Multitâche: comment survivre au XXIe siècle

Oubliez l'invisibilité ou la capacité de voler. Les seules superpuissances, nous rêvons d'aujourd'hui - de faire plusieurs choses à la fois. Cependant, contrairement à toute autre résistance super, la capacité à effectuer plusieurs tâches se produit souvent comme une exigence fondamentale pour l'emploi.

Certains d'entre vous peuvent probablement se souvenir assis à l'ordinateur ou tablette avec multitouch, état de jeûne sur Twitter et en même temps a été de manger un steak avec du jus d'orange froid. D'autres lisent sur le Kindle, dans le smartphone piquer et en regardant la télévision dans le coin avec deux lignes en cours d'exécution des sous-titres. Nous ne hésitons pas à envoyer un courriel à un collègue avec une proposition pour prendre un café, parce que nous sommes sûrs qu'il va lire une lettre en quelques minutes.

Il suffit de mettre, ainsi que l'exécution du monde moderne. multi-tâches - c'est la même puissance que les numéros lus ou ajouter si fondamentales, qui est perçue comme une question de cours. Faites une chose à la fois - c'est pour les perdants. Rappelez-vous comment Lyndon Johnson (Lyndon Johnson) a parlé de Gerald Ford (Ford Gerald): «Ford - un gars gentil, mais il ne peut pas à la fois la gomme à mâcher et à pied « .

La montée du multi-tâches est stimulée par le développement de la technologie et le changement social. Les maris et les femmes ne sont plus divisés en soutiens de famille et les femmes au foyer - maintenant tout le monde doit être à la fois. L'emploi et l'entraînement peuvent être inséparables les uns des autres. Vos amis peuvent vous rejoindre même si vous êtes au travail, vous envoyer des courriels à 10h. Et votre patron peut faire appel à une cellule à 10 h. Vous pouvez faire du shopping assis à votre bureau, et garder le contrôle des problèmes opérationnels, en faisant la queue au supermarché.

Il est un bon changement de plusieurs façons. Comment merveilleux de pouvoir faire les choses importantes et ne pas perdre de temps. diversité Quel plaisir sous toutes ses formes! Non plus à vivre dans un monde monotone tayloriste où il était nécessaire de se concentrer pleinement sur des problèmes similaires jusqu'à ce que soydosh fou.

Et pourtant, nous commençons à comprendre que les avantages de la vie multi-tâches est pas si simple. Nous sentons chargé avec des choses qui peuvent avoir besoin de le faire à tout moment. Nous pensons que nous pouvons appeler à tout moment.

Nous sommes préoccupés par le terrible appétit de nos enfants, qui font tout droit: faire défiler les devoirs, correspondant à WhatsApp, écouter de la musique et regarder « Game of Thrones ».

Selon des recherches récentes Pabilonia Sabrina (Sabrina Pabilonia) du Bureau of Labor Statistics, plus de la moitié du temps, alloué aux devoirs, les élèves écoutent de la musique ou regarder la télévision - en d'autres termes, multi-tâches le mode. Et cette tendance prend de l'ampleur. Peut-être qu'ils ne reçoivent pour gérer toutes les informations entrantes? Ils pensent ainsi, en dépit du fait que les études montrent le contraire.

Maintenant, vous pouvez regarder la réponse à effectuer plusieurs tâches - une sorte de campagne d'auto-assistance. Un exemple vivant - un projet sur Kickstarter kraudfandingovy en Décembre ici 2014. Pour 499 $ - plus que l'ordinateur portable multifonctionnel - peut être acheté Hemingwrite, ordinateur bon clavier, une petite télévision E-Ink-écran et un texte envoi automatique en nuage magasin. Vous ne pouvez pas envoyer un e-mail avec Hemingwrite. Avec Hemingwrite ne peut pas regarder YouTube, vous ne pouvez pas lire les nouvelles. Vous ne pouvez imprimer. campagne Hemingwrite a recueilli plus de 3 millions $.

