Essentialisme - le secret du succès des petites ailes, et les gens qui ont encore le temps
Productivité / / December 23, 2019
McKeon Greg (Greg McKeown), auteur de "essentialisme"Essentialisme - ce n'est pas sur la façon de faire plus en moins de temps, et sur la façon de faire exactement ce que vous devez faire.
Oui, je ne pourrais jamais se vanter que je me sens un sentiment d'accomplissement à la fin de la journée, même si elle avait une très productive. Mais j'ai trouvé deux secrets qui me ont aidé à me remettre sur le chemin essentialisme et se concentrer comme un viseur laser sur les choses qui doivent être accomplies.
Maintenant, ma à faire la liste pour le look de jour comme celui-ci:
- Pour esquisser un plan pour l'article.
Pas mal, hein? Tout simplement génial! Nous avons fait la tâche et profiter du moment. J'aurais breveté cette technique, mais il est - juste le résultat de mon irrépressible geymerstva. J'explique tout en détail.
Quelque chose que vous faites mal maintenant!
En ce moment. Je suis sûr. Vous faites quelque chose de mal. Et vous ne réalisez même pas jusqu'à la fin. Levez vos yeux une minute dans la ligne supérieure du navigateur. Que voyez-vous? À ce sujet?
Pas deux, pas trois, mais les 10 onglets sont ouverts. Et combien de temps avez-vous été à l'écran? Jour? Une semaine? Mois? Il semble que vous souffrez multitâches cérébrale chronique. Et ces onglets est que la pointe de l'iceberg. Et il ne fait aucun doute que votre performance souffre de cette situation.
Pour chaque projet, exécuté en multitâches, vous vous punissez la perte de qualité, perte de temps et de stress. Si vous ne me croyez pas et je pense que vous avez tout sous contrôle, jeu le jeu. Je parie que vous ne durera pas une minute. Voici mes résultats:
Première leçon: nous ne pouvons pas effectuer plusieurs tâches. Et si vous dites que vous pouvez, les chances sont que vous vous mentir. Pourquoi est-il si difficile de jouer à ce jeu? Voyons voir ce qui se passe dans le cerveau lorsque vous jouez.
Comment multitâches affecte le niveau de compétence
Sans entrer dans les détails, considérons le point. Lorsque vous faites une tâche, votre cerveau fonctionne comme ceci: les deux hémisphères sont impliqués et travaillent ensemble.
Mais dès que même la deuxième tâche est ajoutée, l'hémisphère gauche est en marche, alors que le droit continue à travailler sur le précédent. C'est, l'hémisphère travaillent indépendamment les uns des autres dans la poursuite de différents objectifs. Si vous passez en permanence entre deux tâches, l'IRM, il ressemblerait à quelque chose comme ceci:
Au lieu d'un seul cerveau, la pleine puissance du travail sur une tâche, vous avez maintenant deux moitiés moins puissantes qui travaillent de courtes périodes. Et si seulement les deux moitiés, ce qui se passe dans le cerveau lorsque vous vous connectez la troisième tâche? Correct: le chaos!
Dans une étude, les participants ont été invités à placer les lettres selon l'ordre alphabétique, la couleur et la taille (supérieure et inférieure). Les participants oublient constamment l'une des tâches, et les deux ont permis beaucoup effectué d'erreurs.
En outre, l'exécution du travail en mode multi-tâches Il faut 40% plus de temps que de se concentrer sur une seule tâche. Cela se produit parce que le cerveau comme un processeur d'ordinateur, alloue du temps pour chaque tâche. Chaque fois que vous changez de tâches, il est nécessaire de restaurer le contexte. Imaginez que sur votre ordinateur, vous passez d'une application à l': il est nécessaire de récupérer les données de la mémoire, la mise à jour, charger l'image. Il faut du temps. Par conséquent, plus le temps vous travaillerez en permanence sur une tâche, les meilleurs résultats sont obtenus.
Comment le essentialisme et le jeu Tiny Wings
Y at-il un jeu d'application ou vidéo, similaire à celui dans lequel vous avez joué au début de l'article? Non. Parce que ce n'est pas amusant. Elle stressant.
Voici l'histoire du droit de jeu ...
En Février 2011, le designer allemand Andreas Illiger (Andreas Illiger) a publié le jeu Tiny Wings. Il a vendu 10 millions d'exemplaires du jeu. Et humble développeur est devenu un millionnaire du jour au lendemain.
Budget zéro. Pas de marketing. Sans une équipe. Il suffit de se concentrer sur la tâche à accomplir.
