séries télévisées et encore vous Korim, parce que vous pouvez faire quelque chose d'utile. Arrêtez de faire cela et vous permettre de faire face à toute non-sens, si elle vous apporte vraiment la joie.

Personne ne met-vous évaluer la façon dont vous passez votre week-end. Alors que les prélèvements un ensemble de honneurs et de vivre dans le plaisir.

Pensez routes

Soyez réaliste: ne pas se dissoudre comme par magie les embouteillages du week-end, et même devenir plus petit. Route tout à coup se chevauchent en raison de défaillances des services publics, des rassemblements ou des défilés. Et juste un peu agréable de passer quelques heures d'un samedi ou un dimanche dans les transports.

Pensez sur les routes et leur temps afin que le déplacement du point A au point B a eu lieu sans haine pour tous les êtres vivants. regarder Advance sur les sites d'information sur les fermetures. Si possible, essayez de choisir un endroit pour récréationSitué à proximité de l'autre. Ne pas oublier de prendre la carte pour les transports en commun et un peu d'argent et installer l'application sur votre smartphone pour appeler un taxi.

Faire des tâches ménagères en semaine

Contrairement aux craintes de la mère, vous faites de la boue ne se zarastote arrêter de dépenser samedi en compagnie de chiffons et d'un aspirateur. Nettoyage ordinaire peut traîner pendant des heures si vous creuser dans les profondeurs de la mémorable quelque chose de placard ou intéressant. Et si cela prend quelques minutes, plus il est logique de le déplacer le mercredi ou le jeudi le week-end pour aller à l'aventure et le temps de faire tout prévu.

Travail jusqu'au lundi remettre à plus tard

Les gens se sont battus pour la journée de huit heures et la semaine de cinq jours ne sont pas pour vous tous le week-end assis à un ordinateur portable et ses collègues messagers napisyvali.

Il y a les chanceux qui oublient le travail, franchir le seuil du bureau. Mais puisque tous ne sont pas en mesure de le faire. Par exemple, le chef éclipser idée brillante samedi soir, et il vous griffonné un emploi lundi. Et on finit par passer dimanche pour réfléchir à la façon dont il est préférable d'effectuer.

La technologie peut toujours être en contact, mais il est plus commode pour ceux qui portent le problème, pas vous. Par conséquent, le week-end, essayez de bloquer les canaux de communication à travers laquelle une alarme incendie, mais des informations non urgentes. Sinon, la qualité de repos et ne pas être en mesure de discuter avec des collègues que vous tirez dans la prochaine début de la semaine de travail. De plus la lecture et la réflexion sur les réponses est temps, et la sortie est pas déjà en caoutchouc.

mode suivi

Sortie semble excellente occasion d'attraper tous les jours nedosyp. Mais le service est toujours préférable d'avoir. Trop long sommeil peut conduire à mal de tête en raison d'une diminution des niveaux de sérotonine. Et dans l'état brisé est difficile de profiter de la vie. Il suffit donc de dormir un peu plus longtemps que d'habitude pour rattraper le temps perdu. De plus, les premiers ups tas de temps libre pour des activités intéressantes.

Passer un week-end actif

Avouons-le: si vous ne correspondez pas dans l'asphalte avec une pelle, et assis dans le bureau, votre vie ne peut pas être considéré comme actif. L'Organisation mondiale de la Santé recommandeRecommandations mondiales sur l'activité physique pour la santé faire de l'exercice physique au moins 150 minutes par semaine. Cela aidera à maintenir la santé.

En outre, des exercices de sport, y compris la marche habituelle, aider à faire facecarburants d'exercice des buffers de stress du cerveaule stress et stimuler la production d'endorphines - l'hormone de joie. Donc, la façon de dépenser weekend Il sera à la fois utile et agréable. Et pourtant, il aura encore le temps, alors comment mettre en place votre acte rapidement et de manière décisive.

Pensez aux rituels du matin

Que le week-end aura des signes spéciaux qui disent: « Hourra, vacances, » Peut-être que ce sera un petit-déjeuner rituel très spécial, ou le yoga sur le balcon, ou une promenade matinale avec le chien dans un parc à distance. Un rituel à l'avenir sera rapidement réglé pour se reposer.

Recherchez le nouveau

Mais les rituels particuliers à la semaine, le week-end sont à éviter. Même si vous allez pour une promenade sur la même route qui vont au travail, il peut déstabiliser. Le corps sait en quelque sorte qu'il est généralement suivie d'une longue journée de travail. Jouer le contraste.

Pensez à la résurrection

Dimanche soir est difficile d'appeler le temps de repos. Quelques réflexions ont accéléré au travail, d'autres consacrent leurs souffrances en raison du lundi approche. Prenez ce soir quelque chose agréable et distrayant, il ne laissera pas l'expérience de place. Rendez-vous avec des amis, aller au cinéma ou au théâtre. Mais le retour est pas trop tard pour avoir le temps de se coucher dans le lit avant d'aller dormir et de se rappeler ce qui a eu un excellent week-end.

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