Il existe des programmes tels que la liberté et l'auto-contrôle, vous pouvez les installer dans votre navigateur pour désactiver pendant un certain temps. La Villa Stéphanie, hôtel à Baden-Baden, offrant un service supplémentaire dans les chambres de luxe: un petit argent l'interrupteur à côté du lit, qui peut être activé réseaux sans fil bloquant, pour ne pas être tenté Internet.

La ligne entre les adversaires tenu. D'une part, la culture moderne du lieu de travail, ce qui vous oblige à être prêt à être interrompu à tout moment. Sur l'autre - un des adhérents monotâche, qui insistent sur le fait que le multitâche - est trompeur et que la chose principale - capable de se concentrer le plus important. Qui a raison?

Politique des prix

Il y a suffisamment de preuves pour soutenir le fait que nous devons nous concentrer sur une chose à la fois. Se référant à l'étude Streyera David (David Strayer), un psychologue de l'Université de l'Utah. En 2006 Streyer et ses collègues ont utilisé un simulateur de conduite de haute précision pour comparer la productivité les conducteurs qui sont réécrites au téléphone pendant la conduite, et les conducteurs avec un excès d'alcool dans le sang (par la loi américaine). style de conduite, « bavard » Le pilote n'a pas été agressif ou risqué, comme en état d'ébriété, mais ils étaient dangereux d'une autre manière. Les conducteurs avec les téléphones sont beaucoup plus lents à réagir aux événements en dehors de la voiture et n'a pas remarqué les signes autour. Streyera conclusion décevante est que la conduite avec l'utilisation parallèle d'un téléphone mobile est tout aussi dangereux que la conduite en état d'ébriété.

Dans cette étude, il y avait une autre conclusion importante: peu importe si le conducteur parle, tenant le téléphone ou haut-parleur. Les problèmes dus à parler au volant peuvent ne pas apparaître en raison d'une pénurie de main. Et à cause du manque de ressources intellectuelles.

Toutefois, cette constatation n'a pas fait beaucoup d'une impression sur l'opinion publique et les législateurs. Au Royaume-Uni, par exemple, il est interdit d'utiliser le téléphone à la main pendant la conduite et parler au téléphone en mode mains libres - tout à fait légalement. Nous sommes heureux d'accord que nous avons seulement deux mains, mais refusent de reconnaître que nous avons un seul cerveau.

Dans une autre étude Streyer a prouvé que nous évaluons également à tort leur propre capacité à effectuer plusieurs tâches. participants à l'étude, qui ont soutenu que long et peut productive multitâches mal fait face à des tests sur la capacité à effectuer plusieurs tâches. Ils surestiment systématiquement leur capacité à contrôler les émotions et le pire. En d'autres termes, le désir d'effectuer plusieurs tâches - une indication claire que vous ne devriez probablement pas faire cela.

Nous ne pouvons pas comprendre immédiatement ce qui nous empêche de multi-tâches. Pour la première fois, je Twitter, pour commenter l'événement social de la couverture télévisée des débats du gouvernement en 2010. Le sentiment de la communication en direct J'ai aimé, je pouvais voir les candidats des arguments et des réponses post à Élaborez vos paroles profondes de 140 caractères et leur montre rassharivat. Je me suis senti totalement impliqué dans ce qui se passe. Et seulement à la fin du débat, je me suis rendu à ma grande surprise que je ne me souviens absolument rien de ce qui a été dit Brown, Cameron et Clegg.

