Le culte du travail: comment survivre si vous êtes un bourreau de travail

Qui aurait pensé que tout finira bien. Le cauchemar se glissa inaperçu.

Tout avait si bien commencé. Vous avez gagné ce qu'il aime - un emploi de rêve. Vous créez quelque chose plutôt que des pantalons sont assis. Tu ne voulais juste faire payer, et laisser une trace dans l'histoire.

Tout d'abord, vous venez aimé son travail. Il a été difficile et a procédé à un rythme rapide. Tout autour étaient intelligents et sans tourelle. Dans votre temps libre, vous organisé brainstorming. travail à la maison prise. Nous sommes venus travailler le week-end. Et ne se sentent pas fatigués, parce que ce genre de travail! Il est un mode de vie.

Vous labouré plus de 40 heures par semaine, mais qui compte? C'était génial.

Cependant, la semaine a pris forme dans les prochains mois. Et c'est ce que tout était fini: vous travaillez 60 heures par semaine ou plus. Et quand les collègues Greet rouge, partager une blague sur la nécessité de boire du café pour survivre.

Le travail est encore fraîche, mais le vieux fusible disparu. Ruée vers par, et vous ne comprenez pas comment il est arrivé. Vous ne vous souvenez même pas ce qui est arrivé.

en dehors de la vie de travail arrêté. Vous voudrez peut-être essayer de faire cuire un vrai gâteau au fromage à la maison, mais vous n'avez pas le temps de courir pour les ingrédients. Bien sûr, il est nécessaire d'aller à la gym, mais tout le temps que quelque chose arrive et que vous manquez une séance d'entraînement.

« Un peu plus tard, - vous vous promets - je vais à tout. »

Nous ne pouvons pas dire que vous n'êtes pas satisfait. Mais quelque chose ne va pas. Il est difficile de dire ce qu'il était. Il suffit de penser ce qui pourrait être mieux.

Vous sucé routine

Vous êtes perdu à la société. Vous le culte absorbé du travail.

Les adeptes de cette secte meurtrière croient que travailler plus de 60 heures par semaine - est une condition nécessaire à la réussite. Plus que cela, c'est un honneur.

Intrigue du culte est qu'il utilise vos meilleures qualités: dévouement, l'ambition, la capacité de porter l'affaire avant la fin deResponsabilité.

Le culte dit que vous devez effectuer mieux rester en place plus longtemps, le sommeil que lorsque nous mourons d'épuisement. Le culte dit que vous ne pouvez pas réussir dans la vie si vous ne venez pas travailler le premier et le dernier à partir.

Habilement et culte nous embrouille brutalement par nos propres réalisations. Et si vous ne venez pas de cette secte, nous sommes condamnés.

Le culte de kills de travail - Sauvez-vous

Balance - c'est le premier outil qui vous sauvera des griffes du culte.

Commencez avec la santé. Ne manquez pas une visite à la salle de gym parce que vous êtes occupé. Produits semi-finis ne sont pas absorbés parce qu'il n'y a pas le temps de cuisiner. Pensez ensuite sur le passe-temps. Tout le temps sur l'ordinateur et le travail, le travail? J'ai oublié tout, parce que occupé?

Et votre propre? Les amis ne sont plus appel - ils savent que vous avez pas le temps. Parfois, la seule personne avec qui vous êtes jeté quelques mots - le courrier qui apporte un déjeuner d'affaires.

Voilà ce que je vivais, jusqu'à ce qu'il perde sa barbe.

Le canari dans la mine, ou: Comment je rasais sa barbe

A la fin de l'année 2012 j'engagé dans le plus grand projet de ma carrière (à l'époque) - un site pour une grande société de négoce à la vente d'un « Black Friday. » J'ai eu peur et inquiet. Un tel projet pourrait se traduire par mon entreprise au niveau suivant, et je décidé de faire tout ce qui est en mon pouvoir pour le rendre meilleur.

