Comme un air de 7 minutes une ambiance de travail
Productivité / / December 23, 2019
Vous avez besoin de seulement sept minutes pour vous immerger complètement dans le travail le cas dans la matinée. Avant de se rendre au travail, essayez d'effectuer les étapes suivantes et vous verrez comment les changements pour mieux votre productivité et de l'humeur. Êtes-vous prêt?
Avant de commencer: Préparer
D'abord, vous devez trouver un endroit calme. Astuce pour ceux qui travaillent dans les bureaux de type espace ouvert: ce n'est pas votre travail. La machine aussi ne fonctionnera pas - il y a trop de choses qui distraient l'attention. Très probablement, il est plus commode d'être dans le hall ou sur le balcon. Vous pouvez venir plus tôt, afin que personne n'intervint. Plus vous aurez besoin d'un ordinateur portable ou un ordinateur portable pour les dossiers (assurez-vous d'apporter un stylo). Et, bien sûr, il faut des heures. Dans le cas contraire, vous serez en mesure d'identifier le temps et assurez-vous que le manqué exactement sept minutes.
Première minute: vider votre esprit
On ne va pas aller dans les affaires religieuses, d'organiser un sermon ou appeler tous Méditez. Mais chaque personne sur la planète qui doit travailler, il est essentiel de suivre cette vérité bien connue. Vous devez effacer votre esprit. Mettez de côté le téléphone avec beaucoup d'entrée ou iPad, vous ne laissez pas aller. Au cours des sept prochaines minutes, ils ne seront pas besoin. Effacez votre tête de pensées - alors venir travailler, essayer d'oublier les affaires intérieures et de prendre une grande respiration.
Deuxième minute: respirer un peu
Le stress et la tension peuvent être traitées de différentes façons. Mais dans tous les cas, le calme de respiration profonde et aide à se concentrer. Suivez le souffle utile tout au long de la journée. Et au début de la journée, donc-warm up vous aidera à arrêter le flux de pensées et diriger dans la bonne direction. Il suffit de rester tranquillement assis et de respirer.
Procès-verbal de la troisième à la sixième place: prendre des notes et dessiner
Je vous écris dans mon ordinateur portable toute la journée, dès que je me réveille et boire une tasse de café et jusqu'au moment où vous devez aller au lit. Y compris aux réunions et conférences. Mais ce que vous avez à faire maintenant n'a rien à voir avec la conduite ou des notes de journal personnel. Dès que vous arrivez au travail, écrivez dans votre cahier les cinq premières pensées qui viennent à l'esprit. Dessine-sous la forme de croquis ou griffonnages. Il est un moyen de priorités, de décider ce qui est important pour vous et ce qui est secondaire. Il suffit de ne vous attardez pas sur la conception, il est préférable de se concentrer ses pensées.
Septième minute: Analyse
Après avoir pris quelques notes, regardez le temps et assurez-vous que tout devait fixer exactement une minute avant la fin. Maintenant, vous pouvez commencer l'analyse. Passez en revue vos notes pour la deuxième fois. Pensez à ce que vous avez écrit et pourquoi. Sélectionnez un seul élément de votre liste et de se concentrer là-dessus pour les 30 dernières secondes. Par exemple, si vous prenez une note rapide sur ce que vous devez compléter le rapport, se concentrer sur ce problème et de réfléchir à la façon dont vous allez résoudre aujourd'hui.
Voilà tout. Sept minutes. Nous vous conseillons de suivre ce plan simple tous les jours pour accorder au travail et à s'impliquer dans l'entreprise devient beaucoup plus facile, ainsi que de choisir la tâche la plus prioritaire. Essayez de coller à cette méthode pendant au moins une semaine. Et les résultats vous surprendront.