Une étude menée par l'Université de Californie, confirme que mon expérience est pas unique. Trois psychologues Karin Foerd (Karin Foerde), Barbara Knowlton (Barbara Knowlton) et Russell Poldrek (Russell Poldrack) - a montré aux élèves une série de cartes avec des symboles sur eux, et a ensuite demandé de faire une prédiction, s'ils ont compris le modèle (Système). Certaines de ces prédictions ont été faites dans un environnement multi-tâches, où les étudiants devaient également écouter l'enregistrement avec des tons hauts et bas et calculer le plus élevé d'entre eux. Vous pourriez penser que pour faire une prédiction et en même temps essayer de se concentrer sur les sons - il est trop de charge. En fait, non. Les étudiants étaient suffisamment préparés et capables de reconnaître des modèles avec le son ou sans conseils eux.

Mais voilà le hic: quand les chercheurs après le travail ont posé des questions plus générales sur les modèles est devenu clair le comportement multi-tâches de prix entier. Les étudiants qui luttent pour répondre aux questions sur les prévisions, ce qu'ils ont fait dans un environnement multi-tâches. Ils ont fait face à deux tâches, mais ne savent pas tout ce qui pourrait être appliqué dans d'autres contextes.

Ceci est une découverte décevante. Lorsque nous envoyons email pendant réunions ennuyeusesNous ne le faisons pas attention. Selon les conclusions des psychologues, un sentiment de compréhension peut être une illusion, et alors seulement, vous constaterez que, en fait, beaucoup ne se souviennent pas ou ne peuvent pas appliquer avec souplesse leurs connaissances. Cela signifie que à cause du multi-tâches, nous devenons oublieux - un autre trait qui nous fait un peu comme des ivrognes.

Le premier « mnogozadachniki »

En 1958, un jeune psychologue Bernice Eyduson (Bernice Eiduson) a lancé un projet de recherche à long terme. En fin de compte, si à long terme qu'il n'a pas vécu jusqu'à son achèvement. Eyduson a étudié l'approche de quarante scientifiques principalement les hommes. Elle périodiquement, tous les quelques années, ils ont interviewé et a effectué des tests psychologiques. Certains scientifiques de carrière soldées par un échec, d'autres ont connu un grand succès. Quatre a reçu le prix Nobel, deux autres ont été considérés comme des prétendants sérieux pour elle. Plusieurs personnes ont été invitées à se joindre à l'Académie nationale des sciences.

Après la mort de ses collègues ont publié les travaux d'analyse Eyduson Bernice. Robert Root-Bernstein En particulier, (Robert Root-Bernstein), Maureen Bernstein (Maurine Bernstein) Garnier et Helen (Helen Garnier) a voulu déterminer ce qui détermine le scientifique de longue carrière productive, trouver un génie de la recette et à long travail.

Au cours des entrevues et des tests psychologiques, il n'y avait pas de secret. Mais en regardant le début de la publication de ces scientifiques dans leurs 100 premiers articles scientifiques, les chercheurs ont constaté une tendance: les grands scientifiques en constante évolution la direction de ses activités.

Dans les 100 premiers travaux scientifiques les plus productifs réussi à couvrir cinq domaines de recherche différents et a changé un sujet à l'autre environ 43 fois. Ils ont publié, changé le sujet, encore une fois publié et modifié à nouveau le sujet. Depuis l'étude prend du temps, le fil parfois se chevauchent partiellement. Alors, quelle est la carrière longue et très productive, le secret d'un scientifique? Le multi-tâches.

Charles Darwin faire face à différentes activités. Ses notes sur les types de mutations, il a commencé à diriger les deux décennies avant la publication de « L'Origine des espèces. » « Notice biographique d'un enfant, » il a commencé à écrire immédiatement après la naissance de son fils William, et publié que lorsque William avait 37 ans. En même temps, Darwin près de 20 ans à travailler sur des plantes grimpantes et insectivores. Un livre sur les vers de terre, il a publié en 1881, peu de temps avant sa mort. Darwin a travaillé pendant 44 ans. Lorsque les psychologues Howard Gruber (Howard Gruber) et Sarah Davis (Sara Davis) ont étudié les méthodes de travail de Darwin et d'autres scientifiques bien connus, ils ont conclu que ces études se chevauchent étaient courantes phénomène.

