Comment surmonter une crise financière personnelle: étape par étape

L'air autour de vous est littéralement sonne du stress lorsque vous comprenez que nous devons de toute urgence faire quelque chose. Habituellement, cette condition ne se produit pas à la fois, depuis longtemps, il est généré à partir de petits morceaux, verser le pouvoir, puis tombe sur vous, ce qui crée une onde de choc de l'anxiété et de la peur. Tout glisse soudainement à travers ses doigts. Et quand vous décidez d'évaluer réellement leur situation financière, les résultats de tremblement vous au sol.

La seule façon de nager hors de l'eau boueuse - prenez votre panique sous contrôle.

Étape 1. Arrêtez de perdre du temps

Face à une situation stressante, beaucoup de gens utilisent des tactiques « quoi que ce soit, il suffit de ne pas penser à la mauvaise. » Passez du temps et de l'énergie sur des choses qui ont aucun rapport avec le problème. Ils essaient donc de vous distraire un peu, mais ce qui fait peur puis regarder à nouveau dans les yeux de la réalité!

Stop! Se concentrer uniquement sur le problème! Si vous vous sentez trop submergé d'y penser, de se détendre complètement, pour attaquer le lendemain avec une nouvelle énergie.

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Alors, ayant surmonter la peur, vous avez regardé dans les yeux sans fond de la crise financière. Maintenant, nous commençons à agir.

Étape 2. Arrêtez de perdre la lumière

Le plus difficile pendant la crise financière - vous obsédant sentiment de désespoir. L'argent constamment courir, mais vous ne pouvez pas comprendre exactement ce que vous dépensez. Les comptes sont vides, et il est effrayant.

À ce stade, vous devez arrêter la fuite de son chemin hors de la plus évidente et la meilleure façon de ce faire, couper des dépenses impulsives:

• Laissez les cartes de crédit et la plupart des espèces à la maison;
• désactiver les banques en ligne.

Ceci, bien sûr, comme essayer de brancher un seau qui fuit avec un chiffon. Il ne peut pas être appelé une réparation complète, parce que l'eau est encore à surmonter cet obstacle, mais le temps vous arrêter le flux et obtenir un bon départ, de trouver une meilleure solution.

Étape 3. Cherchez l'argent à la maison

Le stress dépassé par la crise financière ont constamment aggravée par un besoin pressant pour les dépenses ordinaires: il faut nourrir la famille bien, ou vous, de se vêtir, de payer pour un appartement ...

Dans ce cas, s'il vous plaît se référer aux ressources que vous avez déjà. Certes, il semble qu'au moins une semaine, vous pouvez manger un repas, qui est sur les étagères et dans le réfrigérateur. Vous venez d'être utilisé à toutes les fois que quelque chose d'acheter plus. Mais le démantèlement des armoires et garde-manger, vous trouverez qu'il ya encore assez de vêtements décents et chaussures.

D'ailleurs, lors de la fouille de vous trouver sans doute, et ce que vous pouvez vendre. Avez-vous l'argent à la maison, les chercher et ne pas se précipiter pour ouvrir le porte-monnaie.

Étape 4. Élaborer un plan de salut

Vous avez arrêté la fuite monétaire explicite, ce qui est la prochaine étape? Maintenant, vous avez besoin d'un plan pour mettre les finances en ordre. Les raisons de votre détresse peuvent être différentes: le licenciement soudain, problèmes de santé, qui a nécessité des investissements importants financiers, trop lourd d'un prêt, et autres.

Vous avez besoin d'explorer autant de matériaux sur la façon de procéder dans votre situation particulière. Croyez-moi, vous n'êtes pas la première rencontre avec elle, et donc sans doute trouver beaucoup de conseils et de solutions.

Basé sur eux, construire votre propre plan de sortie de la crise. Quand il est entre vos mains, vous vous sentirez le stress et la peur laisser progressivement aller vous.

