5 façons d'améliorer votre milieu de travail
Productivité / / December 23, 2019
Des études ont montré que nos habitudes de travail - bons et mauvais - sont souvent influencés par divers signaux externesDavid T. Neal, Wendy Wood, Jennifer S. Labrecque, Phillippa Lally.comportement Comment guider les habitudes? déclencheurs perçus et réels des habitudes dans la vie quotidienne. . Nous allons dans les mêmes lieux, travaillant pour la même table, les mêmes facteurs nous affectent en permanence.
Il semblerait, ce qui ne va pas? Création d'eux-mêmes un bon environnement de travail, nous serons toujours au sommet de la productivité. Malheureusement, tout est beaucoup plus compliqué.
Les signaux qui nous entourent au travail, agissent souvent au niveau du subconscient. Voici quelques exemples de rechercheMark Tyrrell.Comment votre environnement vous influence. Confirmant combien l'environnement influe sur nos pensées et nos actions:
- Les gens sont plus enclins à la compétition, s'ils voient un portefeuille ou même une image sur le mur.
- Communiquer avec une personne qui utilise constamment dans son discours, des mots tels que « bouleversé », « mauvais », « inutile », « déception », vous pouvez vous sentir pire.
- Même une légère odeur d'agent de nettoyage dans de nombreux évoque un sentiment de propreté et de propreté.
Alors, comment voulez-vous créer les meilleures conditions de travail à notre motivation, la productivité et la créativité ont toujours été à un niveau élevé?
1. Débarrassez-vous de l'encombrement
Albert EinsteinSi le désordre sur le bureau est un désordre dans ma tête, alors ce qui est une table vide?
Beaucoup de gens créatifs et scientifiques à la table du mess. Cependant, les choses supplémentaires peuvent avoir un impact négatif sur notre capacité à l'information de concentré et processus. C'est ce que les scientifiques ont découvert, neuroscientifiques à l'Université de Princeton, où les occupants comparés aux espaces de travail formels et informelsMcMains S, S. KastnerLes interactions de haut vers le bas et les mécanismes bas vers le haut dans le cortex visuel humain. . Les résultats ont montré que la maladie en milieu de travail diffuse notre attention en raison de la performance tombe, et le stress augmente.
Débarrassez-vous de cette habitude est pas si simple. Le désordre se produit souvent par notre paresse ou manque d'organisation. Nous laissons littéralement malade les choses accumulées.
Des chercheurs de l'Université de Yale ont récemment découvert que le cortex cingulaire antérieur et l'insula cerveau responsable de la douleur, réagir à la nécessité de jeter une chose à laquelle vous liéKelly McGonigal.Pourquoi il est difficile de Lâchez Clutter. . Ces régions du cerveau sont impliquées lorsque nous nous sentons la douleur d'une petite coupure ou trop café chaud.
Comment peut-on se débarrasser du stress et de confusion?
- Entrez la limite. Définir un cadre rigide et ne pas aller au-delà. Ceci est la meilleure façon d'arrêter l'accumulation inutile. Et peu importe ce qui est en jeu: les onglets du navigateur, ou des magazines aux abonnés Twitter.
- Réduisez votre espace de stockage. Selon la loi du travail de Parkinson remplit le temps qui lui est allouée. La même chose peut être dit au sujet du désordre. Plus l'espace, l'encombrement moins.
- Peut contenir révision mensuelle. Chaque mois Prenez le temps pour le nettoyage et le tri de l'arriéré des choses.
- Nettoyé tous les jours. Démontez le soir tous accumulées par jour sur la table. Vous pouvez donc commencer le lendemain avec une ardoise propre.
2. Trouvez un endroit qui vous inspire
Nous ne nous sentons pas une course d'inspiration par hasard alors que dans un bel immeuble, ou assis près de la fenêtre. L'architecture peut affecter de manière significative notre performance. L'air frais et la lumière naturelle au travail et à stimuler la productivité des employés.