Un autre groupe de psychologues dirigé par Mihayem Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi), a sondé près de 100 personnes exceptionnellement créatives, du jazz pianiste Oscar Peterson (Oscar Peterson) et écrivain Stephen Jay Gould (Stephen Jay Gould) au gagnant deux fois prix Nobel, le physicien John Bardeen (John Bardeen). Csikszentmihalyi connu pour le développement flux d'idées - l'état béni soit tellement absorbé dans leur but, ils ne remarquent pas le passage du temps et laisser toute distraction en dehors. En outre, chacun des répondants pratiquaient le travail Csikszentmihalyi sur plusieurs projets en même temps.

Juste la dépendance à Internet?

Si le terme « multi-tâches » peut être appliqué à Darwin, et l'adolescent avec une habitude de vérifier en permanence Instagram, vous devriez envisager une définition plus précise de ce phénomène. Il y a au moins quatre types d'activités que nous pouvons comprendre, parler de multi-tâches.

1. multi-tâches congénitale

Par exemple, quand vous pouvez à la fois chanter et jouer du piano. multi-tâches congénitale est possible, mais au moins l'une des tâches à exécuter automatiquement, sans aucune hésitation.

2. Commutation entre les tâches

Maintenant, nous allons parler de la situation lorsque vous faites une présentation à votre patron en même temps répondre à ses appels et un œil regardé emailSi tout d'un coup, il veut vous y. Il ne peut pas être appelé multi-tâches dans le même sens. Voici plus comme le terme « commutation rapide entre les tâches, » parce que votre attention est divisée entre une présentation et un téléphone appartenant. Une grande partie de ce que nous appelons multitâches est en fait une commutation rapide entre les tâches.

3. une attention distraite

La commutation entre les tâches est souvent confondue avec la troisième activité - la passion secrète défilement potins bande sans fin sur les étoiles et les mises à jour sur les réseaux sociaux entre les deux fois. Il y a une grande différence entre une personne qui se trouvait au milieu de l'article, de faire quelques notes sur son projet d'avenir, puis revenir en arrière à elle, et un homme qui a lu la moitié de l'article, et ensuite pour voir les photos de filles bikini. « Ce que nous appelons multitâches est souvent banal la dépendance à Internet- dit psychologue Shelley Carson (Shelley Carson), auteur de « Votre cerveau créatif » du livre. - C'est l'action obsessionnelle et non une manifestation de multi-tâches ".

4. Gérer plusieurs projets

Le dernier type de multitâches - quand vous ne devez pas faire l'affaire, mais juste faire beaucoup de choses. Vous devez chasser la voiture en service. font mal aux dents. Le mari d'aujourd'hui ne peut pas aller chercher les enfants à l'école. Nécessité de se préparer à une importante réunion de la semaine prochaine, et même payer des impôts. Si vous voulez faire beaucoup de choses, cela ne signifie pas que vous devez les faire à la fois. Il est tout simplement la vie.

La lutte pour l'attention

Les quatre étapes: multi-tâches innée, la commutation entre les tâches, l'attention et la gestion de plusieurs projets - un hung marqué « multitâches ». Cela ne se produit pas à cause de la confusion linguistique d'habitude, ils sont plus semblables sur un point. Dans la pratique particulière, très productive pour maintenir plusieurs projets disparates peuvent simultanément conduire à l'habitude très improductive passer rapidement entre les tâches.

Pour comprendre pourquoi, pensez à une histoire qui a eu lieu dans le restaurant à proximité de l'Université de Berlin en 1920 - est comme dire des psychologues. Quand un grand groupe d'universitaires ont attaqué le restaurant, le serveur est venu prendre l'ordre, et à chaque fois tranquillement hocha la tête quand ils ont ajouté un nouveau plat ou une boisson dans l'ordre général difficile. Il n'a rien fait pas écrire, mais quand il est revenu avec la nourriture, tout a fait en sorte que sa mémoire est parfaite. Partir, les universitaires discutent encore son habileté extraordinaire. Mais l'un d'entre eux est revenu pour quelque chose oubliée, et le garçon ne se souvenaient pas. En fin de compte, le serveur soudainement devenu tellement distrait? « Il est très simple - il a répondu. - Lorsque la commande est payée, je me souviens de lui ".