Étape 5. Chaque jour, de faire quelque chose

Peu importe la difficulté était votre plan, il ne sert à rien si vous ne faites rien. Il est nécessaire de mettre en œuvre. Chacun de votre démarche active permettra d'améliorer votre humeur et réduire la tension.

Vendu une chose inutile - le paiement immédiat d'une partie de la dette sur le prêt. Si vous avez soudainement mis le feu, levez-vous à la Bourse du travail pour recevoir temporairement des avantages.

Constamment référence à votre plan et pensez, vous pouvez le faire en ce moment. Et pour faire - nouveau look. Et ainsi tous les jours.

Étape 6. Parlez-en

Les meilleures idées viennent souvent nous dans la tête dans les moments où nous commençons à parler de leurs problèmes. Si vous êtes un extraverti, vous serez utile de parler avec quelqu'un que vous faites totalement confiance: expliquer la situation à lui dans les moindres détails, et vous serez en mesure de regarder d'une manière nouvelle.

Si vous êtes un introverti, vous contribuerez journal: Dites tout le papier, ne pense pas que ce serait en désordre. Tout d'abord, écrire, et puis essayer d'organiser ces dossiers.

Lorsque l'on parle ou a traité le problème, notre subconscient envisage et sort des profondeurs de solutions inattendues.

Étape 7. Ne cachez pas quoi que ce soit de votre partenaire

Les problèmes financiers sont en tête des facteurs dans la liste, en divisant les mariages. L'argent eux-mêmes questions sont souvent la cause de la querelle, et si votre syndicat a déjà d'autres fissures, la crise financière va accélérer la pause.

La meilleure solution - l'honnêteté. Ne cachez pas quoi que ce soit de votre partenaire. Mettez toutes les cartes sur la table. Admettez vos erreurs et omissions.

mariage en bonne santé Il est impossible sans l'honnêteté mutuelle. Et si vous attendez d'un partenaire, commencez par vous-même.

Étape 8. Mangez une alimentation saine

Pour lutter contre toute contrainte, quelle qu'elle soit appelée, il est important d'une alimentation saine. Jeter tous les produits semi-finis et de préférence donnent uniquement des produits sains et naturels. Anticiper objections vague de lecteurs qui disent que la nourriture saine - il est maintenant plus comme un luxe. Et pourtant, essayez de trouver un équilibre: utiliser diverses céréales, viandes naturelles et de la volaille, des légumes disponibles. Pas si longtemps que nous avons écrit sur la façon dont faire des économies sur la nourriture sans compromettre la qualité.

Déséquilibre alimentaire conduit à la condition physique et mentale pauvres. Et quand vous faites face à une crise, malaise sera très vous déranger.

Étape 9. Restez en forme et se détendre pleinement

Le sommeil et l'exercice main dans la main, se renforçant mutuellement de l'effet et vous promettant une excellente santé physique et mentale, qui est si nécessaire pour faire face au stress.

Tous les jours Prenez le temps pour une petite charge et une promenade. Vous n'avez pas besoin d'être tué dans le gymnase, le pompage biceps en béton armé, vous avez juste besoin d'être sur nos orteils.

Dormir assez de temps. Aller au lit tôt pour se réveiller non pas par un réveil, et selon vos propres rythmes biologiques. Merci à un sommeil sain votre esprit est clair, et l'humeur - bonne.

Étape 10. Utilisez votre temps libre pour le plaisir

Dernier conseil: Trouver vos passions libres. Ne pas confondre avec les études qui permettent juste de passer le temps, comme le surf Web, par exemple. Trouvez quelque chose que vous êtes immergé dans la tête, ce qui vous apporte plaisir et feuilles arrière-goût heureux. Passer du temps libre pour ces activités, vous renforcerez votre moral.

Crise financière - une épreuve pour nous tous. Mais vous comprenez que si abandonner et essayer de laisser tout comme il est, le mieux est pas tout à fait être. Séjour, aller de l'avant avec un esprit clair et un esprit fort et résoudre les problèmes.

Bonne chance!