Andreas voulait faire un jeu qui sera en mesure de jouer, même les enfants de quinze ans. Être un vrai essentialistes, il se concentre sur un seul aspect du jeu.
Andreas IlligerIl y a tellement de jeux destructeurs et négatifs que je voulais en faire une qui apporte le bonheur.
Ans ne peuvent pas penser en mode multi-tâchesAlors Andreas a pris le jeu le plus simple qui plonge dans un état de bonheur: un personnage principal minuscule et mignon, musique rythmique et le gameplay plus facile qu'il pouvait penser.
Il n'y a pas les niveaux du système, ni éblouissante graphiques, mais il y a un élément clé de la gamification: motivation. Les joueurs sont motivés par le désir d'obtenir des émotions positives, sentir le bonheur, le plaisir. Et ce qu'ils trouvent dans Tiny Wings.
Vous - un oiseau avec des ailes minuscules, qui veut voler haut dans le ciel. La seule chose que vous devez faire - il suffit de doigt Tapan sur l'écran pour l'oiseau a sauté sur les collines. Sur le chemin, il est nécessaire de collecter des pièces. le rythme de jeu accélère, et votre tâche est juste et Tapan Tapan à l'écran encore et encore.
Et lorsque vous atteignez les progrès dans le jeu, vous voulez continuer à jouer. Tel est le « état de la diffusion en continu », qui décrit le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi). Vous pouvez entrer dans le flux, pour atteindre un équilibre entre les défis et les compétences, et quand vous vous ennuyer, et vous ne serez pas déçu. Voilà pourquoi le jeu est addictif.
Et la deuxième leçon: lorsque vous vous concentrez sur une tâche, vous faites bien.
Voyons voir comment ces deux leçons à utiliser dans la vie quotidienne.
Qu'est-ce que cela a tout à voir avec la productivité
Tout d'abord, j'ose dire que vous vous trichez. Qui vous fait croire en des choses qui ne sont pas vraies.
Disons que c'est votre liste de tâches:
- Sortez la poubelle.
- Les travaux sur le projet.
- Allez à l'épicerie.
- Déjeuner.
- Répondre aux e-mails.
- Allez à la salle de gym.
- Swim.
- Choisissez un cadeau à maman.
- Envoyer une offre au client.
- Appelez un docteur.
La liste habituelle, non? Et il ressemble à la fin de la journée? Je ne pas ici?
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sortir les poubelles. - Les travaux sur le projet.
- Allez à l'épicerie.
- Déjeuner.
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Répondre aux e-mails. - Allez à la salle de gym.
- Swim.
- Choisissez un cadeau à maman.
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Envoyer une offre au client. - Appelez un docteur.
L'élaboration de propositions au client de prendre un peu plus longtemps que prévu. Toute la journée, pour être exact. Tout ce que vous aviez à faire en plus, - prendre les lettres trash et réponse.
Ceci est un inconvénient majeur listes. Vous vous trompez en pensant que vous savez à l'avance combien seront en mesure de le faire pour la journée.
Comment prendre le chemin de l'essentialisme
Comment choisir une structure pour organiser votre journée, si la liste ne correspond pas au paragraphe précédent? Se souvenir de la leçon Tiny Wings: passer toute votre énergie sur une chose et vous obtenez un résultat délicieux.
-Tasking unique - la tendance de tous les derniers livres d'affaires, et je vous encourage à le soutenir. Apprenons des grands essentialistes. Dans son livre "essentialisme« Greg McKeon montre deux images qui expliquent la mono-tâche.
Si vous dormez 8 heures par jour, il reste 16 heures de veille. Supposons 4 heures que vous passez à la douche, promenade, exercice. Il reste 12 heures et ils doivent passer pour atteindre les objectifs.
Chaque flèche - une heure:
- Publier sur mon blog.
- Les progrès réalisés dans les réseaux sociaux.
- Préparation et facturation.
- Les travaux sur les projets clients.
- Les appels à des clients potentiels.
- Réunion.
- procrastination et la visualisation de vidéos YouTube.
- Penser la stratégie commerciale à long terme.
- L'étude de marché.
- lettres actuelles.
- Réponses aux questions des clients.
- Le chemin de la maison au bureau et du bureau à la maison.
Beaucoup de cas. Et quelques jours, ils parviennent à modifier. Mais même alors, les progrès sensations que vous faites pas.