L'un des membres de l'école de Berlin était un jeune psychologue expérimental Bluma Zeigarnik. Dans une expérience, il a montré que les gens se souviennent mieux des tâches inachevées. Ce phénomène est appelé "effet zeigarnik« Quand nous interrompons l'action, pas mis fin, nous ne pouvons pas jeter hors de ma tête. Nos magasins subconscient un rappel que la tâche exige une attention.

effet zeigarnik peut expliquer la relation entre la présence de nombreuses tâches et abus de commutation rapide entre les tâches. Nous courons d'une tâche à, parce que nous ne pouvons pas oublier toutes ces choses qui ne l'ont pas encore fait. Nous courons d'une tâche à, parce qu'ils essaient d'étouffer votre voix intérieure obsédante.

Maintenant, nous parlons beaucoup de choses sur la protection de l'attention, mono-tâche. Mais dans le passé beaucoup de discussions dans la défense de la calligraphie ou a affirmé que tout le monde a besoin d'un maître d'hôtel. Le monde va de l'avant. Il y a quelque chose d'attrayant dans la chambre Hemingwrite et pas internet dans l'hôtel, mais il y a quelque chose d'inapproprié.

Il est pas vrai que seulement Facebook vous empêche d'atteindre la gloire littéraire. Et dans la plupart des bureaux Hemingwrite pas l'outil le plus approprié pour obtenir une promotion. Vous ne faites pas Ernest Hemingway, et vous ne pouvez pas ignorer entrants de leurs collègues.

Monotâche ne peut survivre que si aller sur des compromis avec le monde de multi-tasking moderne.

Boucles et listes

Le mot « multitâches » n'a pas été utilisé en relation avec les gens jusqu'à ce que les années 1990, pendant un demi-siècle, il était destiné uniquement à décrire les ordinateurs. Selon l'Oxford English Dictionary, la première fois le terme « multi-tâches » est apparu en version imprimée dans le journal Datamation en 1966 lors de la description d'un ordinateur capable d'effectuer un certain nombre de différentes opérations en même temps.

Tout comme les gens, les ordinateurs créent généralement l'illusion de multi-tâches, mais est vraiment très rapide entre les tâches de commutation. Seuls les ordinateurs sont mis rapidement, ils ne ont pas besoin de 20 minutes pour se remettre en action après la pause.

De plus, l'ordinateur ne sera pas à vous soucier de ce qui n'a pas été fait. Jusqu'à ce que tous passe et le texte est envoyé à l'imprimante, il ne se sentira aucune culpabilité pour ce que la souris podvisli sur les 16 dernières millisecondes. Le temps et atteindra jusqu'à la souris. Un ordinateur - puis jamais entrer en collision avec effet Zeigarnik.

Comment pouvons-nous maintenir le sentiment que tout est sous contrôle, si l'expérience des sentiments de culpabilité continue de ne pas avoir fait?

La vie moderne nous encourage à ouvrir de plus en plus de cycles. Nous ne sommes pas nécessairement beaucoup de travail, mais il y a de nombreux cas de travailleurs, nous devons être prêts à le faire à tout moment. Les tâches débordent inévitablement sur dans l'autre. Quoi que nous fassions, nous ne pouvons pas empêcher de penser que nous devrions faire autre chose. Et il faut beaucoup d'effort mental.

