Jour réinitialisation complète: ce qu'elle est et comment l'organiser
Productivité / / December 23, 2019
Si vous avez jeté de bonnes habitudes, et tous les objectifs semblent hors de portée, il est temps de prendre une pause.
Qu'est-ce
Les cas sont accumulés, vous ne gagnez rien, le stress augmente. Dans ce cas, vous devez faire la pause d'une journée, conseille L'art de la Virilité. Prenez une journée de congé au cours de la semaine pour mes affaires. Bien sûr, vous pouvez le faire un samedi ou un dimanche, mais ce n'est pas efficace. Au cours du week-end, vous pouvez probablement trouver d'autres choses à faire, vous voulez passer du temps avec des amis et la famille. En outre, une partie de la liste peut se faire uniquement en semaine.
Jour reboot - un endroit calme huit heures à essayer de rétablir la vie sur piste et tout correctif qui a mal tourné.
Cette ligne, qui sépare le passé du futur, et les frais motivation.
comment organiser
Mettez en évidence toutes les choses que huit heures. En option, il est engagé dans toutes les 60 minutes. En cas de manipulation plus rapide, passez à l'étape suivante. Mais si vous ne correspondez pas en une seule heure, de reporter temporairement la question et passer à autre chose. Il est important de passer par toutes les étapes d'un redémarrage. amendes incomplètes seront finition pour la septième heure.
1. Accueil Uber
Ordre dans la maison - la première étape à l'ordre dans la vie. Lorsque vous vous débarrasser de l'excès et de mettre tous les lieux, il sera plus facile d'organiser et de leurs pensées. Il suffit de ne pas se laisser emporter, ne passent pas toute la journée de nettoyage.
- Laver la vaisselle.
- Otez tous les excès avec des surfaces de travail dans la cuisine et les essuyer.
- Mettre en place le linge.
- Remplissez le lit.
- Sortez les seaux à ordures.
- Passez l'aspirateur sur le lieu où la poussière visible et la litière.
- Démontez le courrier accumulé.
2. pensées Vyplesnite sur papier
Parfois, nous nous arrêtons pour aller vers vos objectifs, parce que nous avons trop de cas inachevés et des questions sans réponse. Jour après jour, ils tournent dans nos esprits. Il est fatiguant et distrayant des tâches importantes.
Pensez aux différentes sphères de la vie et d'écrire ce que vous devez faire dans chaque cas. Notez toutes les questions qui ne vous donne pas la paix d'esprit ces derniers temps. Par exemple:
- Comment faire accroupi?
- Que puis-je manger quand le régime cétogène?
- Quand est-il préférable d'aller en vacances et combien cela va coûter?
- Quel coupe de cheveux est le mieux adapté?
- Quel livre pour commencer à lire?
Faites ces documents sur papier ou dans un téléphone intelligent zametochnike.
3. Effectuer autant de cas de leur liste de tâches
Mark avec un astérisque ou une question chaque cas, ce qui peut être traité en moins de dix minutes. Par exemple:
- Rendez-vous avec le médecin.
- Voir une vidéo sur la façon de faire des sit-ups.
- Appeler un plombier.
- Payez vos factures.
- Faites une sauvegarde de votre système.
- Emportez des choses inappropriées que vous devez retourner au magasin.
- Envoyer à un ami (partenaire) au sujet de la réunion.
Essayez de faire autant de points, mais après une heure, passez à l'étape suivante.
4. Tenez compte des objectifs à long terme
Lorsque vous lâchez les petits problèmes, il est temps de passer à des fins plus graves. Posez-vous ces questions:
- Je me suis déplacé vers l'avant?
- Je veux encore atteindre cet objectif?
- Quelles actions puis-je faire aujourd'hui pour se rapprocher de lui?
- sur une habitude Je peux commencer à travailler aujourd'hui à plus atteindre rapidement le choix?
Si vous ne disposez pas de grands objectifs, passer cette heure là-dessus pour les définir.
5. Développer (ou recycler) routine
Sans une journée de routine quotidienne passe sans repos et improductif. Le soir, il semble que l'on pourrait faire beaucoup plus.
Vous pouvez planifier les choses pendant des heures, mais ce plan est tout simplement frustrant. Après tout, au cours de la journée de travail souvent des défis imprévus. Il est plus commode de faire tous les jours le matin et le soir. Décidez combien vous allez aller au lit et se réveiller, que de prendre deux heures avant l'heure du coucher du et au réveil. Faire un plan d'action spécifique.
Peut-être que vous avez déjà plan d'un tel, mais il est impossible de suivre. Très probablement, il ne va plus avec votre style de vie. Recycler pour l'adapter au nouveau calendrier. Par exemple, si vous n'avez pas le temps d'effectuer certains éléments, ne laisser que le plus important. Il est préférable de faire moins à craindre que vous ne généralement pas le temps.
6. Tu crois qu'ils ne vont pas égarer encore
Ne vous fiez pas seulement le jour du redémarrage. Pensez que vous assommés d'une ornière: le désordre dans la maison, la dépendance à l'InternetL'absence de règles claires, ou autre chose. Faire un plan pour faire face à ce problème. Il est peu probable que vous puissiez prendre souvent des jours de congé, de sorte que le recours à redémarrer que dans des cas extrêmes.
7. Nettoyer toutes les queues
Si vous n'avez pas le temps de faire quelque chose d'important dans les étapes précédentes, est maintenant le temps de le faire.
8. se détendre
Après un traitement de journée productive vous à quelque chose qui va aider le cerveau et le corps à se détendre. Faites une sieste, aller pour un massage, prendre un bain ou une promenade.
S'engager dans quelque chose qui vous donne du plaisir, comme vérifier votre série TV préférée. Ne prenez pas cela comme une indulgence. De temps en temps il faut pour se détendre et se ressourcer. Après une pause, vous avec de nouvelles forces prendront leurs objectifs.
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