7 façons de gérer votre attention

1. Pensez à l'attention que l'argent

Imaginez que votre attention - c'est l'argent. Vous avez une quantité limitée de cette monnaie. Au cours de la journée, vous pouvez passer sur le problème « coûteux » et « pas cher ». Un travail sérieux, lecture, important pour vous d'affaires ont besoin de plus d'unités d'attention, mais le coût moins. les choses comme peu importantes de défilement à travers les réseaux sociaux nécessitent une attention moins, mais sont plus chers. Cette attention sur le paradoxe.

2. Ne pas commencer la journée avec des appareils électroniques

Beaucoup entrer dans le réseau social, et lire les nouvelles du matin. Donc, vous infligez des dégâts à votre capacité à vous concentrer. Il est préférable de commencer la journée avec la lecture d'un livre ou dans la tenue des dossiers Blog. Personne n'a changé le monde, vérification du courrier électronique, alors pourquoi devriez-vous dépenser sur elle si longtemps?

3. Se concentrer sur les tâches qui sont les plus précieux pour vous

Sur le chemin à chaque fin il y a quelques tâches qui est le plus important pour le succès. Si vous les négligez et faire d'autres choses, vous aurez un sens de l'emploi, mais la productivité en souffrira.

Productivité - ce n'est pas combien de temps vous avez passé sur quelque chose, et comment vous dépensé. Et cela dépend de la capacité de contrôler leur attention.

4. Abandonner le multi-tâches

Ça fait mal et la productivité, et la capacité de travailler avec la concentration. Ne comptez pas sur la volonté. Si vous ouvrez dix onglets dans le navigateur, venant constamment crier gare, et à côté de vous est votre téléphone, vous êtes vous-même à l'échec.

Essayez au moins une heure pour se concentrer sur une chose. Pendant ce temps, vous pouvez faire plus d'un temps plein, lorsque vous passez sans cesse de l'un à l'autre.

5. Ne pas oublier de se reposer

Plus souvent qu'autrement, même si nous pauseNous ne vraiment pas se détendre. Si vous êtes dans la rue, mais tout le temps passé sur Twitter, les avantages d'une telle marche un peu. Si vous allez dans le pays, mais ne prenez des photos et de les partager dans Instagram, vous ne reposez pas.

Détendez-vous et le repos est nécessaire. En outre, tout en vous détendant, le cerveau continue à travailler. Voilà pourquoi la solution des problèmes et des idées brillantes viennent souvent quand vous prenez une douche ou une promenade dans le parc.

6. Faire des plans pour le lendemain dans la soirée

Ainsi, vous pouvez éviter les blessures de la prise de décision et non gaspillées sur la volonté de bagatelles. Le matin, il est généralement plus facile de se concentrer, si le temps est mieux dépensé sur quelque chose d'important. Planifiez toute la soirée, tout préparer vous avez besoin pour commencer tout de suite le matin pour affaires.

7. Sachez que le plus important pour vous

Dites « non » à tout ce qui ne correspond pas à votre priorité absolue. les identifier et construire votre journée en conformité avec eux, en leur donnant concentrer.