Effet zeigarnik complétera toutes les tâches

Vous avez déjà été passés par là, que vous oubliez complètement le travail dès qu'il est fait? Et pourtant il est pas fini, ne peut pas définitivement le jeter hors de ma tête, même si vous travaillez sur autre chose? Cet effet a été vu par un psychologue Bluma Zeigarnik, et nommé en son honneur effet Zeigarnik. Le plus intéressant est que cette fonction psychologique peut être utilisé au travail pour suivre le rythme plus et de meilleures performances des tâches.

Au cours de son séjour dans le restaurant, Zeigarnik a noté que les serveurs se rappellent des combinaisons complexes de nourriture, Les visiteurs qui ont commandé, mais une fois que la nourriture a été fournie immédiatement sur la table, que les connaissances ont disparu de leur mémoire. En attendant les commandes comme si coincé dans la mémoire tant qu'il n'y ont pas été respectées.

Intrigué par cet effet, Zeigarnik a mené des expériences dans son laboratoire. Les sujets devaient effectuer plusieurs tâches différentes. Au cours de l'expérience, les participants ne sont pas autorisés à effectuer certaines de ces tâches, ce qui justifie par le fait que pas assez de temps. Après l'expérience, les sujets ont été interrogés sur des tâches qu'ils ont été rappelés.

Il est avéré que les participants dans 90% des cas, il est préférable de mémoriser les tâches qu'ils ne sont pas autorisés à la fin. En d'autres termes, l'essence de ce mensonge effet dans le fait que certaines tâches sont assis fermement dans votre tête, et vous continuerez automatiquement penser à eux.

Si vous regardez autour, il est clair que l'effet Zeigarnik se trouve presque partout. Il a constamment utilisé les médias et la publicité, par exemple, pour attacher les gens à la série télévisée.

Mais là, il y a un côté positif - cette fonction peut être utilisée pour faire plus et mieux se concentrer au travail.

Comment appliquer des effets Zeigarnik

Étant donné que les tâches inachevées deviennent des pensées obsessionnelles pour nous, pour la productivité du travail peut être utilisé des périodes de concentration, multi-tâches et d'éviter les distractions.

Lorsque vous avez terminé une tâche, il y a un sentiment de calme à ce sujet. Si vous exécutez plusieurs tâches à un moment donné, le cerveau ne peut tout simplement pas complètement mettre l'accent sur l'un d'eux, parce que les pensées vont revenir périodiquement à tous inachevé.

Bonnes nouvelles pour les retardataires

Si vous avez des problèmes réguliers avec la mise en œuvre des plans, l'effet Zeigarnik vous aidera à les remplir. La principale chose - pour commencer, mais il y a une fonction psychologique ne vous laissera pas oublier la réalité et a lancé il suffit de jeter.

Mais comment vous commencer? Cela dépend de la situation. Si vous prévoyez un grand projet et de mettre continuellement au large à cause de la peur du volume de travail, nous ne devrions pas être pris pour les parties les plus complexes. Commencez par le fait qu'il semble tout à fait gérable et facile. Et vous ne pouvez pas oublier le projet et l'amener à la fin.

récompense prévue et l'effet Zeigarnik

Cependant, cet effet ne fonctionne pas toujours, et ceux qui ont travail standard 8-10 heures par jour, ne sera pas en mesure de l'utiliser avec une forte probabilité. Pourquoi est-ce ainsi?

étude Université du Mississippi, menée en 2006, a montré que l'effet Zeigarnik cesse de travailler si la personne attend une récompense. L'expérience comportait deux groupes, qui travaillent également sur un projet, ainsi que dans l'expérience Zeigarnik. Dans ce processus interrompu avant que le travail a été terminé. Mais le premier groupe a été dit qu'ils seront payés pour leur participation à l'étude, et le deuxième groupe de prix ne sont pas promis.

En conséquence, 86% des participants qui ne connaissent pas le paiement, a choisi de revenir à l'emploi après avoir été interrompus, alors que, entre le paiement en attente au problème, seulement 58% sont revenus après la pause. Lorsque l'étude a été achevée et les participants ont reçu le prix, ils ne voyaient aucune raison de revenir à l'emploi. En outre, les participants attendent à payer moins que le temps passé au travail, même si lui revint.

Si l'on applique les résultats de cette étude à la journée de travail normale, qui dure 8 heures tours d'image sombre. Ends du jour agit comme une interruption au cours de l'expérience lorsque 8 extrémités de la montre, le travail est retardé jusqu'à ce que le lendemain. Une charge est en un temps mais pas pour les tâches accomplies, fonctionne comme récompense attendue.

La recherche montre que l'effet de récompense peut réduire Zeigarnik, et l'attente d'une récompense sous forme de salaires, réduit l'intérêt pour la tâche elle-même. Autrement dit, grâce à la récompense, 8 heures de jour de travail Il nous fait penser pas sur le travail.