3 façons faciles à traiter procrastination

Si vous mettez souvent hors des choses pour plus tard, ces méthodes vous aider à vous débarrasser de cette mauvaise habitude.

La date limite approche, on panique. Mais plutôt que de se rendre au travail, nous continuons de rester au repos et les réseaux sociaux surveiller. Familier, est-ce pas?

procrastination - manière commune de faire face au stress. Cependant, il apporte seulement un soulagement temporairePour cesser de tergiverser, commencer par comprendre les émotions en jeu..

Il existe plusieurs méthodes pour résoudre ce problème, qui vous chargera avec l'énergie nécessaire.

1. Promettez-vous une récompense après le travail effectué

Que ce soit quelque chose que vous aimez vraiment. Par exemple, l'affichage de la série série préférée ou la lecture d'un magazine. De se lancer dans ce ne peut être que lorsque vous exécutez au moins une partie des travaux nécessaires. travail et d'un repos bien mérité.

Si vous ne pouvez pas se mettre au travail, vous motiver que vous trouverez bientôt une récompense.

De plus, dès que vous commencez à travailler, vous aurez plus facile et plus facile. La chose la plus difficile - de faire le premier pas. Par conséquent, il est possible que vous étirer encore plus longtemps que sans récompense que vous attendez de vous-même.

2. Casser défi plus léger

Les tâches complexes qui nécessitent du temps et des efforts, démotiver. En effet, leur mise en œuvre semble irréaliste et impossible à atteindre. Si nous ne toujours pas, pourquoi la peine? Par conséquent, nous ne parvenons pas.

La plupart du problème est mieux divisé en plusieurs petits. Faire un plan pour chaque jour, y compris lorsque ces petites tâches. Donc, à chaque étape, vous sera plus proche de l'objectif.

3. Faire une séance d'entraînement mental le matin

Le matin, il est très difficile d'attraper l'ambiance de travail. Le cerveau est encore en phase de repos, donc il faut une certaine charge, pour remonter le moral et se mettre au travail.

Commencez votre journée en lisant un livre intéressant. Il peut être des livres sur l'auto-développement et psychologie ou biographies de personnalités célèbres. Notez toutes les idées créatives qui viennent à l'esprit. Vous pouvez même résoudre un puzzle de mots croisés ou Sudoku. Tout cela activera votre cerveau et sera un excellent début de journée.

Ils disent que la motivation ne dure pas longtemps. Eh bien, frais après un bain - aussi. Par conséquent, prendre soin d'eux vaut tous les jours.

Zig Ziglar, auteur et conférencier motivateur

Ne vous attendez pas « un jour » miraculeux pour faire le travail. N'est pas justifiée par le fait que vous êtes paresseux par nature. Et ne pas oublier que votre succès et de l'efficacité dépendent de vous.