Pourquoi avons-nous prokrastiniruem et ne peut pas prendre une décision

Beaucoup croient que la procrastination se produit en raison de perfectionnisme ou de l'allocation incompétente de temps. les scientifiques ont prouvéRelation entre le perfectionnisme, la procrastination académique et la satisfaction de la vie des étudiants universitaires.Que ce n'est pas. Il est même pas en l'absence de volonté ou l'esprit de contradiction. Tout cela fait partie du problème, mais pas sa cause. Pour comprendre, nous considérons d'abord comment la procrastination se manifeste dans différentes personnes.

procrastinators Behaviors

1. « Je ne peux pas choisir, mais pas familier avec l'ensemble »

Il est le type le plus commun de la procrastination. Ils touchent les gens qui ont besoin d'une réponse en noir et blanc et des vérités absolues. Ils veulent savoir avant de vous décider sur quelque chose. Par conséquent, la prise de décision prend beaucoup de temps.

Ce n'est pas toujours une mauvaise chose. Les scientifiques ont mené une expérience dans laquelle d'observer le comportement des gens dans la salle à manger. Ceux qui ont aimé le premier ne prend pas un plat, et compte tenu de la gamme, pèsent généralement moins

Comportement alimentaire et l'obésité au chinois Buffets..

premier type procrastination est similaire à un tel comportement. Vous souhaitez évaluer toutes les options disponibles, toutes les informations. Le problème est que la vie - ce n'est pas une salle à manger. En réalité, les options peuvent être infini. Si trop de temps pour les évaluer, vous ne faites rien.

2. « Je ne peux pas choisir une seule chose, parce que je veux tout »

Ces personnes sont constamment surgissent de nouvelles idées. Ils voient beaucoup de scénarios. Pour cette raison, il est difficile de commencer une chose. Ils essaient généralement de tout, et qui ne fait avis rien de significatif dans tous les domaines.

3. « Je fais juste »

Ces personnes sont rarement confrontés à des atermoiements. Ils agissent immédiatement. Ils ne ont pas besoin d'attendre le bon moment, ils ne sont pas distraits par tous. Entendre parler de la procrastination, ils haussent les épaules et conseiller simplement vous de faire des affaires. Mais il est parfois difficile de prendre une décision.

4. « Je sais ce que je veux, mais je ne peux pas se mettre au travail »

Vous vous trompez. Soit vous ne savez pas exactement, ou pas tant besoin. « Ouvrez votre entreprise », « pour être heureux » ou « faire plus » - ce n'est pas un objectif spécifique. Le manque d'un plan - juste une excuse. Le plan, si vous voulez vraiment quelque chose.

Pourquoi est-ce

Il existe deux principaux types de fonctions cognitives. Que nous utilisons dans le traitement de l'information, d'autres - pour la prise de décision. Nous ne pouvons pas les utiliser simultanément. Au cours de la procrastination nous sommes coincés à l'étape de traitement de l'information.

Débarrassez-vous de la procrastination ne ont pas besoin d'acheter un certain temps. Et il ne peut pas être fait par la force. Dites à quelqu'un qui est chroniquement prokrastiniruet que vous avez juste besoin de faire un cas, il est le même, que de conseiller la personne à remonter le moral avec la dépression clinique.

Si l'on force la procrastination décider rapidement quelque chose, il choisira la première option disponible et restera malheureux. procrastination ne peut comprendre Overcome sa cause. Et la raison principale - problèmes avec l'estime de soi. Rappelez-vous, votre bonheur dépend de vous, pas sur votre patron ou partenaire.

Si vous ne définissez pas vos désirs et besoins, ne comprend pas du tout ce que vous rend heureux, il sera difficile de prendre des décisions. Vous deviendrez prokrastinirovat inévitable.

Par conséquent, pensez à:

• La différence entre le bonheur et l'hédonisme. Vous pouvez comparer le bien-être avec un peu de plaisir à long terme.
• Leurs valeurs.
• Comment vivre conformément à ces valeurs, à long terme et tous les jours.
• Combien est-ce que vous voulez être heureux.
• A quel niveau minimum de bonheur que vous êtes prêt à accepter.
• D'après ce que vous êtes prêt à donner en échange de bonheur.
• Comment fixer des limites émotionnelles pour ne pas sacrifier trop de bonheur.
• Qu'est-ce que vous voulez faire.

Beaucoup de gens ne pensent pas à vivre et des plaisirs momentanés. Et pour prendre des décisions importantes ne peuvent pas.

Que faire

Développer l'estime de soi. Ensuite, la décision sera donnée plus facile. Pour chaque type de procrastination a sa propre stratégie de comportement. Examinons un par un.

1. Fixer des objectifs

Les gens qui aiment à des objectifs mesurables spécifiques fixés et les atteindre, d'apprécier les faits et percevez le monde comme le numéro un des chances.

Lorsque vous prokrastiniruete, déterminer la prochaine étape la plus efficace dans leur situation. Fixer un objectif et de le réaliser.

2. Choisissez la décision la plus sincère

Ce type opposé au premier. Ses représentants d'abord identifier leurs sentiments, puis réfléchir à la façon d'agir selon eux.

Pour les atermoiements de la défaite, souvenez-vous que vous Satisfait. Et puis faire ce qui semble le plus sincère.

3. Choisissez la solution la plus logique

Ces personnes est la plus logique interne importante. Certaines personnes de ce groupe généralement procrastination est pas familier. D'autres doivent d'abord considérer les différentes options ou réfléchir à une solution.

Si vous avez encore la procrastination Overtaken, organiser des remue-méninges, d'analyser les options. Choisissez la solution qui semble la plus raisonnable et agir.

4. Déterminez ce que vous voulez

Les gens de ce genre comprennent ce qu'on attend d'eux et agissent selon un certain ensemble de règles. Ils peuvent facilement déterminer les sentiments, les peurs et les aspirations des autres, puis prendre des décisions fondées sur eux. Mais ils ne savent pas ce qu'ils veulent eux-mêmes.

Ces personnes prokrastiniruyut plus. Ils ont pas d'opinion particulière à rien. Parfois, ils ne peuvent pas commencer, parce qu'ils représentent ce que les autres pensent. Il est le type le plus commun de la personnalité, bien que beaucoup ne veulent pas me l'admettre.

Il est particulièrement important pour ces personnes de développer l'estime de soi et introspection. Déterminez ce que vous voulez plus dans la vie.

Il suffit de savoir ce que vous avez besoin et ce qui est précieux pour vous, vous atteindre les résultats souhaités.