Principe énoncé dans Faire avancer les chosesEst simple: des boucles ouvertes à proximité. Avec des détails de plus compliqué, mais le principe exhaustif. Après chaque cas, que vous avez fait pour vous-même ou quelqu'un d'autre, écrivez ce que vous envisagez de faire. Voir une liste de leurs suivantes assez souvent - il vous donnera la confiance que vous faites de vue ne perd jamais de.

Dans la méthode de nombreux adeptes de Allen. La pratique montre que beaucoup de gens trouvent qu'il est extrêmement utile, et je suis (y compris les détails ci-dessous). Pourtant, seuls les psychologues récemment E. J.. Masikampo (E J Masicampo) et Roy Baumeister (Roy Baumeister) ont trouvé une explication pour pourquoi les gens deviennent plus faciles grâce à David Allen. En fait, il est pas nécessaire de remplir la tâche de se débarrasser de l'effet Zeigarnik. Cela aidera à un plan spécifique. Notez ces étapes et vous remarquerez que les pistes vocales internes gênants au large. Vous portez leurs préoccupations sur un morceau de papier.

Les limites de la créativité

Très probablement, il est une sage décision - de laisser passer rapidement entre les ordinateurs des tâches. Mais même lancer véhémente entre Facebook, e-mail et les documents peuvent donner certains avantages.

Psychologue Shelley Carson (Shelley Carson) et son élève Justin Moore (Justin Moore) a récemment mené une expérience. Ils ont testé la capacité des élèves à passer rapidement entre les tâches. Chaque sujet a reçu deux tâches: pour résoudre des anagrammes et lire des articles de revues scientifiques. Les cibles doivent être effectuées sur l'ordinateur. La moitié des sujets effectuent des tâches successivement: d'abord, ils ont résolu anagrammes, puis lire l'article. L'autre moitié du groupe expérimental à l'écran a changé d'emploi tous les deux minutes et demie - avec anagrammes article et vice versa, et ainsi à plusieurs reprises.

Sans surprise, en raison des sujets de commutation de tâches constantes du second groupe à penser lentement. Ils ont décidé anagrammes moins en moins concentrés dans le contenu lu, parce que l'attention de passer d'un à l'autre toutes les 150 secondes.

Cependant, l'interprétation des résultats ont révélé les avantages de ces multi-tâches. Les sujets qui ont effectué la commutation de tâches, étaient plus créatif. Pour être plus précis, les résultats des tests différaient pensée novatrice, en particulier en ce qui concerne les réponses ouvertes. Ils sont, par exemple, pourraient être invités à venir avec autant de façons d'utiliser un rouleau à pâtisserie ou liste les conséquences de ce qui se passerait au monde, que ce soit dans les mains de deux pas, mais trois. Forcé « mnogozadachniki » a donné des réponses plus variées, en plus de leurs pensées étaient originales.

« Il semble que la commutation entre les tâches créatives, lance personnes » - a déclaré Carson, professeur associé à Harvard. Les résultats de sa collaboration avec Moore n'a pas encore été publiée, mais on pourrait faire valoir qu'il est peu probable que ces tâches conviennent à la mesure de la créativité. Carson dit que dans les études en laboratoire ont montré la relation entre la pensée divergente et créative activités dans le sens le plus large, que ce soit l'écriture d'un roman, une production professionnelle du spectacle ou la création de pittoresque toile. Ceux qui sont convaincus qu'un grand travail peut se faire que par une concentration surhumaine doit réfléchir à cette découverte.

Carson et ses collègues ont trouvé une corrélation entre les réalisations importantes dans le secteur de la création et la manifestation des phénomènes psychologiques, tels que la faible capacité de l'inhibition latente. L'inhibition latente - un filtre, qui est chez tous les mammifères, ce qui permet de déconnecter sans le savoir des stimuli sans importance. Il serait intolérable d'entendre toutes les conversations dans le bourdonnement du climatiseur de bureau, tout en notant toute personne qui passe par le box-office. nous délivre de l'inhibition Latent cela. Ce filtre subconscient nous permet de marcher à travers le monde, et non en réponse à des stimuli externes.

