17 choses qui vous rendre plus intelligent

1. Boire deux verres d'eau après le réveil

Chaque jour pendant 30 minutes après que vous vous réveillez, boire deux verres d'eau. Votre corps ne reçoit pas l'eau pendant le sommeil, et il est de six à neuf heures (sommeil plus nocif). mais L'eau est vitale pour nous. Votre corps en général, et votre cerveau en particulier, ne devrait pas être déshydraté.

Soit dit en passant, il est très facile de calculer approximativement combien vous avez besoin de boire de l'eau par jour. Pour calculer, multipliez votre poids corporel par trois et diviser par 100. Par exemple, mon poids est de 80 kg, donc je dois boire 2,4 litres par jour d'eau.

2. Lisez les livres pendant l'heure du déjeuner

lecture de livres - il est cool, mais le petit déjeuner est mieux adapté à la lecture de courte quoi que ce soit. Vous pouvez consulter le flux Twitter, mais il apportera à votre avantage? Vous pouvez lire les nouvelles, mais vous en avez besoin? Essayez d'organiser un long mois sans nouvelles. Croyez-moi, toute la chose la plus importante que vous vient en aucune façon, et tout ce qui n'affectera pas votre vie, vous n'avez pas besoin.

Lire mieux dans le temps pour le petit déjeuner Sammari bons livres. Qu'est-ce qu'un bon livre? Essayez d'attirer leur attention sur les best-sellers. Ce livre populaire, ce qui signifie qu'il a très pauvre ne peut pas être. Maximum que vous ne l'aimez pas. Mais vous regardez Sammari et ne passez pas beaucoup de temps.

3. Ecoutez le podcast ou un livre audio défi lorsque vous voyagez

Même si vous passez sur la route un peu de temps, il est téléchargé sur votre téléphone stimulus sonore. Ces fichiers peuvent être utiles, audiobooks, podcasts auteurs favoris (uniquement choisir les bons auteurs) ou discours à la TED. Leur application vous permet d'effectuer une pré-charger l'audio, qui peut enregistrer votre trafic mobile.

4. Boire du thé vert pendant le fonctionnement

Je pourrais vous peindre rallongent traités décrivant les produits chimiques et leurs effets sur divers organes. Mais je ne le ferai pas. Au lieu de cela, je vais vous dire: boire du thé vert au lieu du café. Il a un effet positif sur votre corps, votre état et la capacité de travailler mentalement.

5. Somnoler pendant la journée - bonne

Les courtes siestes vous aider à parfaire votre esprit. Des études ont montré que les personnes qui dorment non seulement la nuit mais pendant la journée, rapidement et efficacement formés. Nous vous recommandons vivement la lecture un article sur les avantages du sommeil par Nasty arc en ciel.

6. Arrêter le sucre alimentaire

Sucre - un nocivement! Si vous avez une telle occasion, éliminer le sucre de votre alimentation complètement. Ou au moins l'amener à un montant minimum. Si vous ne pouvez pas renoncer à sucre, essayez de ne pas l'utiliser dans ces moments où vous devez vous concentrer. Le sucre ne permettent tout simplement pas votre cerveau à travailler intelligemment. Les œufs ou le poisson est beaucoup plus utile sucres et les aliments qui contiennent une grande quantité de celui-ci.

7. Vous allez dans le réseau social ou des sites de divertissement juste deux fois par jour

Le cerveau s'adapte rapidement aux informations que vous nourrir. Si vous constamment à la détente dans Facebook, «VKontakte » ou sur des sites avec divertissantes (et souvent insipides) images, votre cerveau seront constamment assouplies et vous serez tout à fait difficile de passer au travail. La force de votre cerveau à la limite, le nourrir avec des informations utiles. Si vous avez besoin de vous détendre, vous donner une minuterie pendant 10-15 minutes, et en avant, dans la mer d'images inutiles et des citations de différents publics.

