Comment utiliser une minuterie simple pour lutter contre leur paresse
Productivité / / December 24, 2019
Sur les pages de Layfhakera nous nous tournons sans cesse au sujet de l'efficacité personnelle et essayer Familiariser vous avec toutes les nouvelles techniques et d'outils conçus pour vous aider à améliorer votre la productivité. Cependant, dans la recherche de nouvelles théories ne pas oublier le long familier depuis des siècles la méthode de gestion du temps éprouvés. Il est une minuterie ordinaire. Dans cet article, nous vous rappelons cinq façons simples d'augmenter la productivité et à la paresse, surmontent dont vous aurez besoin juste un appareil simple avec une fonction de synchronisation.
pour le début de la minuterie
Comment ça marche: Il expire lorsque le temps prédéfini, vous devez immédiatement commencer la tâche.
Tout le monde sait l'histoire, lorsque le travail sans fin, et vous ne pouvez pas démarrer. Voici un autre site, voici une autre nouvelles estime, voici à Facebook serait rapidement stress... Ainsi va, heure après heure, et faire face à l'endroit ne bouge pas.
Il suffit donc de vous donner un cadre confortable, mais en même temps, strictement limité à l'accumulation. Démarrez la minuterie et prend habituellement les déchets, mais dès que les sons d'alarme
— procéder immédiatement à leur travail. Cette méthode fonctionne particulièrement bien si la première dans la liste définie est une tâche facile et rapide.Minuterie pour les solutions
Comment ça marche: vous devez prendre une décision aussi longtemps que le temps n'a pas pris fin.
Cette méthode peut être utile pour les personnes indécises ou perfectionnistes. Si vous ne choisissez pas l'une des options, si vous ne pouvez pas prendre une décision à moins que vous ne pouvez pas arrêter et vous aller à la fin-rénovation, il vous suffit de définir la minuterie. Le temps dépend bien sûr de la complexité des solutions nécessaires, mais ne pas étirer aussi. Il suffit 3-10 minutes, après quoi vous devez finir les pensées douloureuses et arriver à une conclusion.
pour la minuterie de mise au point
Comment ça marche: pendant un certain temps, vous devez vous concentrer entièrement sur une tâche, et en tout cas de ne pas se laisser distraire.
Distraction - il est le plus grand ennemi du travail productif. Alors, prenez toutes les mesures pour minimiser les signaux externes, qui peuvent vous gêner. Désactiver les notifications des réseaux sociaux, messageries instantanées, à proximité, ouvrez une fenêtre dans laquelle vous travaillez en mode plein écran. Déterminez expérimentalement combien de temps vous pouvez durer dans cet état. Au début, il peut sembler incroyablement difficile, surtout si vous êtes habitué à travailler dans un rythme multi-tâches. Donc, commencer par une petite quantité de temps, peut-être même cinq minutes, puis augmenter progressivement.
minuterie « tomate »
Comment ça marche: Il fonctionne 25 minutes sans interruption, puis se reposer pendant 5 minutes. Répétez.
Ceci est très technique populaire Fonctionnement de la minuterie. Partageant leur temps pour des intervalles de 25 minutes, entrecoupées de courtes périodes de détente, vous parvenir à un équilibre raisonnable entre le travail et les loisirs, il est un effet très bénéfique sur votre la performance. Bien que la technique « tomate » classique suggère d'utiliser pour des intervalles de 25 minutes, vous pouvez choisir de manière empirique pour eux-mêmes un meilleur équilibre. Par exemple, je pense que 35/10 - option beaucoup plus pratique.
minuterie circulaire
Comment ça marche: travail d'une heure, puis vous donner une heure de repos. Répéter toute la journée.
En une heure de repos à chaque fois!!! Il est trop!
De nombreuses études sur la performance des employés de bureau dans les différents pays indiquent que la durée du temps qu'une personne passe directement sur l'exécution de ses tâches, ne sont pas plus de 3-4 heures. Tout le reste du temps consacré à la marche autour du bureau, les pauses pour fumer, visiter les différents sites et d'autres choses. Par conséquent, si vous êtes très efficace même pas la peine 4h00, il est possible, faire encore plus que d'habitude lorsque l'organisation de la journée. Bien sûr, cette option n'est pas pour toutes les spécialités, mais apporte de très bons résultats dans certains cas.
Toute minuterie appropriée peut être utilisé comme un outil de synchronisation. Certains choisissent une vraie minuterie de cuisine tic-tac, d'autres utilisent un programme spécial pour les téléphones intelligents. Pour moi, le plus pratique d'utiliser des applications en ligne pour le moment, que nous avons décrits dans cet article.
Tous les moyens ci-dessus pour utiliser la minuterie pour l'organisation de leur temps de travail est tout à fait efficace. Essayez-les et choisissez celui qui vous convient le mieux. Et assurez-vous de nous envoyer un courriel à ce sujet dans les commentaires.