Comment fixer des objectifs et les atteindre: simple instruction
Productivité / / December 23, 2019
Déterminer le but, on pense généralement que sur le résultat final. Par exemple:
- accumuler un million d'ici la fin de l'année;
- perdre neuf kilos en trois mois;
- tout au long de l'année pour trouver une âme sœur.
Oui, tous ces objectifs spécifiques, mesurables et limitées dans le temps. Seulement, il est peu probable que vous les atteindre. Ils décrivent le résultat auquel vous aspirez, mais le résultat ne sera pas inféodée. Vous ne pouvez pas affecter directement. Vous ne créez pas un million de l'air, ne vous retirez pas de l'excès de graisse et ne se matérialisent pas la seconde moitié de la puissance de la pensée.
Fixer des objectifs, orientés vers l'action
Reformuler leurs objectifs, ils dépendent de votre action immédiate. Par exemple:
- passer une demi-heure par jour revenu supplémentaire;
- dans les trois mois pour éliminer de votre alimentation tous les aliments avec les sucres transformés;
- aller sur les dates et se familiariser avec les dix nouvelles personnes chaque mois.
Maintenant, vous n'avez pas besoin d'attendre que les résultats souhaités apparaissent juste. Vous vous commencerez à travailler sur eux.
mesurer les progrès
Évaluer leurs activités quotidiennes et progresser au cours de la semaine. A cet effet, toute application appropriée pour garder une trace des habitudes ou une table régulière. Vous remarquerez qu'il se révèle mieux, et que - le pire, vous devriez travailler.
Une telle approche est beaucoup plus efficace que la mesure des résultats comme de l'argent. Bien sûr, vous pouvez garder une trace des recettes et flux de fonds par mois sur votre relevé bancaire. Mais il aura peu d'effet, parce que vous ne contrôlez pas combien vous payez.
Ajustez votre approche
Vous ne pouvez imaginer ce que les actions déboucheront sur les résultats souhaités. Même si vous êtes 100% suivent objectif pratique (par exemple, la puissance inverse), il ne garantit pas le résultat (perte de poids).
Par conséquent, la nécessité de surveiller et d'adapter constamment leurs actions. Si une approche ne fonctionne pas, essayez une autre. Continuez jusqu'à ce que vous trouviez l'optimum.
- Si votre travail ne donne pas le montant d'argent nécessaire, pour un autre regard.
- Si un régime avec moins de sucre ne pas aider à perdre du poids, essayez un plan de repas différent, ajoutez l'exercice.
- Si aucune nouvelles qualités de connaissances qui vous avez besoin d'un partenaire, changer l'environnement.
Débarrassez-vous de ce qui ne fonctionne pas. Répétez cette aide. Au fil du temps, vous identifiez les actions les plus efficaces pour eux-mêmes.
Former une stratégie intégrée
Obtenir des résultats assez simples pour eux d'avoir assez d'un ou deux buts pratiques. Par exemple, pour apprendre à faire du vélo, vous devez vous entraîner tous les jours pendant une demi-heure. Mais pour obtenir des résultats complexes devront planifier beaucoup de changements dans le mode de vie. Ce sera votre stratégie.
Disons que vous voulez perdre du poids. Avez-vous essayé d'abandonner la douceMais cela ne suffit pas. Nous devons élaborer une stratégie à plusieurs fins pratiques, et les vérifier dans l'action.
Prévoyez plusieurs façons d'atteindre le résultat et les diviser en groupes.
Par exemple, pour perdre du poids, il est possible de changer le régime alimentaire et d'entraînement.
Alimentation:
- éliminer tous les glucides transformés (bonbons, pâtes, farine);
- éliminer les boissons gazeuses;
- un mois manger seulement les aliments végétaux.
séance d'entraînement:
- 30 minutes de cardio tous les jours;
- la formation de force 4 jours par semaine;
- cours CrossFit 3 jours par semaine.
S'il vous plaît noter que tous ces objectifs reposent sur des actions concrètes. Il suffit de ne pas les combiner: il est très difficile de faire tout à la fois. En outre, vous ne pouvez pas déterminer ce que l'action a conduit à un résultat positif.
Choisissez un but et rester avec elle pendant un mois. Donc, vous saurez exactement cette approche fonctionne ou non.
En résumé
- Fixer des objectifs, orienté vers l'action.
- le suivi quotidien de vos progrès.
- Si vous faites tout selon le plan, mais n'a pas obtenu les résultats, ajustez votre approche.