Une façon intelligente de faire croire à votre paresse et commencer à travailler comme un lièvre Energizer
Productivité / / December 23, 2019
Tirez-moi!
Il arrive que ces mots, vous commencez votre travail?
Nous avons tous parfois « ne pas se précipiter. » Même sur le travail le plus intéressant.
Que faire? Quelqu'un vous microbrasserie un café fort, quelqu'un sort une photo de votre inspecteur des impôts, et que quelqu'un vient jouer le fou.
Moi aussi, se trouve dans cette situation. Tout cela auto-motivation, tous ces travaux « Rassembler, chiffon » suce. Vous avez eu autre chose.
J'ai trouvé un moyen de travailler sans fatigue, pensées étrangères et avec un dévouement. Méthode claire même pyatiklashke, mais efficace. Et la volonté que vous n'avez pas besoin!
Tirez-moi!
Il arrive que ces mots, vous commencez votre travail?
Nous avons tous parfois « ne pas se précipiter. » Même sur le travail le plus intéressant.
Que faire? Quelqu'un vous microbrasserie un café fort, quelqu'un sort une photo de votre inspecteur des impôts, et que quelqu'un vient jouer le fou.
Moi aussi, se trouve dans cette situation. Tout cela auto-motivation, tous ces « Rassembler, chiffon « - le travail suce. Vous avez eu autre chose.
Et je l'ai trouvé!
J'ai trouvé un moyen de travailler sans fatigue, pensées étrangères et avec un dévouement.
Méthode pyatiklashke même claire, mais en même temps efficace. Et la volonté que vous n'avez pas besoin!
Dans cet article, je vais vous parler du système de gestion du temps Pomodoro.
Oh, ne courbe pas votre nez! A propos de tomate tout entendu, mais peu ont essayé. Mais j'ai essayé.
J'adore les tomates, donc je comme les tomates, je les mange avec du ketchup et des boissons tomate jus! Arts et artisanat
Mais d'abord, une description
Pomodoro - ne pouvait pas être plus facile!
Effectuez 5 étapes faciles:
- Nous définissons les tâches sur lesquelles nous travaillerons
- Mettez une minuterie pour 25 minutes
- Nous travaillons sans distractions
- Après 25 minutes, faisant 5 minutes de pause, même si la tâche ne se fait pas
- Revenir à l'étape 1 ou 2,
Une autre règle:
- « Nous avons mangé » 4 tomates? Fait une grande pause - 15-30 minutes
- A la fin de la journée, on compte le nombre de tomates
- Distraits par quelque chose? Pomidorka « brûlures » - tout recommencer!
C'est tout le « système ». Mais ça marche!
Quel est le truc de la tomate?
Mise au point!
FOCUS !!!
Nous avons tellement de Layfhakere écrire sur ce que nous devons travailler au point. Sans se laisser distraire. Toute l'attention - le cas présent. Et cela permet d'obtenir une tomate!
Vous ne pouvez pas être distraits - ou Pomidorka ne seront pas comptés. Il est dommage? Aha!
Gamification. Maintenant, il est à la mode. travaux d'échappement - play dans le))
Pourquoi ça marche?
5 minutes de repos
Régulière.
Reste à l'avance, plutôt que lorsque les yeux sortiront sur le clavier. Dans ce repos presser confortablement une séance d'entraînement pour les mêmes yeux, son dos raide et le cul, pour les articulations.
En général, ces 5 minutes, il est nécessaire de détourner l'attention MAXIMUM.
Travailler assis? Levez-vous! Travailler à l'ordinateur? Partez pour une promenade!
Mais la chose principale - pour changer la tête. Si vous travaillez sur un certain projet, vous devez arrêter d'y penser.
Je peux partager une recette: je vais sur YouTube, j'inclure certains « smehuechki » se lever et faire des exercices d'étirement.
Je me lève, je me les mains rzhu ondule. Ceci est ma méthode de travail des paysans. Vous, mesdames et messieurs, cela peut être quelque chose de plus noble: le yoga ou la méditation.
15-30 minutes de pause
Eh bien, cette rupture vient d'être créé pour faire une sieste. Petite sieste fait des merveilles. Vous semblez vivre deux un jour plein d'énergie!
Si vous ne pouvez pas dormir, il faut distraire l'autre sens. Vous pouvez, par exemple, faire une promenade dans le parc et manger des collations.
Lorsque le Pomodoro est bon?
Voici une liste de ceux qui ont une tomate sur le chemin:
- programmeurs
- traducteurs
- écrivains
Bref, ceux qui sont longues d'activité monotone.
La tomate est bonne quand vous devez faire beaucoup pour toute la journée. Cassez votre cul! Et le travail ne chasse pas.
Et vous ne travaillez pas, et le jeu. Combien de tomates vous pouvez manger par jour?
Pomodoro - excellente technique et en matière de gestion de l'énergie, parce que vous faites des pauses régulières, réapprovisionner votre énergie.
Il y a quelque chose dans la Pomodoro et de la formation. Vous êtes Récompensez-vous pour chaque secteur d'activité, « un morceau de sucre » sous la forme d'une rupture. Soit dit en passant, cela peut être un vrai morceau de sucre))
Lorsque Pomodoro «ne roule»?
Pomodoro ne roule pas lorsque vous ne disposez pas de gros blocs de temps au travail. Lorsque vous êtes constamment tiré. Par exemple, vous êtes assis sur les appels. Quelle est la tomate? Rang - travail. Ne pas appel - ne fonctionnent pas.
Ou vous bien associé à un groupe de collègues. Et ils ont leurs propres habitudes de travail.
Ou vous avez un petit enfant qui est mis (au sens littéral, oui) pour toute votre gestion du temps.
Que faire si vous êtes distrait une fois? Pour Pomidorka pas brûlé, il est nécessaire de transférer rapidement cette distraction. Enregistrez pour l'avenir. Et continuer à manger leurs tomates actuelles. Par exemple, si vous recevez un appel, vous appelez simplement en arrière lors d'une pause et tout.
mon expérience
Il arrive que je travaille toute la journée sans distractions. Puis taxis Pomodoro!
Et il arrive ce jour-là à se contracter. Les cas apparaissent et disparaissent ensuite. Ensuite, la tomate ne fonctionne pas.
Et voici à quoi ressemble mon minuteur de tomate:
Oui, il est juste une horloge numérique. J'ai assez. Je ne cours pas pour la précision. 25 ou 35 minutes dans les tomates - ce n'est pas si important, à mon avis. Après tout, les tomates sont différents de « Cherry » à « coeur de boeuf »))
Idéalement, ma montre est toujours avec moi. Après tout, je travaille non seulement sur l'ordinateur. Je travaille souvent sur la route. Je peux, par exemple, 2 heures pour aller dicter l'article ou lire un livre. Dans ces cas, je prends aussi des pauses à Pomodoro.
Applications pour Pomodoro
Layfhaker écrit en permanence sur les applications et les programmes à Pomodoro. Trouver tout cela peut être ce lien.
Oui, en enfer avec eux, avec les programmes. Voir ce nyashny minuterie peut être acheté à Ikea pour seulement 64 roubles:
résultats
Pomodoro - un simple, mais puissant système de gestion du temps.
Assurez-vous de l'essayer en ce moment. Et ne pas oublier de vous désabonner des résultats ici - sur Layfhakere!
Écrire dans les commentaires!
S'applique si votre travail Pomodoro?
Avez-vous essayé de travailler de cette façon? Quelle est l'efficacité? L'augmentation?