Pour augmenter la productivité, pour se détendre et se reposer du travail
Productivité / / December 23, 2019
Selon les études, notre surcharge de travail du cerveau, si la concentration exécute une tâche plus de 1,5 heures. Par conséquent, toutes les 1,5 heures est nécessaire pour faire une pause pendant 10-30 minutes. Vous pouvez alors commencer à travailler à nouveau.
Les scientifiques ont constaté que jusqu'à 40% idées avant-gardistes Ils viennent quand nous sommes détendus et votre esprit fonctionne comme si le pilote automatique. Cela active notre pensée inconsciente et non linéaire. Voilà pourquoi, déconnecter du travail, vous devenez plus productif et le retour à la tâche en cours, plein d'énergie et de bonnes idées.
Trouver la force permettre de se reposer
Le monde moderne nous donne une règle que vous ne pouvez pas passer un temps précieux en vacances. Aux yeux du public, il ressemble à un signe de paresse et contre-productif. Il ne faut pas suivre la foule.
Forcez-vous à déconnecter de tous
Éteignez votre téléphone, prendre douche, Se promener, profiter d'une séance d'entraînement. Si vous ne pouvez pas quitter votre lieu de travail, voir de belles images et d'écouter les sons de la nature.
À ne pas confondre avec le changement de ruptures d'activité
En passant d'une tâche à une autre, vous n'êtes pas relaxant. Il peut se permettre un peu de temps, mais pas pendant la journée. Vous avez besoin d'un bon repos.
Diviser le jour en heures de travail et heures de repos
Ne laissez pas les problèmes complexes ruiner votre journée entière. Sélectionnez cette option pour un certain temps, et pendant les pauses, essayez d'oublier. Alors vous faites chaque jour productive.