8. Jouer et ne pas regarder la télévision

Oui, après le point de donner des conseils de sites de divertissement pour jouer les sons du jeu au moins étrange. Mais quand même! Lorsque vous regardez la télévision, vous imprégner jusqu'à ce que vous Interprété à l'écran. Rarement apparaissent des films qui nous font penser. Jeux, au contraire, vous forcer à participer au processus, pensez à vos actions. Même un jeu simple comme « Mario » est effet très sensible et positif sur la plasticité du cerveau. Soit dit en passant, Layfhaker vous êtes déjà familier avec beaucoup de jeux utiles.

9. Lire des livres au lieu de regarder la télévision

Le raisonnement pour cela est la même chose que les jeux. En lisant le livre que vous avez à l'esprit pour créer des images des héros, pour représenter leur voix et même scène des événements entiers. Tout cela est bien pris en charge par votre cerveau en bonne forme.

10. Apprenez à coder

Programmation - est le genre de chose qui peut vous apprendre à penser de manière logique et structurée. Je ne dis pas que vous devez vous asseoir et livres quinze cents pages, et une étude détaillée des langages de programmation de paire et un ensemble d'algorithmes. Il suffit de marcher quelques cours sur des sites comme Codecademy. Il est gratuit et amusant. Qui sait, peut-être vous emporter et il vous amène à un changement de profession.

11. Regardez les vidéos TED à la place de la série TV

Nous passons beaucoup de temps à regarder les feuilletons. "Amis", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". Tout cela est très intéressant et capte toute notre attention. Mais, comme mentionné ci-dessus, nous consommons juste image et ne pas penser. Nos cerveaux sont presque hors. Regardez la vidéo au lieu de série TV conférences TED. Êtes-vous sûr que vous apprenez quelque chose de nouveau.

12. Ajouter l'éducation physique dans votre vie

Notre corps et l'esprit sont reliés entre eux. L'exercice permettra non seulement de maintenir notre corps en forme, mais aussi aider à bien notre travail du cerveau. Vous ne devez pas courir à la salle de gym et passe tout son temps libre. Montez les escaliers au lieu des ascenseurs, à pied de la maison de métro à pied, et non en bus ou minibus. Et prendre encore quelques minutes exécution sangle.

13. Passez du temps avec ceux qui sont plus intelligents que vous

Si vous voulez gagner dans le jeu d'échecs, choisissez un adversaire faible. Si vous voulez apprendre à mieux jouer, choisissez un adversaire est plus fort que vous. Même chose avec notre cerveau. Si nous traitons avec des gens qui sont plus intelligents que nous, cela conduira au fait que nous allons atteindre leur niveau. Et une fois que sa portée. Malheureusement, ce principe fonctionne, et vice versa.

14. Argumenter avec ceux qui sont en désaccord avec vous

Dans une vérité née des différends. Et pas seulement! Dans ces discussions, vous apprendrez à faire valoir leurs réponses, accepter et admettre leurs erreurs. C'est, même si vous vous trompez, vous obtenez les avantages! Après tout, vous apprendrez de nouvelles choses.

15. Marcher dans l'air frais

Il a été écrit de nombreux articles sur les avantages de l'air frais pour le corps humain. Il est également bénéfique pour le bon fonctionnement de notre cerveau. Il mange littéralement l'oxygène. Nourrissez votre cerveau!

16. Transporter un ordinateur portable

Vous devriez toujours être en mesure d'écrire de nouvelles idées, des pensées, des croquis œuvres. En outre valeur record a et les problèmes que vous rencontrez. Ensuite, vous serez en mesure de retourner à leurs postes et à réfléchir. Cet effet utile sur la logique. Cependant, vous pouvez utiliser un smartphone au lieu d'un ordinateur portable.

17. Prenez 10 minutes aujourd'hui pour planifier votre prochaine journée

Tout fonctionne bien mieux avec le plan. Sans un plan dans notre chaos de la vie et de l'agitation. Décrivent leurs tâches pour le lendemain, raskinte leur grille horaire. Le soir, le lendemain, vous serez en mesure d'évaluer vos progrès.

Productive votre vie!