Bien sûr, nous ne pouvons pas toujours changer l'environnement de travail, mais la sortie est toujours là: trouver un endroit avec naturel éclairage, sortie sur la rue, si vous pensez que le travail est au point mort complètement, ou tout simplement assis à l'autre table.
Dans le nouvel emplacement, vous pouvez avoir de nouvelles idées. En outre, des études ont confirmé que les nouveaux sites plus faciles à démarrer de nouvelles habitudesOuellette, Judith A;. Wood, Wendy.L'habitude et l'intention dans la vie de tous les jours: Les multiples processus par lesquels le comportement passé prédit le comportement futur. .
3. Utiliser des dispositifs différents pour des tâches différentes
Nous savons que la situation est différente à bien des égards, nous sommes touchés, alors pourquoi ne pas envelopper à leur avantage? Notre cerveau aime les habitudes, et si nous les actions spécifiques associés à certains endroits, il sera plus facile pour nous d'être plus productifs. On appelle cela la comparaison des problèmes: le cerveau sait que, dans un certain endroit, nous procédons à une action particulière.
Cette même méthode est également applicable à divers dispositifs. Par exemple, vous pouvez développer une habitude: l'ordinateur faire tout le travail sur l'ordinateur portable pour effectuer des tâches moins graves, et utiliser la tablette pour la lecture seule.
La méthode si efficace qu'il est utilisé même dans le traitement de l'insomnieMahendra P. Sharma, Chittaranjan Andrade.Les interventions comportementales pour l'insomnie: théorie et pratique. . Dans ce cas, les patients sont invités à aller dans la chambre, seulement quand ils sont fatigués. Si après un certain temps n'a pas réussi à se endormir, ils doivent se rendre dans une autre pièce et faire quelque chose, jusqu'à ce qu'il ne se sentira pas encore fatigué.
Si vous allouera pour un poste de travail séparé ou un appareil pour effectuer chaque problème, vous pouvez envoyer votre productivité sur la bonne voie, étant tout simplement d'une manière ou d'une autre lieu.
4. Mise en place pour le succès
Il peut sembler que nous avons assez volontéPour faire face à des problèmes difficiles. Mais en fait, nous avons tous tendance à être paresseux. Ce n'est pas tout à fait notre faute. Le cerveau tente par tous les moyens d'économiser l'énergie et prend des décisions pour nous à un niveau subconscient. Dans ce cas, il est basé uniquement sur la difficulté ou il sera facile d'effectuer une tâche particulière.
Donc, si vous voulez être plus productifs, assurez-vous que tous les plus importants pour mener à bien était facile, et vice-versa.
Par exemple, éteignez votre téléphone et de le stocker dans un tiroir. Maintenant, chaque fois que vous voulez vérifier les nouveaux messages, vous devez obtenir et de l'inclure. Même une simple astuce ne sera pas se laisser distraire.
Plus d'essayer à la fin de la journée pour fermer tous les onglets dans votre navigateur, et ne laisser que celui que vous devez effectuer la tâche principale. Le lendemain, il sera plus facile de poursuivre le travail.
5. Surveiller les sons environnants
En plus de l'emplacement physique et les associations liées aux sons ambiants de la productivité en milieu de travail nous affectent également.
Les chercheurs ont constaté que les extraits d'autres parlent un effet négatif sur notre capacité à se concentrer. Dans leur méta-analyseJames L. Szalma, Peter A. Hancock.Effets du bruit sur la performance humaine: Une méta-analyse de synthèse. scientifiques Floride centrale de l'Université revue 242 études sur l'impact du bruit sur la productivité. Ils ont constaté que l'activité mentale (lire et travailler avec du texte, des chiffres) sur la productivité ont un impact beaucoup plus d'extraits de plus de conversation, que, par exemple, la parole continue ou autre sons. Pas de très bonnes nouvelles pour ceux qui travaillent dans les grands bureaux.
Mais il y a une solution. Si vous trouvez un lieu de calme ne fonctionnait pas, au silence et vous aidera à se concentrer avec le bruit annulant un casque ou de la musique.