Syndrome retardé la phase de sommeil: comment vivre dans le monde des chouettes Lark
Productivité / / December 23, 2019
Les hiboux ne sont pas infantiles non syndiqués paresseux, comme on le croit. Alors que LARKS doux sommeil, les hiboux sont en train de faire et beaucoup de travail sur votre propre horaire.
Hiboux culpabilité imposée
, La société a pris l'habitude de respecter tous ceux qui se lève avec l'alouette à qui Dieu et qui soumet le matin se sneaker pendant plusieurs siècles. Les hiboux sont la minorité méprisable qui était couché dans son lit quand tout le monde travaille déjà ailleurs. Les chercheurs ont découverttrouble de phase de sommeil retardéeQue chaque adolescent dixième syndrome de présentant un retard de phase de sommeil, qui est stocké dans seulement 1% des adultes.
On croit que la vie nocturne - un signe de la personnalité immature et les adultes coincés à votre mode moniteur, et aucun problème de se lever à six heures du matin.
On croit aussi que si vous êtes allé dans la nuit, vous amusant probablement tard dans un jeux vidéo club ou jouer. Tout le monde et ne se produit pas pour vous à ce moment-travaillées, formés ou sont allés pour la nourriture dans un dépanneur.
Tout cela fait hiboux ressentent de la honte et de culpabilité pour leur engagement à la vie nocturne.
Le principal problème - l'horaire de travail
Malgré le fait que la flexibilité du travail est de plus en plus fréquent, les employeurs préfèrent encore alouette et mécontents de ceux qui commencent à travailler dans l'après-midi.
Chouette, le travail à distance, préfèrent souvent cacher leurs hauts récents. A cette fin, ils ont recours à diverses astuces, comme l'écriture des lettres la nuit et envisagent de les envoyer aux heures du matin.
De plus, toutes les spécialités vous permettent de travailler selon un horaire flexible. La plupart des cos forcés de travailler selon le schéma traditionnel de 9 à 17 heures.
le hibou peut devenir une personne du matin
Des scientifiques américains ont trouvéDance to the (circadien) RhythmQue la plupart des gens vont se coucher entre 10 h et minuit. La science du côté alouette: On croit qu'ils sont plus actifs, plus heureux, plus sain et plus agréable à parler. Le monde appartient à alouettes et hiboux doit être reconstruit. Cependant, pour traduire les flèches de l'horloge interne n'est pas possible pour presque tout le monde.
Transformez d'un hibou dans une alouette - c'est la même chose que d'essayer de croître de 10 cm par auto-suggestion.
Pour abandonner le café, évitez l'activité physique avant d'aller au lit, écouter de la musique relaxante, au goutte à goutte sur whisky et huiles essentielles contenant des préparations prenant la mélatonine, - tous ces conseils ne fonctionnent tout simplement pas. Un bon conseil à l'ancienne « aller tôt » amener les hiboux au désespoir: ils savent à l'avance que prolezhat quelques heures puis aller dormir à son heure habituelle.
Comment être un hibou pour le plaisir
La principale chose à comprendre au sujet des hiboux - c'est ce qu'ils dorment plus que les alouettes. Juste leur phase de sommeil est décalé quelques heures à l'avance. Il n'y a rien de mal ou terribles que vous êtes plein d'énergie et prêt à des exploits quand tout le monde a bâiller.
Si la vie de nuit, vous ne gênera pas, et vous avez la possibilité de vivre conformément à leur horloge biologique, il n'y a pas besoin de vous torturer. Le travail a ses charmes la nuit: pas de distractions, pas de sonner ou de bruit. Il se sent comme il est que de travailler dans un bureau vide pas aussi amusant que d'une équipe, mais vous pouvez rassembler vos idées et le travail de choc.
Malgré toutes les attaques, les hiboux sont pour la plupart des alouettes créatives et dynamiques, et ont développé une réflexion stratégique.
beaucoup inventeurs et les gens des professions créatives préfèrent travailler dans la nuit et l'ont fait de manière extrêmement efficace.
Donc, ne vous précipitez pas à considérer les hiboux fainéants. Peut-être que pendant que vous dormez, ils ont sauvé le monde.