Pourtant, les gens dont les filtres sont légèrement plus perméables, ont plus souvent des capacités à faire preuve de créativité. Pensez-y, « odnozadachniki »: aussi longtemps que vous essayez trop difficile de se concentrer sur une chose, les gens qui ne sont pas opposés au bruit du monde portent maintenant leur manuscrit à l'éditeur.

« Vous obtenez plus d'informations dans leur espace cognitif, d'ailleurs il peut être à la fois la nature consciente et inconsciente », - dit Carson. Deux autres psychologues, blanc Holly (houx blanc) et Priti Shah (Priti Shah), a trouvé un schéma similaire dans le comportement des personnes souffrant d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).

Il serait faux de romancer troubles graves tels que le TDAH. Toutes les études ont été menées auprès des étudiants universitaires, qui est, les gens qui ont déjà démontré leur capacité à l'information Percevoir. Bien que les conditions de l'expérience blanc et Shah ne sont pas trivial: les participants devaient avoir un diagnostic clinique du TDAH. Cela signifie que le déficit d'attention est si inquiète les élèves qu'ils devaient chercher de l'aide professionnelle.

Ceci est une découverte surprenante: la commutation entre les tâches qui nous rend plus créatif. Plus surprenant de savoir que dans notre temps, quand nous vivons tous sous la menace des distractions constantes, les gens qui sont sujettes à la distraction, peut se développer de façon créative.

Peut-être que nous ne devrions pas être surpris. « En passant entre les tâches, vous pouvez lubrifier les rails sur lesquels se déplace l'idée, » - dit John Kounios (John Kounios), professeur de psychologie à l'Université Drexel.

Kounios, co-auteur du facteur Eureka, suggère qu'il existe au moins deux mécanismes psychologiques qui pourraient commencer à travailler lors de la commutation entre les tâches. L'un d'eux est le nouveau défi qui nous aide à oublier les mauvaises idées. Lorsque la résolution créative de problèmes est plus facile de se coincer, parce que nous pensons la mauvaise décisionMais en même temps juste ne peut pas arrêter de penser à lui. Quand vous faites quelque chose de nouveau, fondamentalement différent, il est inclus oublier la réaction qui nous permet d'échapper et de trouver la bonne solution.

Le second mécanisme - une assimilation flexible. Quand un nouveau défi qui nous motive à réfléchir à la décision de l'ancien. Un exemple bien connu - Archimedes et son « Eurêka! ».

Comme l'histoire, la tâche d'Archimède était de déterminer si la Couronne est vraiment fait d'or pur (sans impuretés), sans détruire la pièce de bijoux. La décision avérée être celle-ci: pour voir si la Displace couronne d'or la même quantité d'eau du navire, et que la barre d'or du même poids. Cette solution est venue à l'esprit Archimedes, quand il a pris un bain et a pensé aux changements de niveau d'eau. Prenez un bain et chercher une solution au problème - si elle est multi-tâches?

6 façons d'être un génie multi-tâches

1. faire attention

« La situation idéale pour les activités multitâches - quand je peux me concentrer au bon moment », - explique la psychologue Shelley Carson. Tom Chatfield (Tom Chatfield), auteur du livre en direct ce livre, dit avoir deux listes - un pour le travail qui est le mieux fait à travers l'Internet, et l'autre - pour le travail qui est le mieux en ligne fait. Connexion et déconnexion de l'Internet doit être une action consciente.

2. record

L'idée principale de faire avancer les choses par David Allen - traduire toutes les pensées et les sentiments de culpabilité indéfinie dans une action spécifique. Par conséquent brûler régulièrement tout et en permanence à travers eux. L'objectif - de ne pas se soucier des choses que vous faites, et ceux que vous avez décidé de ne pas faire en ce moment, mais en même temps, rassurez-vous que rien ne disparaîtra pas.