Maintenant, pour un instant, imaginez que vous passerez la journée comme suit:
Qu'est-ce qui se passe si vous passez toutes les 12 heures sur une seule tâche? Vous n'écrire pendant 1 heure et 12? Si vous écrivez 500 mots dans une heure, puis 12 vous écrivez 6000 mots! Tel est le progrès que vous remarquerez. Dans de nombreux livres, plus de 25 000 mots. Oui, vous pouvez écrire un livre pendant 4 jours. Oui, tout le livre. Certes, 12:00 vous pouvez à peine consacrer une leçon. Mais même si elle est 4h00 ou 6, il suffit encore de terminer rapidement une grosse affaire.
Il suffit de comparer les images. Dans ce cas, vous arriverez plus rapidement du point A au point B?
lorsque vous foyerLes résultats augmentent de manière exponentielle. Eh bien, assez parlé et images, nous allons prendre des mesures!
Trois étapes pour parvenir à un objectif de tous les consommateurs de
Suivez ces trois étapes à votre liste se composait d'une seule tâche sur une base quotidienne. Je le fais dans Evernote, vous pouvez utiliser Trello, Wunderlist, stylo et du papier - comme vous le souhaitez.
Première étape: dresser une liste d'actions
J'espionné cette idée dans le livre de David Allen (David Allen) «Comment les affaires pour». Il est de briser un gros problème en petits morceaux. Par exemple, mon objectif pour Août a été placé avec succès deux poste client. Voilà comment j'émietté cette tâche.
- Analyser les messages populaires sur ce sujet.
- Venez avec une légende pour le poste.
- Rédiger un plan pour le poste.
- entrée en écriture.
- Ajuster à poster l'histoire de la vie.
- Ajouter à poster une justification scientifique.
- Ecrire sur la première étape.
- Ecrire sur la deuxième étape.
- Ecrire sur la troisième étape.
- Ecrire une conclusion.
- Insérer des images.
- Modifier le message.
- Soumettre après.
Une étape est de prendre plus de 25 minutes, et des mesures devraient être aussi simple à comprendre les instructions pourrait même enfant de quatre ans.
Deuxième étape: choisir la tâche la plus importante de la journée
Sélectionnez un élément. Si vous avez déjà essayé et des actions d'écriture dans l'ordre dans lequel ils doivent être effectués, sélectionnez simplement l'élément suivant. accord Compte rendu de la journée sur l'étiquette et l'accrocher sur le moniteur. Ceci est votre objectif pour les prochaines 24 heures.
Aubaine du jour - de planifier le poste.
Et pourtant, il est souhaitable de mettre un rappel qui sonnera au moment où vous commencez habituellement au travail, et vous rappeler de commencer à partir du jour le cas.
Troisième étape: apprendre à ne pas être distrait du panier
Ce panier peut être créé dans la même application que vous utilisez pour dresser une liste des cas. Il vous additionnez tout ce que vous distrait. C'est ce que je dis ...
Une fois que vous avez plongé dans le travail comme message arrive dans le messager:
- Est-ce que vous rentrez chez vous, à venir autour pour acheter du pain.
- D'accord.
Blyams!
- Acheter blanc. Et vous pouvez beignets.
- D'accord.
Blyams!
- Oh, non, ne beignes pas besoin, croissants meilleurs.
Oui, l'arbre colle! Même si vous êtes après tous les messages retourner au travail, mais choisir de ne pas boire une tasse de thé et un repos, dans la tête, vous faites tourner la pensée de ces beignets, croissants et mise au point est impossible. Ces pensées doivent être hors de son esprit. Ajoutez à votre panier. Tous les messages, les appels téléphoniques, des lettres, des avis, des souvenirs - tout jeter sans pitié en elle.
panier:
- croissants Acheter.
- Laver la voiture.
- Appelez la pharmacie pour les vitamines.
Comment utiliser ce système pour une productivité maximale
Lorsque le rappel de cloche du matin du début du travail, regardez les affaires de la journée. Réglez la minuterie pour 25 minutes et commencer à travailler. Toutes les distractions, à la fois externes et internes, jettent dans le panier: Vous pouvez les traiter plus tard.
Si pour une raison quelconque, vous n'avez pas le temps de terminer le travail de la journée pendant 25 minutes, prenez une pause pendant 5 minutes. Faire autre chose que le travail: faire une promenade avec le chien, passer l'aspirateur dans la salle, faire des sit-ups, se promener dans le couloir de bureau. Bien sûr, pour finir le travail de la journée que vous avez pour les 25 prochaines minutes, sinon vous avez quelque chose foiré lorsque la compilé une liste.
La beauté de ce système est que j'ai commencé ma journée avec une compilation d'articles Plan. Et maintenant j'écris le dernier de ses paroles, mais il a fallu seulement 5 heures.