La productivité de l'équipement de joueurs
Productivité / / December 23, 2019
Pour commencer une nouvelle habitude utile, il faut du temps. Vous devez savoir pourquoi vous voulez atteindre un objectif particulier, puis tous les jours de se déplacer consciemment dans cette direction. Cette technique aide empruntée aux joueurs dans les stratégies informatiques.
Parmi les joueurs, il figure le nombre d'actions par minute (DM): les joueurs de StarCraft professionnels dans le jeu est généralement effectué jusqu'à 300 actions par minute, et les champions - jusqu'à 600 DM!
Il ne faut pas être un fan de jeux d'ordinateur à la maison une leçon.
Vous ne pouvez pas vous asseoir et de réfléchir sur la façon de faire un choix. Nous devons agir.
Toutes les mesures prises, dans un jeu ou dans la vie, une étape qui nous rapproche de l'objectif. Si nous ne faisons rien, nous avons progressivement renforcé l'inertie, la paresse et le mode de vie sédentaire.
Comment réussir en augmentant le nombre d'étapes par jour
Les joueurs pourront compter le nombre d'actions par minute, mais la vie est préférable d'utiliser cet appareil comme une « journée d'action » (DD).
Arrêtez si vous soucier de chaque décision. Mieux évaluer leurs actions au cours du mois passé. Pour ce faire, suivez le nombre de DD au moins toutes les semaines (et idéalement - durant tout le mois).
Par exemple, votre objectif - pour commencer sport et se mettre en ordre. Ensuite, chaque jour, vous devez compter les pas, vous rapproche de cet objectif.
Par exemple:
- aller à la salle de gym;
- à pied;
- manger quelque chose d'utile;
- apprendre à cuisiner un nouveau plat.
Fixer un objectif d'effectuer un certain nombre de DD au cours de la semaine, puis calculer le résultat. Au fil du temps, augmenter le nombre de DD, jusqu'à ce qu'ils soient l'habitude.
Bien sûr, pas toutes vos actions seront correctes ou idéal, certains vont même à l'encontre de votre objectif. Mais plus vous agissez, plus vous apprenez et plus le résultat sera à l'avenir. La principale chose - allez-y!
Conseil. Une fois identifié avec le nombre de DD, faire ces étapes dans votre calendrier. Donc, vous ne pourrez pas les oublier.
Voici ce qu'il faut pour la Semaine de qui commence à surveiller la santé
Chaque action de promotion de la santé que vous avez effectuée, et chaque effet nocif, à partir duquel vous abstenue - est une unité DD. Note: Pour trouver de nouvelles informations ou lire sur un mode de vie sain - ce qui est bon, mais ne compte pas comme DD.
- Jour 1. Vous décidez de commencer par une lumière et renoncer à des chocolats après le dîner. Ce 1 DD.
- Jour 2. Vous pratiquez la décision d'hier, et en quelque sorte compenser l'énergie, les noix de casse-croûte et des fruits. prognathisme utile et pas de chocolat - déjà obtenu 2 DD.
- troisième jour. Vous ne toujours pas à atteindre pour une collation au chocolat et quelque chose d'utile, vous avez maintenant une plus grande confiance en leurs capacités. Donc, après le travail que vous décidez d'aller pour une courte promenade. Alors, ce jour-là vous avez terminé 3 DD, et en trois jours est obtenu pour 6!
- Jour 4. De nouvelles habitudes en place, et vous pensez déjà que les 7 activités par semaine - il est trop facile. Vous décidez de compliquer sa tâche. Vous savez que, après le dîner habitude de manger beaucoup de sucré, donc fixé l'objectif de réduire de moitié la portion habituelle de dessert. Le jour se 4 DD, et cette semaine - déjà 10.
- Jour 5. Aujourd'hui, vous avez une journée stressante, vous pincez et manger une collation au lieu d'un morceau de chocolat utile. La motivation tombe, vous manquez une promenade après le dîner Eats doux. Êtes-vous prêt à admettre la défaite, mais rappelez-vous que vous me l'avez promis d'effectuer au moins un effet bénéfique sur la journée. Et avant d'aller dormir vous faites quelques exercices simples de yoga. Il se 1 DD pour la journée et 11 JD par semaine.
- Jour 6. Bien que hier était loin d'être idéal, vous savez que pour une semaine complète encore 11 efficacité. Avec une énergie renouvelée, vous revenez à vos habitudes: grignotines utiles, une promenade, et d'abandonner complètement doux. Donc, aujourd'hui 3 DD et DD 14 pour la semaine.
- Jour 7. Le dernier jour vous voulez comment la chaîne vers le haut. En plus des quatre étapes précédentes vous inscrire dans une salle de gym. 5 feuilles DD pour le jour et pour toute la semaine - 19 efficacité.
résultats
De nombreux sports deviennent une habitude quand ils ont commencé petit, par exemple avec trois courtes séances d'entraînement par semaine. Essayez et vous. Après seulement trois étapes simples par semaine peut changer votre style de vie.
Tout une fois que nous avons commencé à partir de zéro. Ne pensez pas trop, en essayant de prendre la décision parfaite. Agissez maintenant.
Dans le processus, vous constaterez que vous voulez changer, et corrigerez leurs plans. Mais si vous ne commencez pas à faire quelque chose pour le momentVous et empêtré sous le poids d'inactivité et le doute.
Donc, si vous voulez faire mille choses, choisir un but et commencer à le déplacer. Après tout, la seule façon de gagner le jeu, que nous appelons la vie.