Les concepteurs ont de bonnes idées, je suis resté au travail pour nous assurer que nous avons le temps de tout traduire. Nous avons proposé une idée révolutionnaire, fondée sur l'application des dernières technologies. aimé client.

Puis intervint la bureaucratie. Les avocats ont fait des changements: au contraire de la représentation de la marque à la loi. Les concepteurs de retard trop.

Au moment où la conception a été approuvée, l'ensemble du projet a été laissé un tiers du temps prévu. Et comme cela est arrivé « Black Friday », le moment était impossible de se déplacer. Soit nous avions le temps, ou il était un échec complet.

Je suis épuisé. J'étais délirante. Mais, bon sang, je pouvais.

Afin de ne pas être vaincu, j'ai passé les derniers jours avant une salle comble au travail. Pendant quatre jours, dormir dans un total de six heures. J'ai raté le dîner de la famille le jour de l'Action de grâces, de consacrer toutes les forces à l'œuvre dernière poussée.

Le client était extatique. Le site a remporté plusieurs prix. Je pense que le week-end ils ont effectué un taux annuel de ventes.

Et puis je commençais à devenir chauve barbe.

Depuis plusieurs mois, sa fine moustache, mais ils ne tombent pas. Très vite, je me suis aperçu qu'en général devra oublier la barbe. Je devais choisir: soit d'aller avec la peau lisse comme un bébé ou avec une barbe que des bouts de gèlera.

Moi aussi nerveux, mon corps a oublié comment faire pousser une barbe. Et pour quoi? Pour labourer pendant 19 heures par jour, incarnant les idées folles des designers?

Je suis dévasté. Il a nié le corps. Je suis accablé, malheureux, solitaire. Et avec une moustache.

Je aveuglément suivi les préceptes du culte du travail. Nous avons dû changer quelque chose.

Comment puis-je sais que vous êtes sous l'influence du culte

Des signes clairs que vous avez tiré dans une secte sont:

• Vous travaillez souvent plus de 40 heures par semaine.
• Souvent, dormir moins de six heures par jour.
• Vous vous sentez coupable d'avoir à passer du temps ne fonctionne pas (même si elles consacrent des heures à la famille et les amis).

Cela ne se produit pas du jour au lendemain. Le culte gagne progressivement les supporters. Lorsque cela se produit, nous ne reconnaissons pas. Mais stupide de se tromper. Oui, il est un culte.

Le culte séducteur

le travail de la voix du culte retentit dans ma tête comme un chant de sirène, chanter saine ambition: « Pour parvenir à quelque chose, vous devez travailler. » C'est ce que nous disons toute la vie adulte.

Donc, nous faisons ce que nous pensons être juste. Mais le culte du travail n'est pas inventé pour ceux qui sont sur le dessus.

Bien que le culte des germes faire sortir de bonnes intentions, il donne lieu à des habitudes, qui font plus de mal que de bien.

Un examen plus approfondi des symptômes d'engagement au culte du travail. Une fois qu'il devient évident que chacun d'eux est nuisible à long terme.

traitement fréquent (plus de 40 heures par semaine)

Souvent, le traitement semble obligatoire - elle fait partie de la culture d'entreprise. Nous pensons que nos collègues / patron / animaux nous condamneront si nous travaillons moins que les autres. Vous ne pouvez pas aller de l'avant si vous ne travaillez pas plus.

Les heures supplémentaires seront nous aider à réaliser, est-ce pas?

Non. En fait, tout à fait, je ne l'ai pas.

Les chercheurs ont prouvé à maintes reprises qu'il est impossible de rester productif tout en travaillant plus de 40 heures une semaine (au moins pendant une longue période). Henry Ford a présenté la semaine de 40 heures en 1914, car il a remarqué - grâce à la recherche - que les travailleurs restent à l'efficacité maximale lorsque l'on travaille sur le calendrier 8/5.

A partir du moment de la recherche, il a fallu 100 ans, mais jusqu'à présent, de nombreuses entreprises quittent les employés en milieu de travail plus celui qui est posé, en particulier dans les temps de l'approche des échéances.

