INFOGRAPHIE: Comment se concentrer sur la chose principale à l'ère de la distraction universelle
Productivité / / December 24, 2019
L'homme moderne est entré dans une nouvelle ère numérique. Les changements qui y ont lieu, des siècles nous frappent dans quelques années. La quantité d'informations que nous absorbons chaque jour maintenant, il y a dix ans, un homme a reçu une semaine, sinon plus. Dr Martin Hilbert de l'Université de Californie du Sud affirme que « En 1986, nous recevons tous les jours le plus d'informations mettrait dans 40 journaux, et maintenant chaque personne un jour obtient cette quantité de données qui cadrerait dans le 174 imprimé publications ".
En dépit du fait que le cerveau humain est un super-ordinateur extrêmement puissant et flexible, ces changements rapides ne peuvent pas passer sans conséquences. Nous les sentons moi-même tous les jours. problèmes d'adaptation à une telle charge de trafic lourd exprimé en tant que syndrome d'absence d'esprit, l'anxiété constante, la fatigue, les troubles du sommeil. Layfhaker écrit presque tous les jours sur la façon de faire face à ces phénomènes négatifs. Et aujourd'hui, nous voulons que vous démontrez un excellent infographique, qui est sur les mêmes émissions de feuille tous les moyens de traiter les problèmes ci-dessus.
Organisez votre espace
- Effectuez l'une des quelque chose. Si vous lisez, gardez les mains de seulement un livre, plutôt que d'un téléphone mobile et un sandwich en même temps.
- Organisez et propre de l'excès de leur lieu de travail.
- Mettez de côté 10 minutes tous les jours pour se débarrasser des ordures.
- Gardez un dossier séparé pour les messages entrants.
Comment travailler
- Utilisez les « concentrés explosions « - périodes où vous n'êtes pas distrait par quoi que ce soit étranger. Par exemple, 50 minutes de travail - 20 minutes de repos.
- Procurez-vous une minuterie.
- Autant que possible, obtenir l'enfer loin de l'ordinateur.
- Créer une « zone hors-ligne » et il utilise un bloc-notes et un stylo.
Créer des habitudes de vos propres rituels
- Le commutateur pour la journée! Stretching marche ou, par exemple, faire une certaine planification.
- Avant d'aller au lit, laver tous les plats, nettoyer la cuisine, lire, lavage.
- Le matin, une promenade, prendre une douche, méditez, vous faire un petit déjeuner sain. Bonjour lire ou écrire leurs pages du matin.
Travailler avec les e-mail correctement
- Désactiver les notifications de nouveaux e-mails.
- Vérifiez e-mail uniquement à certains moments, mais pas plus de 2-3 fois par jour.
Prévoir du temps pour la réflexion et l'analyse
- Le matin, tout d'abord penser à ce que sont les trois choses importantes que vous devriez faire aujourd'hui.
- A la fin de la journée vous répondre à quelques questions. Ce que je l'ai fait aujourd'hui approprié? Ce qui aurait pu être fait mieux? Ce que je vais me concentrer demain?
Aide pour dépendante Facebook, Twitter, etc.
- Installer et configurer le logiciel pour bloquer tous les sites à l'exception des travailleurs, ou de limiter le temps d'accès aux ressources « nuisibles ».
- Utilisez le mode plein écran dans les applications de travail.
- Ecrire dans un éditeur de texte spécial mise au point: écriture Chambre, Typewriter, OmmWriter.
Prenez un cours de désintoxication numérique
- Réflexions créatives, non associés à des ordinateurs.
- Passez du temps avec des amis et la famille.
- Lisez des livres.
- Dites « non » à la télévision, Facebook, mobile et e-mail.
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