3. Apprivoisez votre smartphone

Smartphone - grande, mais assistant ennuyeux. Désactiver avertissement inutile: la plupart des gens ne ont pas besoin de connaître de nouveaux tweets ou les messages entrants. Configurer le système de stockage dans votre e-mail. Par exemple, quand il est plus commode de répondre à un message à partir du clavier (pour écrire 50 mots ou plus), vous Vous déplacez le message dans un dossier spécial où il est stocké aussi longtemps que vous ne recevez pas ordinateur.

4. Mettre l'accent sur les tâches courtes

Pomodoro - une technique proposée par Francesco Cirillo (Francesco Chirillo) - est de briser grande le problème pendant quelques séries de 25 minutes (appelé tomate), entre lesquelles est disposée une petite briser. gourou de la productivité Merlin Mann (Merlin Mann) conseille la méthode de tableau de bord électronique - pour afficher la liste des cas de courrier électronique ou d'urgence, en quelques minutes toutes les heures. Ces techniques vous aident à se concentrer et en même temps vous permettent de basculer entre les projets plusieurs fois par jour.

5. Prokrastiniruyte gagner

Si vous êtes en même temps que vous prenez quelques projets intéressants qui peuvent mettre un de côté et faire autre chose. C'est ce qui a fonctionné pour Charles Darwin. Le changement est aussi bon que le reste, et, comme expliqué par le psychologue John Kounios, comme la commutation entre les tâches contribue à l'émergence d'idées nouvelles.

6. Les travaux sur différentes directions

« Des idées créatives viennent à des gens qui travaillent dans différents domaines, ou plusieurs projets différents », - il dit auteur et psychologue Keith Sawyer (Keith Sawyer). Soit dit en passant, Sawyer est aussi un pianiste de jazz, un ancien consultant en gestion et concepteur de jeu chez Atari. Les bonnes idées viennent souvent à un moment où l'esprit trouve des liens inattendus entre les différentes zones.

Liste des tâches Tim Harford

Système par David Allen Getting Things Done, ou GTD, est devenu presque une religion parmi les fans de la productivité. Son cœur - une liste des cas futurs. Il est plus efficace que la liste habituelle, car il est une approche globale, spécifique et rappelle ce que vous devez être rappelé. Et je veux partager comment travailler avec ce système.

tout dossier. Je l'ai utilisé Google Agenda pour rendez-vous et la liste des tâches électroniques Remember The Milk, ainsi que la liste spéciale des tâches pour la journée sur le papier. Détails ne sont pas importants. Le principe est de ne pas garder toutes les choses dans ma tête.

La liste doit être aussi complète que possible. Dans ma liste au moment 151 par. (Non, je ne me rappelais pas ce chiffre, j'ai compté.)

Liste de mise à jour. Le système fonctionne et soulage l'anxiété, si vous êtes sûr que la liste de calendrier et les tâches pour vous rappeler ce que vous avez besoin. Je passe 20 minutes par semaine parcourant la liste, notez les délais, pour vous assurer que la liste ne manque pas des questions importantes. Révision de la liste est importante. Plus vous faites confiance, plus vous l'utilisez. L'utilisation le plus souvent, plus la confiance.

Liste avec contexte supplémentaire est aussi bonne que la liste des thèmes. Bien sûr, il est plus commode de maintenir une liste sur un thème ou un projet particulier, comme une liste des cas liés à la réparation de la chambre pour les personnes, ou une liste des plans de l'année prochaine. Les travaux qui doivent faire avant de partir; choses à acheter dans le magasin; idées que vous avez besoin de parler à la tête lors d'une réunion.

Plus précisément, l'action est décrite comme suit. Si vous écrivez simplement des rappels vagues, à faire la liste continuera d'être préoccupante. Avant d'écrire la tâche mal définie, pensez 15 secondes sur ce qu'il est.