Mais regardez la productivité. L'ironie est que, après seulement deux mois de la productivité de 60 heures diminue considérablement par rapport aux résultats qui montrent les employés qui travaillent pendant 40 heures.

Vous obtenez? Fonctionnant à 150%, à long terme, vous perdrez plus.

Le sommeil de moins de 6 heures par jour

D'une certaine façon, manque miraculeusement de sommeil est devenu honorable. Nous nous réjouissons de leurs « exploits », dit dormi seulement deux heures par jour, et rayonnait de fierté à nos yeux rouges.

« Je ne dors jamais, le sommeil - le frère cadet de la mort. » « Tant de projets, si peu de temps. »

La croyance que la veille sur des projets se déplacera l'échelle de carrière - c'est une erreur cruelle, fatale.

Intellectuellement, après 18 heures sans sommeil, vous transformer en l'équivalent d'un conducteur ivre. Les problèmes empilent si vous ne recevez pas assez de sommeil un temps, la fatigue lendemain vient rapidement. Après plusieurs jours sans dormir, vous regardez comme un zombie.

On ne va pas en état d'ébriété de travail, alors pourquoi aller au bureau après quatre heures de sommeil, quand nous plus de mal que de bien?

Pour empirer les choses, le manque de pistes de sommeil de mort précoce. Le culte du travail que vous tue littéralement.

Culpabilité pour chaque heure de travail effectué sans que

Quand nous tombons dans le piège du travail du culte, la culpabilité nous tourmentés pendant toutes les heures que nous ne travaillons pas.

Je voudrais aller à la fête, mais je ne peux vraiment pas. Le projet lui-même ne le fera pas.

Il semble qu'une minute sans travail gaspillé.

Mais la science dit le contraire. Traitement de plomb à des niveaux accrus de stress et burn-out, Qui est associé à un risque élevé pour la santé. A l'inverse, conduit de temps libre à une explosion de créativité et d'autres plaisirs de la vie.

Si l'on prend comme base nécessaire pour travailler 8 heures par nuit pour dormir - aussi 8, puis tout le reste, nous aurons 8 autres heures.

Temps libre nous donne une chance récupérerMettre la frontière entre lui-même et ses projets, il donne l'occasion de se rappeler pourquoi nous aimons travailler.

Comment se débarrasser du culte du pouvoir

Peut-être vous avez déjà un culte des admirateurs de l'œuvre, mais il est trop tard pour fuir là.

Il est un piège. Grâce à leur plus bonne qualité, nous développons des habitudes qui devraient nous faire mieux. Mais ils nous gâtent en fait: nous sommes pires que le travail, de ne pas profiter de la vie et ne se sentent pas heureux.

En utilisant les mêmes qualités qui exploite le culte du travail, retrouver vraiment un goût de la vie.

Après la perte de la barbe, je me sentais tout le poids de l'épuisement professionnel. J'avais brûlé en cendres. Il était nécessaire, soit de renoncer à travailler ou de changer complètement son attitude envers elle.

Je devais me donner un certain nombre de promesses qui m'a sauvé du culte du travail:

• Je travaillerai comme je peux, mais pas plus.
• Tout d'abord, il faut reconnaître que pour travailler efficacement, vous ne pouvez pas plus de 6-8 heures par jour.
• La plupart du temps, le travail ne me rendra plus productif. Plus le temps de tronçons, plus le résultat.

J'ai choisi l'efficacité et appliqué plusieurs stratégies radicales en temps de contrôle. En conséquence, j'ai réduit les heures de travail de 70-90 heures par semaine en 2013 à 38 heures en 2014.

Je pensais que ma réussite professionnelle diminuera, mais je parvenir à un équilibre dans la vie et était prêt à faire des sacrifices d'un tel., Il se place que ma productivité au travail augmente. Il réduit le temps perdu, et je déchira délais.

