Comme l'éclairage influe sur la performance

Si le matin au travail, vous hochant la tête, et à lancer de nuit et retourner dans le lit sans dormir, alors peut-être temps de vous il changer la lampe.

Les yeux sont sensibles à la quantité de lumière entrant en eux, provoquant le corps à produire des hormones différentes. Mélatonine est nécessaire à la nuit tombée, afin que nous puissions dormir et le cortisol - le matin pour se réveiller.

Pour obtenir votre cerveau à travailler de façon plus productive, vous devez savoir quel type de lumière au moment de la journée comprennent. Parfois, pour améliorer les performances de suffisamment de changer la lampe, ou vous asseoir près de la fenêtre.

température de couleur

Température de couleur - concept physique qui exprime l'intensité de la source lumineuse. Elle est mesurée en degrés Kelvin (K) et est toujours indiquée sur l'emballage de la lampe.

Température de couleur différente est perçue différemment par le cerveau et commence il y a différents processus.

Plus la température, plus le spectre de lumière rouge. Relaxe et apaise la lumière jaune. Plus la température est plus proche de la lumière bleue du spectre. Une telle lumière, à l'inverse, il se prépare. Afin de positionner correctement les sources de lumière dans la pièce, vous devez être au courant de cette fonction.

Comprendre comment un ou l'autre aspect de la température de couleur dans la nature et où il est utilisé dans la vie, table de volonté.

lampe rendu des couleurs

De la lampe couleur dépend de la façon adéquate la couleur regardera dans la salle. Les lampes à faible rendu des couleurs Déformer perception des couleursCela affecte également les performances.

Cette option est indiquée sur l'emballage ou de l'indice Ra CRl. Plus l'indice, la couleur plus naturelle dans la chambre. L'incandescence de posséder un rendu des couleurs plus haut et halogène. Bonne couleur - lampes fluorescentes avec une substance fluorescente à cinq lampes IPF (aux halogénures métalliques) et LED avancée.

Un meilleur éclairage - naturel

La meilleure lumière pour le travail - la lumière naturelle, que l'on peut observer dans l'après-midi. Il améliore l'humeur, augmente la concentration et la productivité, il est aux prises avec la dépression. Vous avez sans doute remarqué vous-même combien se sentir mieux sur une journée ensoleillée.

Si vous avez la possibilité de travailler à une fenêtre, l'utiliser, mais ne vous asseyez pas pour lui faire face. Le tableau doit être placé côté gauche à la fenêtre de sorte que plus de lumière pénètre dans la pièce, et vos yeux ne se fatigueront pas.

Pas d'accès à la lumière naturelle conduit à des conséquences négatives. selon une étudeImpact de l'exposition Windows et Lumière du jour sur l'ensemble de la santé et de la qualité du sommeil des employés de bureau: une étude pilote cas-témoins, Le travail du personnel dans les chambres sans fenêtres, le sommeil en moyenne 46 minutes de moins que ceux qui travaillent dans des bureaux avec des fenêtres. Le manque de sommeil et des perturbations les rythmes circadiens conduire à une baisse de productivité et la viabilité globale.

Éclairage pour le travail productif

Étant donné que l'accès à la lumière du soleil est limitée à des causes naturelles, il est remplacé par l'éclairage artificiel. Le plus proche de lui - blanc neutre à 4 500-5 000 K. Tout comme la lumière du soleil de midi, il améliore la concentration et réduit la fatigue.

Dans ce cas, la lumière doit être répartie uniformément sur toute la plage de fonctionnement et tomber à plat sur le dessus. Sinon, il va créer des ombres ou éblouir l'oeil, ce qui réduit l'efficacité. Lampe de table est préférable de ne pas être utilisé sans éclairage de plafond général, le pneu de contrastes de lumière vive les yeux.

Éclairage Réunions

On refroidit la lumière jaune avec une température de 500 K 3 500-4 supporte simultanément l'attitude de travail et se détend. Par conséquent, cet éclairage est utilisé dans les salles de conférence.

Tout à fait un éclairage chaleureux, moins de 3 500 K, est placé dans des salles de conférence et des aires de loisirs. Il provoque un sentiment de confort, relaxe et ajuste à la confiance. La même lumière est placée à la maison dans le salon, les chambres et sur la table à manger pour créer une ambiance chaleureuse. Un travail productif sous l'éclairage ne fonctionne pas - vous vous endormez. De plus, trop étouffés lumière augmente la pression sur les yeux et peut déclencher des maux de tête.

Modification de la température de couleur pendant la journée

Les travaux à la lumière de froid tout au long de la journée fatigante et conduit à une efficacité réduite et des troubles du rythme circadien. Par conséquent, l'accumulation de fatigue mieux se déplacer dans les zones de détente gradateurs d'éclairage chaud ou l'utilisation pour réduire l'intensité lumineuse.

Mettez les stands de température de couleur et de gadgets. Matin et après-midi, le rétroéclairage afin que vous êtes à l'aise, et le feu du soir au « mode nuit ». Pour ce faire, ensemble applicationBlocage de la lumière bleue, ou trouver dans les paramètres "Mode nuit». Ainsi, vous économiserez vos yeux et aider le corps à se préparer pour le sommeil.