Au début, j'été surpris par ces résultats, maintenant je me rends compte qu'ils sont naturels.

Sommeil - priorité numéro 1

assez sommeil nécessaire dans tous les cas. Mais c'est exactement ce que nous sacrifions en premier lieu en raison de l'emploi.

Le manque de sommeil interfère avec la pensée claire, qui est impact extrêmement négatif sur le travail.

Après avoir réduit le nombre d'heures de travail, je me suis arrêté à utiliser réveil. Comme je ne recycle pas, j'éteindre l'ordinateur à six ou sept heures du soir, et à onze heures, j'étais dans mon lit, où je l'ai lu avant d'aller se coucher. Je me réveille moi-même environ sept ou sept heures et demie.

Il a changé ma vie.

La montée de l'horloge d'alarme avant que je reste, signifie que le jour commence par le stress. réveil naturel, quand le sommeil assez bien, apporte une bonne humeur le matin et donne de l'énergie pour commencer la journée.

besoin de temps non seulement au travail

Tel est le défi le plus difficile du travail de culte. J'aime ce que je fais, je veux porter l'affaire à la fin. Facile à tout ce qui donne sur que ne touche pas le travail est abandonné.

Mais les interruptions aident à suivre le rythme. Pendant la pause, re-intérêt entre en éruption dans le cas. Redémarrage le cerveau ouvre la libre circulation des idées et vous aide à faire bonnes décisions. En fin de compte, coupure réduit le stress et améliore la créativité.

Assurez-vous que vous avez le temps de se reposer, même si les agents de résistance aux voix intérieure.

Je marche beaucoup. Je ne prends pas votre téléphone, quand je rencontre avec des amis ou dîner. J'Allouer du temps pour les loisirs, que ce soit par écrit ou la chasse pour le meilleur hamburger du monde. Aujourd'hui, je suis heureux comme jamais auparavant dans ma vie. Je travaille avec l'inspiration, de repos avec plaisir et passer du temps avec ses proches.

La vie est belle.

Exécuter à partir d'un culte, à sauver des vies

Après la mort de sa barbe, j'avais peur. Tout à coup, il est seulement le premier signal et ma santé se détériore? Je croyais mon avenir, si rien ne change. Et je me suis aperçu que j'étais sur le chemin d'être seul, l'ulcère, l'alopécie et l'attaque cardiaque ou un AVC à cause du stress.

Changer le mode de vie, je suis en mesure de changer la situation. Il a fallu seulement un an une vie équilibrée, à la barbe de plus en plus à nouveau. Je mince 13 kg, parce que ce fut la marche et ont pris le temps à la salle de gym. Won somnolence et se mit à sourire plus.

Quand je cessais d'être un ministre de la religion, tout était mieux. Rien a mal tourné.

Prêt à courir?

Si vous avez apporté un emploi culte adorateur, vous n'êtes pas seul.

Vous pouvez être confronté à la pression de l'opinion publique, qui appelle à suivre le rythme. Peut grandir ensemble avec son image d'un bourreau de travail et se sentir inutile, roulera si ce chemin. Mais je vous garantis: malgré tous les paramètres que vous avez dans un culte, il vaut la peine d'attacher. Il serait préférable pour une carrière. Santé. Pour les relations. Pour le bonheur.

Vous étiez sous l'influence du culte de son propre esprit, l'ambition et la détermination. Mais vos meilleures qualités transformées en les pires habitudes.

Êtes-vous assez intelligent pour tout surmonter. la liberté de restauration. Trouver le bonheur et le succès auquel vous vouliez au début.

Éteignez l'ordinateur. Aller à l'extérieur. Appelez un ami, ils s'ennuient.

Qu'est-ce donc?

Si vous êtes comme moi, vous voulez échapper à un culte, mais ne croyez pas que cela est possible. Je me trompais: il était difficile de prendre la première étape.

Ne perdez pas votre temps. Vous pouvez vous débarrasser de la dépendance est maintenant.